专业小程序设计开发——助力新电商新零售
电话+V：159999-78052，欢迎咨询居家平板健身视频怎么做出来的，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
一、电视机上怎么找回健康动起来
可以在电视上跟着健身。
打开智能电视后，连接网络开启当贝桌面，在界面左侧中点击搜索应用按钮进入，输入JS，就可以找到健身应用了点击进入，打开后选择要健身的类型，点击开始训练就可以看了，此方法在家就能健身了。
二、天翼高清ITV-酷动健身是什么?
您好，天翼高清ITV-酷动健身业务是天翼高清专为居家健身打造的视频点播专区。把家庭变成健身房，让用户足不出户就可以享受明星教练提供的各类瘦身美体个性化课程，塑造属于自己的健美身材。
居家健身八块腹肌怎么用最短时间练出来？用什么动作练腹？
2025-02-03 19:08·薄肌健身男博
居家健身八块腹肌怎么用最短时间练出来？用什么动作练？相信大部分男人都希望拥有八块腹肌的，只有少数男人不想要腹肌吧？很多女人都喜欢有腹肌的男人，虽然，她们虽然喜欢金钱，但是实际也喜欢腹肌的。男人要怎么练才能用最短的时间练出八块腹肌呢？想最短时间练出八块腹肌，没那么简单。这要看个人情况，如果是很肥胖的男人，肚腩又像十月怀胎一样大，这就比较难了。如果是不太肥的男人，全身就得肚腩大，这样的话锻炼出腹肌就简单很多哦！想要练出腹肌要注意以下几点：第一个、调整饮食，每天摄入热量要低于消耗热量，像减少500卡路里，多吃鸡肉、鱼、豆腐、蛋这些高蛋白食物，还有蔬菜，每天至少喝2升水。第二个、锻炼动作，光调整饮食肯定不能出腹肌的，要结合锻炼。锻炼也要分阶段，刚开始时要用时间适应，每周可以做3次30分钟有氧运动，比如快走、慢跑或骑车和游泳，然后2次到5次的力量训练。例如：平板支撑3组30秒、仰卧起坐3组10次等。适应锻炼时间用大概两周，然后开始逐渐增加锻炼强度，专注腹部锻炼。第三个、建议早上空腹进行有氧运动，可以练登山跑、开合跳和波比跳，登山跑建议每组做到力竭，连续做三到五组，假如你意志力够强又还能坚持的话，再继续做多两三组。开合跳的话，太肥的男士做起来还是比较有难度，可以先做原地小碎步跑，双手前后甩起来！练一段时间后再做开合跳，这样就比较好，对膝盖压力不会太大。最后的动作就是卷腹了！相信卷腹动作大家都知道，都有了解过。卷腹动作有正向卷腹和反向卷腹，正向卷腹主要针对上腹部锻炼，反向卷腹主要针对下腹锻炼。练腹动作就那么几个，在做动作时注意要核心收紧，要不然会伤到腰。正向卷腹建议每天做六组起步，时间多的话做够10组，每组30次。如果是太肥的人，适量减少组数和次数。第四个、做深蹲辅助，每天做100到200次，健身锻炼看自己个人的时间安排，量力而行，切勿超出自己的承受能力。早上可以空腹锻炼，晚上晚饭后有时间的话也可以练。只要你能每天坚持锻炼，而且锻炼量够的话，相信很快可以拥有八块腹肌，如果没八块也有六块！【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板
电话+V： 159999-78052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
