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杨氏24式太极拳分解教程如下：
1、起势。动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
2、左右野马分鬃。动作分解：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手；左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3、白鹤亮翅。动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
4、左右搂膝拗步。动作分解：左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推；右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；
5、手挥琵琶。动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂；
6、左右倒卷肱。动作分解：右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
7、左揽雀尾。动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
8、右揽雀尾。动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
24式太极拳吸气呼气分解动作如下：
预备式:自然呼吸，进行调息。第一式，起式，重心右移提左脚，吸气;左脚向左开步，呼气。双臂平举，吸气;屈膝坠肘，呼气。第二式，左右野马分鬃，收脚抱球，吸气;弓步分手，呼气。左、右左呼吸相同。
第三式，白鹤亮翅，跟步抱球，吸气;后坐，虚步分掌，呼气。第四式，左右搂膝拗步，左:转腰落手，吸气，弓步搂推，呼气。右:后坐，转脚，收脚，收手，吸气，弓步搂推，呼气。左:后坐，收脚，收手，呼气。第五式，手挥琵琶，跟脚，吸气，虚步(左脚跟着地)呼气。
拓展资料：
24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。
在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，再以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
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