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太极扇，融合太极拳与多种武术、舞蹈，形成独特风格的健身项目。36式养生太极扇谱，是太极扇的精华编排。接下来，让我们一起深入理解这36式。
第一式至第二十六式，动作流畅如白鹤亮翅、力劈华山，至鱼跃龙门、飞龙在天，涵盖了各种武技。第二十七式至第三十六式，从苏秦背剑至旋收天门，每一式皆蕴含深意，锻炼身体的同时，更提升精神境界。
关于三十六式太极拳如下：
先天太极拳浑天三十六势，按旧的宗习，可划分为四个阶段练习。一九初萌真元始，二九行纳天罡气，三九纯阳始风真，四九周天合内脉，三十六功白云封。每阶段的尾式均含内脉特点，以团敛内气为基础，这样形成了太极拳特有的神采。
下面不妨分析一下四个尾式的共同特点，以了解古人造拳为学时所考虑得何等完善，不需后人惨淡经营再改良创新。倘若后学得知前贤造物是何等的认真，那么后来的改良创新又是多么的稚拙。
混元双锋（如封似闭）经过前八势的行功，转入第九式，第一个阶段完毕时的操演，内气经脉，在身中流注进入到一个暂为完整的阶段，并在形体上必然有相应的表现。混元双锋，以两手相互运化参同完成混元四手，内外合生的混真动作。
拓展知识：
浑天云盘（云手）。这是第二个阶段完毕时的动作。反复的循环，使内脉冲合流注，保持在一个平衡的状态。玉女穿梭。也是在完成混元内练的基础上展开动作的。以混元之力，匹配手足，以期第三阶段的完整性。
白云封洞。第四阶段的最后行动，也是最后拳路的结束动作。这是天包大地圆浑天内敛最完美的行动。纵观这四个式子，都是着重将气脉收敛作为基点。或也可以说总拳路经过这四个特殊的动作来掌握气脉的平合。
据这一点，太极内练的专持法，可以将三十六势分为四次来完成动作。即分作四趟，每趟九势，这样更能充分体会循经外缠等内脉运动。当然作为由法至韵，由韵而意，形成自我神会之境地的理想修为是再好不过的。
左脚左移，两脚与肩同宽平行，脚心含空，男左女右；两手合抱，拇指相对成圆状；顶天立地，头部中正，全身放松，气沉丹田。
吴京，出生于北京，是一个普通小伙子，他从小就对武术充满热爱，展现出了非凡的天赋。他的天赋源于他的家族背景，他是武术世家的传人，拥有满族皇室的血统。
他的祖父是吴氏太极拳的专家，他的父亲吴树也是一位出色的武术大师。
在吴京六岁的时候，他的父亲吴树送他去了什刹海的武术学校，接受残酷的训练。他需要每天在寒风中起来练功，在酷暑中仍然要在操场上挥汗如雨。
吴京曾面临困难，想要逃避，甚至想跟随社会上的小混混，离开武校的压力。但在一次关键时刻，吴树的话让吴京恍然大悟。他们是满族多尔衮皇室的后人，家族血脉承载了无比光荣的历史。
自此，吴京深深地意识到，他肩负着的责任是何等的重大，他要担负起祖先血脉的延续者，要尽全力去发扬武术文化。从那时起，他重新燃起了对武术的热情，决心在这条道路上不断精进，追求更高的境界。
吴京15岁的时候，武术技艺已经达到最高峰，他在全国少年武术比赛中夺得冠军，被北京武术队相中。
多年后回忆起这段历程，吴京表示，如果没有父亲的支持和发掘，他就无法走上这不平凡的人生道路。他感慨，一个普通人也许会在平庸中度过一生，但他却能在电影界闯出一片天，展现自己的价值。
这些都是因为我命中注定的不平凡家世所导致的。
在20世纪90年代，吴京凭借在武术学校中磨砺出来的一身好功夫，成功在电影圈崭露头角。他在处女作《功夫小子闯情关》中展现空手道技艺，成功塑造了江湖少年的形象，被观众称为“空手道小子”。
2000年，吴京面临人生的一个重大抉择，离开父亲的照顾，独自去陌生的香港谋求事业发展。一开始，他在内地的人脉断了，不会说粤语，只能靠打零工艰难维持生活。
