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一、有哪些好用的运动健身类App
1.该健身类App拥有来自70多位世界级教练的资源，提供超过420全长视频的锻炼内容，为您提供按需的私人教练服务。
2.健身宝典是一款简单易用的健身健康类应用程序，主要包括四项功能：健身动画教程、健身计划、健身记录和健身社区。
3.益动GPS是一款优秀的运动记录应用，支持跑步、骑车等十几种运动类型，是减肥健身的必备工具。
4.咕咚是一款追踪运动路线、提升激励能力的GPS运动激励手机软件，是全国首款此类应用。
5.每日瑜伽是一款专注于瑜伽导练的健身应用，提供掌上瑜伽服务。
6.瘦瘦是一款从饮食、运动、习惯来定制减肥计划的健身应用，帮助用户健康减肥。
7.乐动力是一款自动记录每天运动量的运动辅助软件，不需要打开即可记录。
8.健身客户端提供最新的健身资讯、供求行情、企业招聘、产品展示等实用功能。
9.悦跑圈是一款精准的数据记录工具，独有的跑者社交圈子，是跑步爱好者的首选。
10.仰卧起坐教练是一款专为Android智能手机设计的健身辅助软件，能够帮助用户进行仰卧起坐锻炼。
11.大型钓鱼运动是一款3D钓鱼游戏，全景画面美丽，操作简单，是钓鱼爱好者的福音。
12.悦动圈跑步是一款跑步送红包的运动社交+运动工具应用。
13.超级减肥王-瘦身助手是一款史上最专业的减肥软件，打造减肥第一神器。
14.吹吹肺活量是一款测量肺活量的健康健美应用，曾荣登Appstore免费总榜第二十八位。
15.俯卧撑教练能够记录俯卧撑个数，计算锻炼消耗的卡路里，根据用户体能制定锻炼计划。
16.咕咚健身是一款召集运动爱好者和健身人群的运动健身应用，新算法计步测量更精准。
17.健身视频提供包含6类、超过200个剪辑的免费健身视频片段，适合健身爱好者。
18.天天纸牌之空当接龙是一款经典的纸牌接龙游戏，锻炼思维和计算能力。
19.减肥瘦身是一款介绍最有效的减肥方法、塑身运动和健康食谱的应用，提供各类针对性知识。
20.健身专家包含大量家庭即可完成的动作，让用户轻松掌握健身动作要领。
21.腹肌锻炼是一款帮助用户练习和定制锻炼方案的软件，让用户早日拥有六块腹肌。
22.健身保健手机客户端为用户提供便捷通道，提供健身保健企业推广等服务。
23.糖果消消是一款锻炼脑力的游戏，不同于传统消除类游戏，无时间限制。
24.耐克健身俱乐部提供各种健身训练课程，随时随地帮助用户进行专业锻炼。
25.24点算是一款益智类游戏，使用扑克牌进行计算，锻炼思维和计算能力。
26.拉古健身是由专业团队开发的健身移动应用，内容丰富，易于使用。
二、手机健身软件排行榜
现在流行一个很火的话题叫“健身=整容”，里面有健身前后的对比图，相信不少人看了触目惊心啊，但是很多人没有选择健身房，因为坚持不下来，白花花的银子会打了水漂，所以选择了在家利用健身软件来运动。下面小编给大家介绍一下手机健身软件排行榜
。
第一名：FitTime即刻运动
支持系统：苹果，安卓
这款软件，以做HIIT（高强度高间歇）训练为主。软件上能看到有6种不同主题的训练计划，6-30天，每天都设计好了不同的训练内容，基本不需要辅助设备。对于在忙碌的生活中想偷闲锻炼的的精英人士来说非常实用。
软件里还有饮食、问答、励志和技巧4个部分。这里可以找到很多的健身干货以及励志的故事，想好好学习一些知识这里还是不错的途径。
它还有一个非常贴心的小工具——计时器，预设了9钟不同锻炼计划的HIIT计时方案。
