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一、怎样玩滑板速降不会被摔死?
玩滑板速降的时候防止摔伤严重要做到：及时反应、及时翻滚身体、佩戴护具、向后摔倒，详细介绍如下：
1、及时反应：
在滑行过程中如果感觉到重心不稳而自己又无法控制的时候，要及时反映，尽快从滑板上跳下来，以避免摔跤。
2、及时翻滚身体：
在摔跤的时候不要用手臂支撑而是全身摔倒然后要翻滚身体，受力面积变大，缓冲摔跤的力度，冲击力变小，减少地面对身体的伤害。在摔倒的时候要记得保护后脑勺，避免后脑勺与地面接触，冲击力过大的话会导致脑震荡等症状。
3、佩戴护具：
滑板被认为是极限运动中危险性比较高的运动，在练习的时候会摔很多跤，在练习的时候一定要带好护具。尤其是人们的手肘和膝盖在摔跤的时候很容易受伤，所以一定要佩戴全套的护具。
4、向后摔倒：
速度很快摔倒的时候，很容易往后仰着向后摔，一定要避免尾椎着地（屁股直接坐下去），也不要用任何部位去硬撑。要让自己放松，借着惯性滚一下。
注意事项：
1、如果摔跤过后皮肤受伤在短时间内就不要玩滑板了，尤其是手肘、膝盖和脚腕处有伤的人不要带伤玩滑板，以免引发其他症状。
2、如果在摔跤的时候没有掌握正确的姿势减少冲击力，会对身体带来巨大伤害。
二、如何降低玩滑板受伤的风险?
1.最好在夏天玩，冬天的话最好在中午，天气暖和的时候玩比较好，摔了也不会太疼，毕竟天气暖和地面不会太僵硬，对人体的反作用也不会太强烈，而且人也会感觉很愉快，天气好，个人的心情也会好的啦
2.穿长衣长裤，那样在摔跤的时候也不会磕着身体，所以一定要多穿几件，为了安全起见就不要觉得全身难受哦，我个人在穿多了衣服是会感觉特别难受的，
3.在平地上玩，不要在那种凹凸不平的地面上玩了，不然技术不好的话会容易摔倒的哦，如果不怕摔的话那就可以挑战一下哦
4.如果刚学的话，最好是找个人在旁边扶着，那样会很有安全感的，也不容易摔倒，慢慢的熟练了，就可以自己一个人玩了
5.如果只有自己一个人的话，最好是扶着墙慢慢的走，刚开始别走太远，如果熟悉了可以远距离的玩，这个不能心急，得慢慢来嘛
我们如何克服对滑板的恐惧感
2018-01-3012:38·极限街区
滑板恐惧到底害怕什么？
我认为分为两种，一是没接触过滑板不敢玩，或者玩了不敢做基础动作，对未知事情的恐惧。二是，你掌握了基础动作，在平地上玩的很好，但一到滑行中做某些动作或者下台阶，过立你根本不敢做，面对这些动作脑袋一片空白，发现自己跟滑板小白一样，在平地上做的很好的动作也做不出来。
如果你明白了这种恐惧你就会发现，这种恐惧不止出现在滑板中，在其他极限运动项目或者日常生活中也很常见。
这是因为大家对需要挑战的动作或者障碍物产生了一种“恐惧感”。恐惧，人在面对现实或者想象中的危险，总是想到如果我做了后果怎么样，会不会下场很惨，纠结焦虑在内心中不断出现，伴随而来的是心率改变，血压升高，颤抖或者出冷汗、尿急等应急反应。有些滑手够进步的飞快，因为他们知道如何去克服“害怕”的方法，习惯后一切就如履平地；有些滑手滑了很长的时间依旧原地踏步，无法提高自己的水平？因为他们害怕这种“恐惧”不敢去面对、不敢去打败他们，一旦要他们勇敢克服的时候，往往他们都选择放弃，久而久之技术根本没有提升的空间。
我们如何克服这些恐惧呢？
首先我们要有扎实的基本功，大家身边都有这样的滑手，他们刚刚出了Ollie，就着急去练尖翻，跟翻，完全不去练习内转，外转，倒板等这样基础的动作。急于求成，没有学会走路就要开始学习跑，老话说的好心急吃不了热豆腐，我们还没有达到那样的境界就不要着急去做哪些不属于自己动作，那样很容易就会受伤。千万不能忽视了基本功的重要性，拥有扎实的功底是克服恐惧的信心来源。
循序渐进
这一条也很重要，要循序渐进不能一步飞跃，我们不是神仙做不到一步登天，只能慢慢的训练，不要攀比做好自己，在身边我们发现别的滑手，现在都可以过三立了，而我才能过一立，和他相差那么远，自己非常着急，然后你就盲目的跟风过三立、尖翻、小乱等动作，没有方法没有技巧，过了很长时间也没有进步，甚至动作做的一点都不规范，久而久之你就会觉得滑板好难，然后就会放弃，为避免这种情况我们要做好自己，一步一步根据自己的实际情况慢慢练习。难度逐渐升级，看见自己的进步，才会有进行下去的信心。
勇敢的迈出第一步
当你的基本功很扎实了，动作也做的规范了，是时候挑战一下难度了，比如下个八级台阶，当然一开始你肯定是拒绝的，那么高摔一下那还了得，内心很惶恐，好不容易鼓起勇气来一次，到了起跳点你又停了下来，怂的不要不要的，这时候我们不要想那么多，脑子只想如何挑起，如何落地，如何保护好自己不受伤，鼓起勇气来那么一次，大不了就是摔一下，摔倒了在爬起来接着干，成功了之后你会发现，原来这么简单，就想尝试第二次、第三次。。。。信心大增，这就是你成功的克服了下台阶的恐惧。
还有重要的事情是氛围和状态
滑板是小伙伴们在一起玩的运动，相互鼓励，相互加油相互学习，其中一个小伙伴克服了某种恐惧对你也是一种教导，一种鼓励。很有可能你不敢做，但是小伙伴成功了，鼓励着你也做了一次，状态不好的时候千万不要做，每个人都有自己的状态。有自己的手感，有脚感，如果不在状态的话千万不要盲目尝试。
滑板的魅力在于永不言败，热血街头失败后爬起来重新再来，对成功的渴望，对成功的执着，你会发现滑板玩久了，自信心也越来越浓了。不要小瞧自己，你永远是最棒的，在滑板中，没有菜鸟老鸟之分，都在牛B的滑手都是从滑行、ol、尖翻、、、过来的，只要你努力去练习不做板混，没人看不起你没人小瞧你，只要你有一个永不言败的心
追重要的一点，不管是练习还是比赛，一定一定要带好护具，做好防护措施，毕竟滑板也算的上危险的运动了。
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