吴京在最艰难的时刻，偶然遇到了他的“老朋友”甄子丹。甄子丹看中了吴京的武功底子，把他介绍到一个剧组，给了他在《杀破狼》里的一个无台词的小角色。
吴京以出色的表演得到了导演的青睐，有了更多的表演机会。在甄子丹的提携下，他的知名度逐渐提高，演艺事业逐步走上正轨。
2013年，41岁的吴京决定自导自演拍摄动作片《战狼》，这是他从影以来的第一个转型作品。但因为投资方不看好外行导演，资金严重不足。
吴京和妻子谢楠将他们的婚房抵押，以填补最后的资金缺口。
谢楠没有选择离开，而是全力支持吴京做出的决定。她表示自己相信丈夫的判断力，并认为这是实现他电影梦想的绝佳机会，即便失败了，她也会一直陪伴在他左右。
正是因为谢楠的支持，吴京的事业才成功实现了一次重要的提升。
《战狼》的空前成功直接使吴京跻身亚洲动作电影界一线巨星之列，成功从武打演员蜕变为动作电影导演。
《战狼》在国内取得了商业和口碑的双重成功，也使得吴京崭露头角，一举成为亚洲动作电影市场的王者。
然而，吴京并没有因此而自满，相反，《战狼》的成功使他更加明确了自己的方向。因此，他开始执导续集《战狼2》，但这一次面临的挑战和难度更大。
为了展示高颜值的动作场面以及真实的战争场景，吴京亲力亲为，与演员们紧密配合。在长达几个月的拍摄中，他背部和腿部都受了严重的撞击伤。
除了付出巨大的自身代价，吴京还自掏6000万来投资这部片子。更令人感动的是，在后期资金不足的困境中，他果断卖掉了自己刚购买的房产，并将所有的积蓄投入了《战狼2》。
这部电影的成功，可以说，有吴京付出的太多太多心血与眼泪。然而，最终，它以超过50亿人民币的票房收入，向所有的非议者进行了最有力的反击。
在《战狼》系列电影的成功下，吴京以30年如一日的努力和汗水，完美呈现了武打演员如何蜕变成亚洲顶级动作电影人的壮阔历程。
从一个名不见经传的“功夫小子”，到如今家喻户晓的国际动作巨星，他的成功是用坚韧不拔的意志和不断拼搏换来的。
他的故事至今都在影响和鼓舞着那些对现状不满、渴望改变生活的中国年轻人。
如今的吴京已经是亚洲最顶尖的动作电影人，事业蒸蒸日上，达到新的巅峰，他也取得了巨大的成功。
然而，在这个过程中，吴京并没有变得盲目追求名声和利益，他依旧像20年前一样，辛勤研究，对自己严格要求，保持着谦虚的心态。
在获得成就的同时，吴京从未忘记自己初衷：展示中国武术的魅力，让更多人了解中华文化。
于是，吴京决定把传统武术元素和商业电影有机结合起来，他倾尽全力，编剧并导演了一系列以古装武侠为主题的电影。
这些电影在弘扬中华传统文化的同时，在市场上也获得了巨大的反响。
吴京在商业上的成功与文化责任感实现了完美的结合。这些成就的背后，离不开家人的养育之恩和妻子的全力相助。
吴京在谢楠不离不弃的支持下，充满了力量。同时，吴京的父亲吴树几十年如一日的教诲，也塑造了他的今天的成功。
对于我们的年轻人来说，更应该从吴京身上学习到的是：
1.不仅要有积极进取的心态，更要有对文化传承的责任感。
2.不能只/p>
3.成功后也不能忘记来时的路，要感恩父母和爱人。
让我们从吴京的身上学习到，成长的真正意义就是成为我们应该成为的自己。
总的来说，吴京能在电影界闯出一片天地，实现从小众武打演员到国际巨星的华丽蜕变，关键在于他身后的大树——父亲吴树。
可以说，吴京之所以成功，很大程度上离不开吴树的支持。他不仅传承了家族的血统，还在吴京最艰难的时候给予了信心和支持。
如果没有吴树这位伟大的父亲对他的支持与帮助，他可能会失去学习的机会，最终无法成就今日的辉煌。
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