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一、能够祛斑的食物有哪些
长了色斑，就算你是正当青春靓丽，别人也会把你当成黄脸婆，所以祛斑事业，势在必行。那么有什么办法是可以祛斑，并且还不会反弹的呢?以下是我精心整理的能够祛斑的食物有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。
能够祛斑的食物有哪些？
黄豆，黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
黑木耳，黑木耳能有效起到祛斑润肤的作用，有效延缓肌肤衰老。根据食量准备适量的'黑木耳和适量红枣，把黑木耳和红枣清洗干净，红枣去核，一同置于锅中，加水熬煮半个小时左右，加入盐等调味料就可以食用了。每天早饭和晚饭后各一次，经常食用，能达到有效的祛斑美白的效果。
胡萝卜汁，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够起到有效的美白祛斑的效果，延缓肌肤衰老。同时胡萝卜中的丰富维生素A，具有润肤祛斑的效果，能提高肌肤免疫力，有效改善肌肤敏感问题。每天一杯胡萝卜汁，能有效改善肌肤长斑问题，可以把胡萝卜和蕃茄一直置于搅拌机中搅拌成汁，既美味又有显著祛斑功效。
浸醋蛋清霜，材料：鸡蛋、米醋。制法：取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，几日后，待蛋壳软化，破壳取蛋清。用法：将蛋清涂在斑处，温凉滋润，15分钟后洗掉，每天两次。
柠檬+白酒，材料：白酒、柠檬。制法：将一只新鲜的柠檬切片之后放入瓶子，然后加入白酒浸没柠檬。用法：过一夜之后可以用一些化妆棉蘸点柠檬水涂脸，大概15分钟左右，坚持一周就可以白起来。
色斑刚出现的时候，是祛斑的最佳时期，所以大家不要认为一点点斑点不重要，等到斑点多的时候才来祛除，这样不仅费时费力，还会忍受很长一段时间的有斑生活。如果你想要祛斑，可以试试上面推荐的方法哦~
拓展延续
总结一下能祛斑的食物都有哪些，核心提示:
脸上长斑怎么办?食疗美容一直是女性的喜爱，祛斑也不例外，之前介绍过水果，那么有什么食物可以祛斑呢，本着既美味又美白祛斑的原则，就推荐几款受欢迎祛斑的食物分享给大家~
一：蔬菜食物
1黄瓜粥：黄瓜不但敷脸补水，经常食用还能祛斑，想黄色斑，雀斑都有效果，早上喝一碗精神一整天
2胡萝卜：可以炒菜或凉拌吃，最可口的就是榨成汁喝，胡萝卜含有维生素可以减少黑色素，美白光滑皮肤的功效
3其他类：土豆、卷心菜、花菜、丝瓜等等只要含有维生素的都有祛斑的效果，经常搭配吃，补水美白都不误，豆类
二：豆类食物
大豆汤：豆类食物含有维生素E可以防止皮肤老化，抗衰老，绿豆、黄豆、赤豆适量，夏天绿豆多一点，加水煮熟，加上白糖，既能降暑又能去除色斑，一天2次即可
三：奶类食物
核桃牛奶芝麻糊：牛奶增加皮肤细胞营养，增长皮肤弹力，促进新城代谢，核桃3个，牛奶一袋，黑芝麻少量，放入锅中煮沸即可
四：水果食物
水果是女性最爱的食物了，但要挑选出既能祛斑有可口的不容易。
祛斑后注意事项有哪些？
激光或其它方式
祛斑之后，皮肤表面通常都有轻度的损伤，这时我们要注意以下几点。
1、要防晒，因为日光暴晒可以导致局部色素的加深，色斑的复发，所以要尽量避免。
2、要保持皮损局部的清洁、干燥，尽量避免碰水。因为局部有微小的创面，如果碰水以后容易激发感染。
3、祛斑之后，短期内不要外用一些浓的、强的、有刺激性的化妆品，避免对皮肤造成刺激。
4、一般祛斑后，如果面部有轻度的发红、灼热、肿胀，这都是正常反应，一般不需处理。但必要时也可以采取冷敷冰敷的方法来缓解这种症状。
二、?黑芝麻红枣核桃的好处
黑芝麻红枣核桃通常具有温补肾阳，益气，补血，滋阴补肾，软化血管，润肠通便等好处。患者可根据自身情况选择食用。
黑芝麻，红枣，核桃对人体出现的腰膝酸软，四肢乏力，头发发白，肾脏亏虚，气血亏虚等症状通常也具有较好的改善作用。但建议患者在吃的时候，根据自身情况选择食用。避免由于不断的食用之后对身体造成不良影响。
祛斑，不能只做“表面功夫”
2015-09-01 00:00·金羊网
受访专家/广州市中医医院皮肤科副主任医师潘慧宜
文/羊城晚报记者胡菁通讯员高三德