缺点：全部是教练一边做动作一边视频教学，没有讲解方式，让人不明白做这些动作会有什么效果。
推荐：★★★
需要时间：15分钟之内
适合人群：有一定健身基础；不喜欢自己制定计划，习惯跟着视频锻炼的人。
第二名：Keep
支持系统：苹果，安卓
如果你刚开始健身没什么头绪，主要目的就是为了形体好看（例如出个马甲线，或者翘臀什么的），主要锻炼场所也是在家，那么装Keep就够了。
Keep对每个动作都有视频教学和文字描述，文字描述相对比较全面，部分动作包含了动作解释、发力过程、呼吸方式、常见错误和小技巧等全面的解释，能够提供很好动作指导。
Keep做的最好的地方是训练体验，在你放松的时候还会提醒你，就像身边有一位教练监督一样。
缺点：课程虽然看起来选择丰富，但是训练中缺乏锻炼前的热身和锻炼后的拉伸。
推荐：★★★★训练需要时间：4-30分钟适合人群：有一定运动基础；喜欢充满激情的训练模式的用户。
第三名：RJFitTime
支持系统：苹果，安卓
健身软件史上蜜汁巧合，居然有两个名字一样的软件！！这款Fittime是集社交和专业健身教学为一体的健身APP。第一次打开它的时候，满屏都是是各种男神、女神的“艳照”，非常适合荷尔蒙旺盛的少男少女们。
FitTime和其他健身软件最大的不同是它强大的社交功能，无论是小视频拍摄还是图片的美化都非常精美，不仅有标签还有滤镜。让叮叮一度觉得这不是单纯的健身软件。
20多套不同主题的健身视频教学课程，可以通过基本身体指标来定制课程，还有针对性的身体某个部位的锻炼计划。
Fittime的课程设计都是从易到难循序渐进，每个训练基本都包括了目标肌肉的激活、锻炼和拉伸。
最新版本加入了干货区，包括训练、饮食和经验相关的健身知识。通过筛选功能还能快速找到自己感兴趣的话题。
缺点：虽然每个动作都有视频教学和文字描述，但是结合的较差。没有语音提示，做动作必须死盯屏幕或心中默念一二三四。
推荐：★★★★训练需要时间：可以自己决定适合人群：健身初体验者；喜欢社交、分享的用户。
第四名：Nike+TrainingClub
支持系统：苹果，安卓
Nike这款软件是专门为了女性打造的健身训练计划和社区。毕竟是Nike品牌的，多以课程的丰富程度，科学的训练指导，还有明星训练计划，都让其他软件望尘莫及。
根据训练目标和难度共有几十种不同的完整训练计划，每个计划都包含热身、锻炼和拉伸放松。训练计划可以一起打包下载。
每一个动作都有真人视频教学，配合图片+文字的教学指导。在锻炼过程中，还有中文语音提示动作中需注意的要点。
除了以上这些居然还有个大杀招！多位体育明星妹子真人出镜教你她最爱的训练计划（比如莎拉波娃），就算不练你都想下载来看看大牌明星是怎么活色生香的在你面前做运动的吧。
缺点：下载包太大，手机会因此没有内存；健身软件太过专业，以至于忽略了社交功能。
推荐：★★★★★训练需要时间：5-45分钟适合人群：有一定运动基础，喜欢在家锻炼。
第五名：超级减肥王
支持系统：苹果，安卓
这款软件最有特色的是内置了体感的动作追踪记录的功能。在主页的瘦身计划中所有动作都有计时倒数功能，有部分动作同时搭配动作追踪。
这款软件的动作基本上都非常简单易上手，没有什么难度，很适合初学者。有视频教学和文字描述，同时可以选择自动计数还是手动计数。
不过它的本性还是一个减肥软件，除了运动一般都会有一些饮食计划。帮你做好了从早到晚的瘦身套餐计划和食材列表。这款软件除了正常的社区打卡、分享以外，还能找拍档互相监督等功能。
缺点：由于自动计数不够准确，会影响最终健身效果。同时也缺少语音提示、计数等功能，略显单调。
