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一、巴西柔术有哪些腿锁教学?
在巴西柔术中，熟悉并掌握腿锁技术对你多样化的进攻非常有效，可以增加你赢得比赛的机会。同样，在现代柔术中，腿锁也越来越受到重视。如果你想在实战和比赛中很好地对对手发起锁腿攻击，你还必须对腿锁技术有足够的了解。
直脚锁：
巴西柔术中最常见的腿锁技术是直脚锁。直脚锁是最不受限制的腿部锁，几乎可以在任何比赛中使用。在IBJF的规则中，从白带到黑带的直脚锁是合法的。
脚趾固：
脚趾固就像裸绞一样，扭动对手的脚。这个动作的原理是让对手的韧带过度牵引，对手迫于疼痛和保护会被制服。这种行为在一定程度上，比直脚锁更危险。如果你继续用力，你很容易撕裂脚踝韧带。根据IBJF的规定，可以使用脚趾固的段位只在棕色和黑色带上。
膝十字固：
巴西柔术中的膝十字固与手臂交叉固定原理一样，只是攻击关节从肘部变为膝盖。膝盖交叉固定的原理是将对手的腿控制在直的状态，从而使膝关节过度伸展。在IBJF规则中，膝盖交叉只有在固定在棕色腰带和黑色腰带上时才允许使用。
小腿肌肉切：
巴西柔术中的小腿肌肉切首先会导致小腿肌腱严重疼痛，严重时会导致肌腱断裂。损伤不仅限于此，还可能是膝关节的肌肉、韧带和肌腱。损伤具体位置取决于腿部杠杆结构中最脆弱的点。根据IBJF的规定，小腿肌肉适用范围有棕色带和黑色带。
足跟钩：
足跟钩在巴西柔术中是被禁止的动作，当然在IBJF的规则中也是被禁止的。原因是脚跟钩很容易折断对手的脚踝韧带和十字韧带，但这项技术可以用于无道衣柔术和MMA，并以其有效性成为比赛中的致命一击，尤其是当小个子打大个子时。
许多巴西初级柔术练习者对腿锁技术相对不熟悉。此外，膝盖和脚是相对脆弱和复杂的关节部位，而人类下肢的疼痛反应比其他许多部位慢。这两点使得一些练习者在实战或比赛中被腿锁攻击，甚至认输时反应迟缓。因此，在巴西柔术的训练和比赛中，进攻方和防守方注意力都应高度集中，避免受伤。
二、巴西柔术主要训练方式是什么?
相比于其它的格斗门类，巴西柔术对身体的要求是比较低的，基本上需要的就是握力和柔韧性。所以巴西柔术的训练主要就是技术方面的练习。而技术就来源于教练的教导和自己在与同伴的练习中积累的经验。
巴西柔术的升级恶趣味：鞭刑
2017-01-1017:19·菠萝格斗
在今天的“升带仪式”辅助指南之前，先来给大家简单介绍一下巴西柔术的“升带仪式”——“波兰走廊”。
所谓“波兰走廊”就是当一个学员升入下一带色时，其他学员为了表示鼓励（泄愤），支持（不满）时，站成两排，升带的学员从中走过或跑过，其他人用自己的腰带抽打升带者的身体。
其实这一“传统仪式”并不来自巴西，“波兰走廊”的发明要归结于ChrisHaueter，他是Machado门下的学生，同时是前十二个在巴西本土以外被授予黑带的人。
Chris本人接受采访时说：“我刚刚参加完一些军事训练，当时我是又年轻又愚蠢，我觉得我们需要一些残酷的仪式。包括很多巴西人在内，不少人都不承认是在Machado学校开始的这一仪式。”
今天有小伙伴来问我。有朋友要升带了，腰带到底该怎么拿才比较能表达内心的爱。
鉴于这位小伙伴内心充满了光明。小编特此赶制一篇指南出来给予参考。大家要有爱哦。OSS
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