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一、哑铃能带上高铁吗
哑铃是可以携带上高铁的，它对其他乘客没有危险性，也不会影响列车的安全运行，不在禁止携带物品之列。只不过高铁规定普通乘客可携带的行李重量不可超过二十千克，若我们携带哑铃后行李重量超标，就需要额外支付一定的费用。
可以把哑铃带上高铁吗
哑铃是健身器材的一种，有许多热爱锻炼的人每天都会使用到这种器材，因此他们在出行时也会想要携带哑铃。那么如果我们是要乘坐高铁出行的话，是否可以携带哑铃乘坐高铁呢？
哑铃是可以正常携带上高铁的，高铁上禁止携带的东西一般都是会影响乘客乘车安全和列车运行安全的物品，比如易燃易爆物品、放射性物品、管制刀具等等，哑铃并不在此列。
二、哑铃可以过飞机安检吗
一般金属物品属于违禁物品，一些朋友出门会带些健身器材。那么哑铃可以过飞机安检吗下面和裕祥安全网了解下吧。
严格意义上说如果是坐飞机的话是不可以随身携带哑铃的，哑铃是可以托运的，但是一般情况下安检员都会根据本地的安全等级来决定是否可以托运。
接下来看下机场安检机会查到哪些违禁品
1.工具棍棒类：各种质料之棍棒、球棒、球杆、鱼竿、锄头、锯子、鎚子、螺丝起子、水果刀、菜刀、剪刀、西瓜刀、生鱼片刀、开山刀、镰刀、冰凿、大型鱼钩、凿子、铁鍊、厚度超过0.5公釐之金属尺、长度超过五公分之金属钉、飞镖、强力弹弓、运动弓箭、观赏用宝剑、防身喷雾器、灭火器、玩具枪等可能转变为攻击性武器之物品及经主管机关核准之枪炮弹药刀械管制条例所属之各类枪械、弹药、刀械类武器。
2.高压缩罐：杀虫剂、润滑剂、瓦斯罐、喷漆、充气後之潜水钢瓶等以高压充填之瓶罐类物品(病患旅程所需之医疗用氧气瓶、操纵义肢用之二氧化碳瓶，装填量在230公克以下者得携带上机)。
3.腐蚀性物品：王水、硫酸(铅酸电池)、硝酸、盐酸、苛性钠、强碱、水银、铅酸电池、湿电池、氟化物及其他具腐蚀作用之物品。
4.爆裂物：C4、TNT、CEMTEX、PETN、代那迈、特出儿、硝化甘油、黑火药等军、商用、急造爆药、各类引信、雷管、底火、烟火、爆竹、照明弹等。
5.易燃品类：汽油、柴油、去渍油、煤油、罐装瓦斯(丁烷)、喷漆、油漆、大量之塑胶制简易打火机、工业用溶剂、燃油、火祡、涂料、稀释剂、点火器等其他於常温下易燃之物品。
6.放射性物质：铀二三五、铀二三八、碘一三一、铯一三七、钴六十、氘、氚等本身具游离辐射能量之物质、核种。
7.具防盗铃装置之公事包及小型手提箱。
8.强氧化剂：漂白剂(水、粉)、工业用双氧水等易产生剧烈氧化作用物质。
9.毒物及传染物：各类具有毒性之化学原料、毒气、氰化物、农药、杀虫剂、除草剂、活性滤过性病毒、活体生化品等。
10.磁性物品：永久磁铁等会产生高磁场之物质。
为了出行方便，我们应撑握些机场安全小知识
健身新手去健身房，不知如何去做，教你怎样用器械来锻炼
2022-12-16 22:01·无趣的小郑
在我们采取一种行为的时候，总会是有目的来进行的，就比如说我们去到健身房里，会是什么样的目的呢？有的可能是真的为了让自己能够更好的融入到运动当中，并且也给自己找一个好的场地，但也有些人是为了去炫耀自己的好身材，或者吸引女士的目光。当然，还有一些人是为了督促自己，因为自己花了钱去了健身房，会让自己不再逃避运动，还有一部分健身老手，是因为徒手训练已经不能够对自己形成满足感。总之，去到健身房里的人总是有着不同的目的，对于一些定期参加运动并且拥有着良好的运动习惯的人来说，就算从来没有去过健身房，也会很快的对里面的设施器械进行了解，并且很快就能上手。因为拥有一定的运动习惯，就会对用运动健身知识有了解，很明确自己进到健身房里的目的是怎样的，也应该知道怎样去做，对于器械，看一看，或者随手拿起来就会知道怎样使用。在对于从来没有去过健身房也没有运动基础的人来说，第一次去到健身房自然会显得有些懵，一下子看到了那么多专业的器械，却又不知道该怎样去做，也不知道从哪里下手，如果这时没有人能够给你提供相应的帮助，你可能只是傻傻的站着，或者单纯的去跑步机上跑一跑。其实这没有什么尴尬的，这是非常平常的事情，每一个健身达人也都是从零开始，从健身小白过渡过来的。去健身房之前先明确自己是什么样的目的，如果想要减肥，就要去到有氧区进行运动，如果想要塑形，就去到力量去进行。以至于想要确定哪里进行塑形，要根据自身的情况进行选择。在下面的动作当中，我们会推荐一些器械，并且会说明对哪里进行锻炼，如果不知道在健身房应该怎样做，可以根据下面的动作来进行，一样可以对全身多个部位都形成锻炼。动作一杠铃平板卧推这个动作主要锻炼目标肌群是胸部，双手要打开比肩宽的长度，分别握住杠铃，两脚要踩在地面上，腹部收紧。整个背部都贴在器械座椅上，让手臂弯曲，握住杠铃，杠铃在于胸部位置。发力将双臂向上推举，直到双臂伸直，然后再慢慢的让杠铃下移，重新还原到开始时的位置。动作二俯身杠铃划船杠铃划船主要针对背部进行锻炼，把双腿微微打开一点距离，并且让双腿弯曲膝盖，上肢身体向前倾斜，把双臂在身体两边进行自然垂直的放置，臀部略微向后挺起。双手共同握住杠铃，把杠铃提拉到自己的腿部位置，然后将双臂向上移动，让杠铃随着身体向上，一直移动到腹部位置，停止。再慢慢的让杠铃沿着上移的轨迹向下移动，直到双臂重新伸直。动作三哑铃锤式弯举哑铃锤式弯举主要针对手臂进行锻炼，采用站姿或者坐姿都可以，不论站姿或是坐姿都要把身体挺直。双手握住哑铃，并且在身体两边垂放，掌心互相面对，大臂要紧贴住身体，将手臂用力向上进行弯曲，弯曲到最高顶点时做停顿。再慢慢的控制着哑铃还原，当哑铃还原时，手臂也是伸直的。动作四杠铃深蹲杠铃深蹲主要锻炼臀腿部位，双脚分开大于肩宽的距离，让脚尖和膝盖同一方向的站立着，动作全程都要把腰背挺直。杠铃放置在肩膀后方，并且用双手握住，慢慢地进行下蹲，当大腿与地面平行的时候，停止下蹲。稍等片刻，再缓慢地起身，将身体挺直。虽然我们介绍的动作不是很多，但是是针对于身体不同的部位进行锻炼，对于健身新手来说已经够用。具体的锻炼方式还需要自己细细的揣摩，对动作要做好了解，健身新手去健身房，不知如何去做，教你怎样用器械锻炼身体多个部位。【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板
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