推荐：★★★
训练时间：可以自行掌握适合人群：对减肥需求较大的用户，最好是妹子。
以上就是热门健身软件的排名，但是身为小内存手机的我们，可以挑选一款最适合自己的软件。最后，裕祥安全网
提醒大家软件好坏不重要，坚持运动才是王道！更多通讯安全小知识
，比如手机软件普遍存在的安全隐患有哪些
健身APP横评：减肥、增肌等App全面测评，只有合适才能进步
2021-03-01 14:50·值得买数码
创作立场声明：一次减肥，终生“瘦”益。下面为大家收集了很多好用的减肥app，对减肥有非常大帮助，感兴趣的朋友一起来看看吧。
2021年减肥计划是不是开启了？有准备单练的，有想找人学习或者融入到对应运动群的，或者说想参加健身课程、练练瑜伽的，APP都必不可少，但很多人不知道哪个好用、哪个人多，所以这里就来推荐一波~按对运动的熟练程度分入门级、进阶级两部分。---------------------新手、入门小白--------------------新手推荐：keep、薄荷健康、HI运动、每日瑜伽。keep虽然很多人吐槽免费课程越来越少，收费内容越来越多，但不得不说keep还是非常适合新手的。因为它下载人数足够多、在线人数足够多，这就带来了高活跃的社交圈子、丰富的跑步路线、以及遇见附近志同道合之人的概率。常用的有：健身课程、同城动态、跑步和跑步路线、自营商城这几个功能。课程和同城动态首页里面下面都是小姐姐和小哥哥就不用介绍了，“全部课程”和“同城动态”其实最常用，其他“热议话题”、“百科知识”很少看。同城动态没什么好说的，类似于附近的人，能结识周围热爱运动的人，一般经常给别人点“加油”了大多也都会回点。主要说下课程。全部课程有锻炼方向的话按筛选项筛选就好，主要注意部位和难度，难度里90%的人k2都可以的。如果没有锻炼方向，想随大流先试试练练看看，点下顶部的“单日人气课程榜”可以看下“单日热榜”和“经典总榜”有没有喜欢的或者有眼缘的，选一个就好。跑步和跑步路线减肥爱好者都最爱的当然离不开跑步，“运动”大类里很显眼的位置就能看到跑步界面，对新手来说更有用的其实是下面的跑步路线。点开跑步路线可以看到整个市区里扎堆跑步打卡的路线图和全程距离的标志。点开详细的单个线路可以看到对这个路线的评价、路线里跑步和走路的比例、以及对应的照片等等信息。历史参加过的课程，在运动模块里的“训练”里可以找到keep的缺点就是“计划”是收费和要购买会员的，并且课程里收费的也逐渐越来越多。并且没有哑铃、健身房器械等相关内容的介绍。
咕咚
不知道keep之前咕咚是我最早用来记录跑步的app，那时它没其他的模块主要就是跑步相关的东西，现在咕咚也开始发展其他运动相关的内容和自己的穿戴设备了，所以它家偏重于跑步相关的东西更多一些，如果只单纯跑步的话，可以看下它。全部课程课程的位置在“发现”--“训练”--“全部课程”里，因为目前还是起步阶段，所以基本都是免费的。也有针对跑步的相关课程，跑前热身、燃脂跑、法特莱克跑、跑后拉伸等等。和其他的减脂课程、HIIT训练等。缺点一样是收费的“计划”，以及哑铃、器械等介绍的缺失，跑步以外的课程没有keep丰富，但胜在免费。
Hi运动HI运动相对于APP来说我其实之前都是一直在用网页版，这里算乱入下，功能也很明确，就是弥补keep和咕咚对器械类教程的缺失，主页分两大块：按器械分类和按部位分类。APP它家也有，但是是以部位为检索对象，找不到按器械的搜索方式。能用的习惯也行，个人更推荐网页版。筛选界面网页版随便点个器械或者目标锻炼部位，就跳转到筛选界面了。左侧是筛选项右侧是对应的教学视频，视频底部还有图文说明。可以对器械要求、固定器械、训练部位、训练难度的分类，选中器械后显示能练的部位，选中部位后显示哪些器械能练右侧是对应的视频动作详解健身房的器械这里都能找到，视频和图文教程也很详细，足够用了。缺点，APP上不能按器械找，有点乱，网页版还行，主要侧重于器械类教学。关于如何练这方面上面几个APP就够用了，除了练之外当然还有吃。
