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一、周俊男是一名80后健身教练，这几年他完成了人
周俊男是一名80后的健身教练，这几年他完成了，从一个胖子成为了健身教练的奇迹。
二、怎么看待健身房私教还一身赘肉，毫无训练痕迹?
我以前的教练就很胖。是个小姑娘，他们同事老拿这个开玩笑，她挺怕人家说这个。因为胖挺自卑的。带的会员一个一个都减下去了，自己还是个小胖子。这个真没脾气。太贪吃了，一顿火锅吃下去体重秤多五斤。你就说她多能吃吧。越训练越能吃。力气大得很，肌肉维度肯定在女教练里算比较大的。大块肌肉撑起皮下脂肪就更显胖了。整个会所教练里面她带人减肥效果是最快的。自己就是瘦不下来。爱吃呗！那大圆脸……没办法。现在改行了，可能就是因为受不了别人笑她天天教别人减肥自己还是个胖子。
我觉得有些人的脸皮真的是无敌的，自己练几个月然后去什么健身学校学二个月，不到半年就是教练。这种人怎么好意思教人？
在我看来最少你要自己练好几年有个好身材。系统的学习健身动作，了解人体结构，深度了解骨骼和肌肉。懂一点医学。懂营养学。
其次你要跟个老司机教练或者做巡场教练一段时间。了解每个人的身体结构的差异性。（我就见过很多坑人的教练不管你什么身体结构统统一样姿势）。
总之现在健身房教练门槛太低参差不齐。
根据我的经验你要找教练这几点可以帮你避免很多雷区。第一教练自己身材好。第二从事这个行业三年以上。第三他上课非常注重动作标准，一节课也许才教了你一两个动作。不是上来就把你搞的累死。第四观察他教的学员是不是都是无差别统一一个套路。建议新手想请私教不要一到健身房就请。自己先跑跑步器械最轻的随便玩玩。
怎么看待健身房私教一身赘肉，毫无训练痕迹？
我是猛拍阑干，曾经也是一个健身房私教，我来告诉你们具体情况。
健身房私教的身材大多数毫无训练痕迹，这是一个行业现象，是由两方面因素造成的。
健身其实是一个舶来品，在健身健美九十年代刚在国内兴起的时候，第一批健身私教基本上都是各地知名的健美运动员，那时候的健身私教身材一个比一个棒。
但是现在的健美运动员基本上没有人再去靠做私教赚钱盈利了，她们做起了上游的生意，开始做健身学院或者训练营源源不断的培训新人，教授她们私教技能，甚至发一些教练证。
因为毕竟是以盈利为目的，所以培训基本都是速成，并且没有什么门槛，导致人员良莠不齐。最后这些人都会步入健身房做健身教练，此消彼长之下，健身教练的身材一茬不如一茬了。
兴趣爱好和职业真的是不要混为一谈，我遇见过有健身爱好者去做私教后，反而不怎么喜欢训练了，因为把兴趣爱好变成谋生的手段后会慢慢失去训练热情，失去当时的初心。毁掉自己兴趣爱好最好的办法就是把它变成你的工作。
成为私教后你更会去关注营销而不是健身训练。
在国内，私教也是销售，私教首先得把课卖出去，每一个健身私教每个月都是有业绩考核的，甚至有的健身房规定业绩不好的私教不准在健身房训练，健身私教是不可能像会员那样敞开了练的，我以前做私教的时候都是中午或者晚上下班没人了练一会儿，平时是不准我们训练的。
健身私教在健身房学习钻研的更多的是销售技巧而不是训练技巧，她们不可能像健身爱好者那样心无旁骛的撸铁训练。
所以健身私教相对于健身爱好者来说是不具备训练优势的，这是她们的谋生手段，而不是兴趣爱好。
总之，健美的身材是需要投入巨大的热情和漫长的时间去进行撸铁训练的，毫无疑问，健身教练这两点都不具备。
除非有一天能把私教和销售分开，让教练只管教课不参与销售，那样的话，情况才会有所改善。
教练课太多了，自己没时间练[呲牙]，退役的世界冠军不都是个胖子。虽然直观上，肯定是影响个人形象，但往深层想一想，专业度不一定体现在外表，万事不能以貌取人，难道说带眼镜的眼科医生就不专业么？！身体发胖有很多原因造成，不能由此直接否定了对方，至少要深入了解一下，这样才是机会平等！而且健身行业的胖教练也不少，比如在非赛季，都是胖子，但一开始练三个月就恢复了，你能说不专业吗？教练压力大时，有时也需要缓解压力，比如吃东西，喝可乐之类的……
