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八极拳是一种传统的中国武术拳法，它包含了八种不同的步法，分别是：
1.开步-该步法以开阔的动作为特点，能够迅速转移身体重心，适合在战斗中快速应对对手的攻击。
2.引步-该步法以蹬脚或踢腿的方式引导对手的攻击，并利用对手的力量进行反击。
3.跳腿-该步法以跳跃动作为特点，通过双腿的力量进行攻击或防御。
4.转步-该步法以身体的转动为特点，可以迅速转向并躲避对手的攻击。
5.挤步-该步法以用力压迫对手为特点，通过利用身体的重量来打击对手。
6.易步-该步法以步步维艰的方式进行移动，以消耗对手的体力。
7.挂步-该步法以悬挂的动作为特点，可以迅速靠近对手并展开攻击。
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田金钟先生，1916年农历正月十一日生。原籍沧县小田庄，后迁津。八岁习武，曾拜金刚拳名家“铁罗汉”石玉山学习金刚罗汉拳，又拜过摔跤名家杨庆云苦练出一身好功夫。后拜人八极拳大师吴秀峰门下习八极拳术，得吴秀峰真传，精益求精。
本文所介绍的“金刚硬八式，为田金钟师爷亲传，招式古朴，劲力刚猛，招招制敌。
硬金刚八式包括：降龙、伏虎、虎抱、龙拿、撑锤、撑掌、劈山、探马掌。
1．降龙：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前。左手搂，迈左步，右手左上方穿挑（为豁炮）；左手从右臂外穿挑，右手下挂砸，同时右脚钩踢；左手下搂迈右步，右手撑锤（图1、2、3、4）。
2．伏虎：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前：左手搂，迈右步，右手撩炮掌；左脚和右脚并步，右手挂耳提手；迈右步，右手下按掌（图5、6、7、8）。
3．虎抱：由起式双腿站立，上右步，右手和右手抱；上左步，两手开合抱胯打（图9、10、11）。
4．龙拿：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；迈右脚，右手上穿锁喉，右下砸裆部（图12、13、13正面、14、l正面）。
5．撑锤：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；左手搂，迈右步，右手撑捶；左手从右手腕下穿掳，背左步；迈右步，右手抽打撑锤（图15、16、17、18）。
6．撑掌：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；迈右步撑掌，左手从右手腕上扪抽，右手转环贯耳掌；右手下搂，左手迎面掸手；左手下搂，迈右腿，右手撑掌(图19、20、21.22.23.24)。
7．劈山：由起式双腿微曲站立，双手按于胸前；迈左步右手轮劈掌；左手护于胸前，迈右步右手豁挑；左手从右手臂下穿挑；迈左步右手拥肘左手按于右手腕(图25、26、27、28、29)。
8．探马：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前；迈左步双手扑；右手挂耳提手右腿提起左手推按掌：迈右步右手下按掌(图30、31、32、33)。
“金刚硬八式”是打、练结合，动作刚猛暴烈、冷、弹、脆、快、硬劲力突出。练功时注重神形气力合一，运使单操纯熟，即可演绎为应急散手。
练功时要注意腰直、项顶、松肩合胯、气贯丹田。
发力要注重二力相争，如降龙式，右手豁炮劲力上冲，力贯于左脚。上下由腰而生相争之力。再如探马掌，双手前扑如猛虎扑食，提腿迅速，左手推按掌，力贯掌心，右手下按，气贯掌心。
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