薄荷健康
薄荷主要是前期拿来控制饮食了解热量和忌口用的，例如水果、蔬菜哪种食材热量高低的一个查询，当然后期大多都会记住哪类能吃不能吃。自己的最低摄入热量初次登陆会让你输入身高体重性别然后算出适合你的每日最低饮食总热量是多少。食物的详解搜索对应的食材后显示它对应的热量信息、营养元素、同类排名以及是“绿灯推荐食用”还是“红灯少量食用”。食物排行榜首页还有“食物排行榜”，列了不同分类下的食物，例如比较重要的低GI主食、低热量水果等。
每日瑜伽
瑜伽专用。我不做瑜伽，不过这个APP的日活听说是最大的，受众很多，便于交流。和其他APP一样也是靠“计划”、会员、自营商城、广告等盈利不过免费课程还是够用的，有用过的女值友可以评论区评价评价，如果有更好的瑜伽APP也可以推荐。
----------------------------进阶、增肌----------------------------有一定运动基础的朋友，或者过了新手期觉得上面keep等有局限了，那就强烈推荐Nike家的NTC
NTC（NikeTrainingClub）
NTC是nike家运动app，受众不多，内容也不是海量那种多，但都足够“精”足够你用。最大的特点是1、全部内容均免费，包括定制计划。2、课程内容均有考虑女性群体，对女生友好。3、课程内容和示范教练专业度高，需要同时有足够高的专业度和知名度才会被NTC签约。4、课程有自重和器械相对应的“健身房”“居家”的选项，可以打造属于自己的“健身房计划”、“居家健身计划”，对身边资源适配度和利用率都更好，。5、全站无广告、商城。APP共分四大块：专属推荐、浏览、系列、计划。第一次使用APP惯例一样是要输入你身高体重性别等指标的，一定要输入真实的，然后就会得到属于你自己的“专属推荐”（这个模块截不了图）“浏览”和“系列”类似于keep的“部位”和“课程”，是单个部位或者多个部位组合的内容。浏览如果你有自己特定的部位需要孤立强化锻炼例如胸、臀、手臂等，直接去“浏览”里找对应的专项课程就好。训练重点“训练重点”是针对对部位没什么想法，单纯想提高自己某方面的能力，例如耐力、敏捷、力量或者做瑜伽的人群。这类课程新手和老手都适用，都能找到适合自己的方式。训练器材如果有健身房年卡的话，建议选“训练器材”里内容练下，能最大程度的利用器械加强自己的锻炼的效果。教练的嗓音和keep有点类似，但声线更软一些，所有的注意事项都会在语音里进行提示，轻触屏幕的任意区域可以快进到下个动作。示范教练的体型和体脂比都非常的漂亮，动作的完成标准非常高，专业不专业从这方面就能看出来，有的app的示范人员真的是“毫无锻炼痕迹”...运动员系列另外强度最高、最最专业的运动员级别的训练。这种教程真心不好找。以及殿堂级运动员以体力和身体素质好著称的lsaiahthomas、sydney、C罗一样的训练教程。更省事和更科学的，还得是“计划”。计划NTC的计划是根据你的身体资料性别合理安排的一个长周期训练过程。有健身入门、瘦身塑形、无器械居家的自重训练、健身房的力量训练。可以说能满足所有健身群里的需求。每类计划的动作、时长、强度、频率都不同，都是科学组合出来的，不用操心选哪个课练多久，还有恢复日和运动后自我感觉强度后的调整，可以说完完全全的私教一样的编排了，单练非常的爽。当然，和真实私教比少去了过程中动作的纠正和辅助，所以建议锻炼时有个镜子好参照自己动作。另外如果涉及到跑步，你还需要下载Nike家另一个APP，NikeRunClub，这个是专门记录跑步的。
