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一、黄花海带汤功效与作用什么人能喝?
海带是一种在水里生长的食物，可以搭配黑芝麻、木耳、菠菜、豆腐等食物一起吃。里面含有大量的钙元素、膳食纤维、碘元素等，对身体健康非常有好处。平时可以多吃一些海带。有利于消除水肿，还有补血养肝的作用。
黄花海带汤
1、将泡好的海带切丝，黄花菜切段，粉丝泡涨。
2、鸡蛋打在碗内搅匀，黑木耳洗净撕成小朵，白菜取菜心。
3、锅上火，加高汤烧开，把海带、黄花菜、粉丝、木耳、白菜心放入。
4、烧开后加入酱油、精盐，冲入鸡蛋液，撒胡椒粉、味精，勾芡出锅即可。
功效：清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效；主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。
禁忌人群：皮肤瘙痒症者、哮喘病者、平素痰多者、肠胃病患者忌食。适宜人群一般人群均可食用。尤适宜孕妇、中老年人、过度劳累者。
黄花菜，又名岐女、忘忧、宜男、疗愁花、真筋菜、金菜、条参、绿葱根，学名叫萱草，中国古代常用“萱庭”、“萱堂”来代言母亲，因而民间称黄花为“母亲花”。因其颜色金黄，形状细长，所以又叫“金针花”。古代又称其为“忘忧草”，据《诗经》记载，古代有位妇人因丈夫远征，遂在家居北堂栽种萱草，借以解愁忘忙，从此世人称之为“忘忧草”。
黄花菜为百合科植物，是一种多年的生草本植物的花蕾。在我国已有二千多年的栽培史，自古以来就是一种美食。黄花菜花蕾呈细长条状，呈黄色，有芳香气味。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，爽滑，嫩糯，常与木耳齐名，均为“席上珍品”。
二、怀孕不能吃哪些青菜
大家都知道青菜是一些维生素等微量元素含量特别丰富的，它对身体是特别有好处的。但是对于孕妇来说，孕妇的健康关系到孩子的健康，孩子是否健康，关健是要靠孕妇摄入的营养量，有一些青菜中有一些含量是不适合怀孕人士饮食用的，有可能食用会出现一些情况而损伤到胎儿。那么，怀孕不能吃哪些青菜?
怀孕不能吃哪些青菜
孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。对于孕妇来讲酸菜是坚决不行的，酸菜经过腌制之后里面含有大量的亚硝酸盐，对于腹中胎儿是有一定的影响的。除此之外还有茄子也要少吃，或者不吃，茄子甘气寒，质滑而利，茄子吃多了会导致流产，适量吃还可以。
当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!
刚怀孕吃什么对胎儿好
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
素食者怀孕了需要吃什么
2015-01-08 13:57·我爱宝宝网
我是素食者怀孕了需要吃什么
素食准妈妈的食物选择
素食准妈妈应广泛地选择食物.利用各类食物所含不同的营养素之互补作用.
获得充足的热量、维生素、矿物质及较完全的蛋白质，使胎宝宝能有更充足的营养来源。
优质蛋白质来源
1.谷物杂粮:主食是主要来源。豆类包括大豆、青豆、红豆、黑豆、扁豆、豌豆、蚕豆、绿豆等及其制品含蛋白质极高。其中，以大豆为主。
2.蔬菜水果:如黄花菜、口蘑、松子、杏仁、花生、瓜子、芝麻、干果、干货等。
如果有摄取不足现象.可增加全谷类制品或杭物性蛋白奶粉.如豆奶粉。
补钙食物来源
1.谷物杂粮:玉米、大麦、荞麦和上述豆类及其制品。
2.薯类:淀粉、藕粉。
3.蔬菜类:菜心、油菜、芥菜、甘蓝、萝卜缨.览菜、野览菜、养菜、金针菜、口蘑、木耳、海带等。
4.水果干果类:酸枣、沙棘、柠檬、核桃、松子、杏仁、瓜子、芝麻等。
其他矿物质来源
1.补铁:小米、小麦、荞麦、香米、筱麦、藕粉、上述豆类及制品、苋菜、莴笋、水芹菜、百合、紫菜、干果、干蘑菇、木耳等。
2.补锌:大麦、黑豆、饭豆、干辣椒、笋干、干蘑菇、口蘑、松蘑、木耳、核桃、松子、杏仁、腰果、花生、瓜子、芝麻、黑芝麻等。
3.补碘:海带、紫菜、加碘盐。
小贴士
素食的准妈妈在孕期如果特别留意调配自己的膳食，每天吃豆类及豆制品，谷物(包括粗粮)、植物油，各类蔬莱、水果、经常晒太阳，就不必担心营养缺乏。
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