对于整天追求“美白”的中国女性而言，皮肤的第一“杀手”不是皱纹，而是色斑。当发现脸上长了黄褐斑，人们都想“除之而后快”，美白精华、祛斑霜、果酸换肤……祛斑招数一一尝试，可斑点还是赖在脸上。
黄褐斑也称为“肝斑”、“黧黑斑”，斑点常对称分布。广州市中医医院皮肤科副主任医师潘慧宜指出，引起黄褐斑的原因很多，除了紫外线照射、遗传、口服避孕药等因素影响以外，精神压力大、经常熬夜、患慢性疾病（月经失调、慢性肝病、贫血等）引发的内分泌以及脏腑机能失调也是重要原因。
中医认为，黄褐斑多因肝气郁结、肝失条达致使颜面气血失和或血淤颜面；也因脾气不足，气血不能荣泽颜面；或因肾气虚、肾水不能上承而发色斑。中青年女性常因肝郁气滞，加上月经、孕产等耗伤气血，容易出现黄褐斑。更年期女性因激素水平波动、内分泌失调，也是黄褐斑的高发人群。
潘慧宜强调：“由于黄褐斑的形成与机体内分泌密切相关，若只进行外治（单纯使用祛斑产品）而不重视内调，斑点仍会反复发作。患者要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，减少日晒，坚持内调外治，调节脏腑功能及内分泌平衡，才能淡化或消除黄褐斑。”
以下，让我们跟随中医皮肤专家的指引，由内而外，彻底“扫黄”。
A内调
★中药治疗
潘慧宜介绍说，中医一般把黄褐斑分为肝郁气滞型、气滞血淤型、脾虚血弱型和肾水不足型等，治疗要从肝、脾、肾三脏及血淤方面进行。可在医生指导下用疏肝活血汤、逍遥散、桃红四物汤、知柏地黄汤等；中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、养血疏肝丸、丹栀逍遥胶囊、归脾丸等，这些药物对黄褐斑有一定的治疗作用。
★自然疗法
1、针刺：根据色素沉着部位不同，脸部颧颊区取颧颊、四白、颊车穴；前额区取上星、阳白穴；鼻梁区取印堂、迎香穴等进行针刺治疗。
2、艾灸：经常灸足三里、气海、关元穴，可益气养血，淡化斑点。
3、耳穴压豆疗法：取内分泌、皮质下、肺、心、肝、肾等耳部穴位进行贴压治疗。
★祛斑食疗
1、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20克
做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，加水适量，煮一个小时左右，加蜂蜜少许，早晚各吃一次。
功效：补脾、活血、化淤，适用于面有黄褐斑、色素沉着，常伴月经不调、经色暗红夹血块、痛经、舌质紫暗的女性。
2、绿豆百合饮
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
做法：将以上材料洗干净，加水500ml，慢火煮至300ml即可，早晚各吃一次。
功效：润肺活血，适用于因肺阴不足、皮肤干燥而面生黄褐斑者。
3、除黄褐斑方
材料：核桃仁30克，牛奶（或豆奶）200克，黑芝麻20克。
做法：将核桃仁、黑芝麻放入小石磨中磨成粉。与牛奶（或豆奶）一同倒入锅中煮，煮沸后加入少量白糖，早晚各吃一次。
功效：补肝肾、润肌肤、祛色斑，适用于肝肾不足、精血亏损，伴口干咽燥、大便干结的黄褐斑人群。
B外治
中药外洗：白及、白芷、薏苡仁、赤芍、苏木、南红花、丝瓜络、木通各30克，煮水外洗，有助增白、祛斑。
五白散：白及、白芷、白附子各6克，白蔹、白丁香各4克，密陀僧3克。将这些药材共研为细粉末，用鸡蛋清或蜜糖调成膏，涂在患处，敷半小时后洗净。有助祛色斑，适用于各证型的黄褐斑。
中药离子导入：用活血祛淤的中药制成的“皮肤三方”，通过超声导入的方式，渗透入皮肤，使黄褐斑淡化。
特别提醒
预防色斑，做好防晒措施
紫外线可使黑色素活性增加，致使黑色素含量增多、色斑增多，大部分人在日晒之后黄褐斑会加重。因此，外出时最好打伞或戴上太阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。除了室外防晒之外，在室内长时间对着电脑时，也应涂上隔离霜，以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，预防色素沉着。
胡菁、高三德
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