下厨房
过了基础的哪个能吃哪个不能吃的阶段之后，逐渐就会想“怎么去吃了”，下厨房这个APP就派上用场了。它算是食谱界日活最大的APP了，食谱足够多，也不会动不动都要会员、到处都是广告。
哔哩哔哩
论学东西，自然少不了去B站啦，各路大神都汇聚于此！有不少人专门搬运国外大神在油管上的视频，例如我最喜欢的姐夫哥（jeff）
最后当然不能忘了张大妈啦
什么值得买
锻炼所需鞋服哪里买最便宜，底价多少适合入手等等自然是来张大妈这啦。好价里运动户外分类就是专门给健身减肥的人群准备的。除了日常特价推送之外，社区里也有如何选购鞋服尺码的文章，也是非常有用了，无论国内买还是海淘，都非常的有参考意义。全部APP如下↓最后App的功能只是起到辅助的作用，如果想让它真正起到作用除了持续的坚持打开跟着锻炼之外，那就是实打实的用心练，专心的完成每个动作并尽量做到标准，并在NTC计划里每节课程结束后准确根据自己的状态是否吃力等进行评价调整，这样才能达到更科学的锻炼目的。我个人坚持锻炼了好多年了，体重也无一例外过年也会胖几斤，但年后都能顺利的减下去。身边也认识不少减肥2、30斤成功的，前几天还被拉进了个减肥群...以这么久的经验和成功的人的例子来看，减肥的核心其实并不是减脂肪，单纯为了减肥而减肥需要相当大的毅力，每天盯着体重秤去反复究竟这个数字太心累。想想之前每天悠哉的奶茶外卖烤串火锅，现在突然全部不让吃还得强迫自己去做不擅长和特别累的运动，从“宅家葛优躺”猛然到“自律运动员”的生活作息这个跳转太快带来的精神肉体摧残太强烈，不少人还直接节食、运动下猛量，所以90%的人的结果必然都是失败。想要真正的减肥成功，刚开始时不是说你少吃了什么、运动量多大多大，而是先去“停止继续增肥”并适应它，而“停止继续增肥”只需要简单的不吃宵夜、零食、奶茶、外卖就好，不用节食饿肚子、顿顿吃减脂餐，三餐还是顿顿吃饱，先保证不吃高热量和额外的东西就好。等持续一段时间后真正适应了心态并且习惯了忌口后，再把三餐里的食材一点点往健康和减脂方向进行改变。然后再开始“自己能接受程度”的运动，并再养成运动的习惯。等习惯了健康的饮食和每天固定去运动后，最后再说给运动加量加项目。这样整个周期才是温和科学循序渐进的，容易逐步适应，对精神和肉体没有压力，也更容易成功。当然，这个周期相对来说比直接上手就“科学的减脂饮食”+“最大程度的运动”会长一些。但一个坚持不了几周最后失败放弃，每年启动每年失败，每年继续增肥。
和一个没有太大的压力，虽然要好几年才能达到理想的减肥目标，但每月、每年都是在持续瘦下去的。
肯定是后者完胜。
当你没有动力时，也可以去B站看些纯素人减肥逆袭的视频，相信你看完后一定会重拾信心的一不小心结尾啰嗦了好多...目的还是希望大家都能把自己的饮食控制的更健康，早睡早起，一切都往对的方向走，这样只会更瘦更精神。只要坚持下去，人鱼线、马甲线都不再是遥不可及的梦想！本文经“什么值得买”社区作者大写的空格授权转载，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经授权请勿转载。
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