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一、求陈氏混元心意太极拳48氏各式名称

陈式心意混元太极拳四十八式动作名称

第一段

1，预备起势2，金刚捣碓3，懒扎衣

4，六封四闭5，单鞭6，白鹤亮翅

第二段

7，斜行拗步8，提收9，前镗拗步

10，掩手捶11，披身捶12，背折靠

第三段

13，青龙出水14，双推手15，三换掌

16，肘底捶17，倒卷肱18，退步压肘

第四段

19，中盘20，闪通背21，击地捶

22，翻身二起脚23，兽头式24，旋风脚

第五段

25，右蹬脚26，小擒打27，抱头推山

28，前后招29，双震脚30，玉女穿梭31，穿心肘

第六段

32，摆脚跌叉33，金鸡独立

34，十字摆莲35，指裆捶36，野马分鬃

第七段

37，云手38，高探马39，左右擦脚

40，左蹬脚41，连珠炮

第八段

42，白猿献果43，雀地龙44，上步七星45，退步跨虎

二、陈式心意混元太极拳24式拳谱

　　陈式太极拳经过不断地发展又有许多新的分支。陈心意混元太极拳也有很多的拳谱。下面是我为大家整理的陈式心意混元太极拳24式拳谱。欢迎阅读!

　　一、无极起式二、金刚捣碓三、揽扎衣四.六封四闭五.单鞭六、白鹤亮翅七、斜行拗步八、提收

　　九、前趟拗步十、掩手肱捶十一、披身捶十二、背折靠十三、青龙出水十四、双推手十五、三换掌十六、倒卷肱十七.退步压肘十八.中盘

　　十九.闪通背二十.击地捶

　　二十一.平心捶二十二.煞腰压肘二十三.当头炮二十四.收势

　　1.起式子11.披身捶21.击地捶31.穿心肘41.连珠炮2.金刚捣碓12.背折靠22.翻身二起脚32.摆脚跌岔42.白猿献果3.揽扎衣13.青龙出水23.兽头33.金鸡独立43.雀地龙4.六封四闭14双推手24.旋风脚34.十字摆莲44.上步七星5.单鞭15.三换掌25.右蹬脚35.指裆捶45.退步跨虎6.白鹤亮翅16.肘底捶26.小擒打36.野马分鬃46.煞腰压肘7.斜行拗步17.倒卷肱27.抱头推山37.运手47.当头炮8.提收式18.退步压肘28.前後招38.高探马48.收式9.前膛拗步19.中盤式29.双震脚39.左右擦脚10.掩手肱拳20.闪通臂30.玉女穿梭40.左蹬脚

　　陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳"，称新架拳为"小圈拳"。

　　陈氏太极拳有大、小架之分，亦有新、老架之别。其它套路还包括器械和对练等等。

　　老架式

　　此二套路属大架系列，为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。

　　小架式

　　此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后，此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作，把劲路涵于套路当中，蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅，有儒者之风范。

　　新架式

　　此二套路属大架系列，为陈氏十七世陈发科由老架编排而成，经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖，节节贯穿，胸腰运化，转关折叠等特点独树一帜。

　　太极剑

　　陈氏太极也包含了许多器械套路，主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的，陈氏太极拳的基本技术原理，对陈氏太极剑也同样试用。

　　陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作，剑法多样，有劈、刺、撩、挂;点、崩、云、架;穿、提、扫、抹;带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济，快慢相间，以身带剑，灵活多变;运动路线缠绵曲折，风格别致，有很高的强身健体的价值。

　　陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳特点有，把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合，把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中，把拳术与中医学中的经络学说相结合，综合百家拳术之长。

　　陈氏太极拳的演练风格与特点是:缠绕折叠，松活弹抖，快慢相间，刚柔相济，连绵不断，一气呵成。如涛涛江河奔腾不息，气势恢弘，又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于"自缠"。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠，周身缠。故有陈氏太极拳乃"缠"法也之说。

　　陈氏太极拳除了套路演练之外，还有陈氏太极拳推手。套路与推手互为体用。习练套路是束身行为(约束身肢)与意识修为，通过推手能够检验束身水平与意识修为的正确与否。两者相辅相成，不可偏废。通俗的说，练套路如同生产，练推手如同质检，找出问题所在与不足之处，然后再生产，再质检，如此循环往复。

点击下页还有更多>>>练好太极拳的主要技巧

陈式心意混元太极拳16：倒卷肱

倒卷肱。

大家注意了，十六步倒卷肱的练法是相当高深的，下面我给大家详细解说一下。

·首先练习时要求身体保持正直，重心放在双腿之间，同时注意呼吸平稳。

·然后右拳沿后上前下的立圆轨迹绕转，同时左手立掌护于体前与腹前的右拳上下照应，上紧下徐，右拳随时弹击对手裆腹部。

·在后撤时后撤之脚如履薄冰，同时注意保持身体的平衡和稳定。

·定势时前手臂弯如弓身，虽后移而意在前，自然中定平准。

·在卷肱时以意旋腕转膀逆旋开展顺缠卷收，总要松活柔顺圆转连贯。

·撤步时需贴地走斜弧线，有如履薄冰之意。

·重心后移身后坐转腰与两手前后对开需同时完成，匀速对称协调一致到拳到。

大家要认真体会十六步倒卷肱的每一个动作，掌握其中的要领，勤加练习相信很快就能掌握这一技法。

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