教练大部分都是销售，会练嘴就行
教练如果是个胖子可以选择相信，如果是个瘦子对我而言没有什么利用价值。
不过，一般还是自己学习吧！不管是胖子还是瘦子，课都买不起的，不如省下来买牛肉鸡蛋吃。
综合来说，要看形体，步态，肌肉量，体脂率。
但是体脂率这个指标可以忽略。
形体好，肌肉量大的，对训练理解比较深往往
药店不是治病救人，而是卖药赚钱的。健身教练不是真正为你量身定制健身计划的，而是为了你买私课，然后你来不来都没关系的
第一，看年纪，如果中年了，发福很正常，不过首先要在他当年有很不错的成绩才的，不然不行，第二，如果很年轻，那就直接帕斯，不要跟我说世界冠军退役了也会胖，人家有曾经，你有曾经也可以，
如果他是一名合格的老师，那就不要在乎他的外形了。高矮胖瘦老也许只是他的外表，如果他能把你带好，他就对得起私教这个职业和称呼。
如果他有一身赘肉，但是在教学生带学员方面有自己的一套理论，并且能够让你快速了解健身以及改变自己，那这样还有什么好说的呢~
不过现在市面上绝大部分商业健身房里的健身教练，都是从一些健身学院速成出来的。这些人即便自己有很好的体型，但是基础知识以及教学方法都有问题，所以对他们更好的称呼是健身卡销售人员，而不是健身教练。
建议，如果想真正的健身，并且能够学到一些扎实的健身功底，建议还是去那种健身工作室。
其实你在外网上一搜，那些比较有名的健身教练，有很多是那种老头或者是身体没什么训练痕迹的人。他们很有可能是一些偏学术方面的教练，还有一些是康复理疗师转型成为健身教练，对于他们来讲，对人身体的认知要大于健身房教练。
一身赘肉且具有丰富经验的教练确实有，但是绝大部分商业健身房都会拒绝他们。如果你在商业连锁健身房看见这种胖胖的教练，那还是远离他们吧。但如果你在那种比较小的私人工作室，遇见比较胖的教练，可以深聊一下才能做判断。
健身和练武一样（也和任何一门职业或者是兴趣爱好一样），入门看师傅，走多远最终还是要靠自己。
95后健身教练故意吃成胖子，再练回肌肉男，他图个啥？
2020-01-13 19:09·全球健身指南
吃成胖子后
要用多久才能练回肌肉？
3个月？
广州的一位95后教练冯君健
就自己亲身体验了一番
为了体验客户减肥的感受
他花了半年把自己吃成大胖子
后又用了三个月的锻炼
重新蜕变为腹肌型男
想瘦就瘦想胖就胖
真...好任性
圆滚滚的脸
和油腻的大肚腩
是他重新健身初始的模样
我彷佛已经看到他
漂浮在肝上的厚厚脂肪层
胖到这个份上
冯教练就开始了自己的健身之旅
在这三个月
他疯狂地系统健身
无氧结束后再继续有氧
常常就把自己逼到力竭状态
毋庸置疑
饮食上当然也控制了总热量摄入
于是三个月过后
他就从95kg
变成现在70kg的腹肌型男
足足减重25kg！
露出了清晰的腹肌线条
哦，还有会跳舞的胸肌!
昂！
麦鸡我又可以了！
此外麦鸡在给各位打鸡血的同时
也想要插一句
能3个月练成这样
绝对离不开努力
但也是因为教练有训练基础
1
增肌的效率
有训练基础的人
重新开始训练
他们不仅知道那些训练动作
更知道自己该去如何安排训练计划
因此增肌效率也会更高
而这时小白可能还尚在在摸索阶段
2
肌肉的记忆功能
人的身体和肌肉是有记忆功能的
当你突然停止训练后
肌肉的力量会慢慢的减少
但是当开始恢复训练后
身体和肌肉会像被唤醒一样
而且力量恢复的速度比肌肉恢复还要快
这就给肌肉恢复提供了很好的基础
而且有训练基础的人
肌肉含量就比普通人高
就算是吃胖了或者停练了
用一句话形容就是
“瘦死的骆驼比马大”
人家完美肌肉的外面裹了一层脂肪
而大多数人可就不一样了
是完美的脂肪下面有一点点肌肉
因此，普通人不建议
想着自己吃胖了再减肥哦
因为你很有可能
你就这样一直胖下去了
而教练说自己这么做的初衷
只是为了证明系统科学运动的有效性
只有运动和健康的生活习惯
才能真正从根本达到减肥目的
减肥没有捷径
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