适合儿童的运动项目如下：
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。
无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。
扩展资料：
对于儿童应根据其年龄选择合适的运动项目。
安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。
2019年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养。
参考资料来源：人民网-不同年龄段，运动有重点
通常，大部分跆拳道学校接受幼儿、儿童和青少年的学生，一般从4岁到18岁不等。以下是一些适合不同年龄段学习跆拳道的建议：
1、幼儿（4-6岁）：幼儿时期的跆拳道通常注重基础动作、协调性和基本的身体训练。这个年龄段的学生通常会进行简单的拳脚动作练习，以培养平衡感、灵活性和基本的基本动作。
2、儿童（7-12岁）：儿童时期是学习跆拳道的理想时期。在这个年龄段，学生的身体协调性和认知能力都得到了较大发展，可以更全面地学习跆拳道的技巧和战术。此时的训练会更加注重技术和自律的培养。
3、青少年（13-18岁）：青少年时期，学生的身体力量和耐力得到了进一步发展。他们可以更深入地学习跆拳道的技术和战术，并有机会参加比赛和竞技活动。
需要注意的是，年龄只是一个参考，最重要的是根据孩子的兴趣、身体条件和个体差异来决定是否开始学习跆拳道。此外，寻找一家经验丰富、专业的跆拳道学校，并由合格的教练进行指导是很重要的。他们可以根据学生的特点和需求，提供个性化的指导和训练计划。
孩子几岁学跆拳道好
孩子学习跆拳道的合适年龄因个体差异而异，但通常来说，一般推荐孩子在5岁到6岁之后开始学习跆拳道。在这个年龄段，孩子已经具备了一些基本的运动和协调能力，能够理解和遵守教练的指导。此外，孩子在这个年龄段开始学习跆拳道，有助于培养他们的纪律性、自律性和团队合作意识。
然而，每个孩子的发展和兴趣爱好不同，对体育活动的准备和适应程度也有所差异。因此，最好在决定让孩子学习跆拳道之前，与他们的家庭医生或教练进行咨询和评估。他们可以根据孩子的身体发展、成熟度和个人兴趣，提供专业的建议和指导。
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1.锻炼身体，也可以减肥。另外身体方面还能锻炼协调性、反应灵敏度、耐力、爆发力等等。
2.防身自卫。
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