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一、自助餐后拉肚子能减肥吗
不能的
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
二、全素食一个月后突然拉肚子
你拉肚子和全素食没有关系，
你一定是吃了没有洗好
或者腐烂变质带菌的东西，
才会引起你拉肚子的。
胃肠感冒也会使人拉肚子，
两种食物相冲也会使人拉肚子
一定要分清是什么原因引起的
如果不知道什么原因到医院去
三、吃自助餐饮食健康很重要吗?
引言：在当今社会人们越来越注重自己的饮食，那么往往会选择在外面吃饭，因为自己家做的食物是没有外面的好吃。那么这个时候就需要注意外面的食物是否干净，毕竟在自己家做的菜是没有添加过多的调味品，所以对人体也是有利的。像外面的餐馆注重的是菜的口感，就需要对菜加一些调节口味的调味剂。在外面的消费需要注意的是要在自己经济能力承受范围内进行消费，可能有些人会选择吃自助餐。因为自助餐是不受限制的，只要自己能够吃的多就可以拿的多。但是需要考虑吃自助餐，饮食健康很重要。在这里小编有以下建议，希望能够帮助大家解决问题。
对人体而言
首先需要考虑的是对于自身的营养是否有利，像吃自助餐，它的安全是否能够达到国家的标准。食物上有没有病菌，而且那么多人都去拿菜的过程中会不会有病菌的传播？在吃自助餐，需要注意的是避免吃海鲜一类的东西，因为在空气流通状态下是看不见空气中的细菌的。这个时候如果不小心在食物上粘上，就会导致人体出现拉肚子的情况。
从基本的常识考虑
在日常生活中，难免会因为经过食物的多而产生一些基本的常识，那么这时候就需要从常识上考虑。自住餐的饮食健康对人体真的是非常重要的，因为东西的好坏，直接能够导致人体的健康。所以不要为了贪图小便宜，在吃自助餐时选用大量的海鲜产品。
从健康方面考虑
作为人类对食物的摄取是必不可少的，那么需要注意的是要从健康方面考虑哪些食物对人体是有利的，哪些食物对人体的健康是有害的。只有做到正确饮食，才是对自己负责。
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