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一、素食者可以吃巧克力吗

素食者确实可以享受巧克力带来的甜美滋味，但要注意选择纯素巧克力。纯素巧克力的定义在于其不含任何动物产品，对那些遵循纯素食主义生活方式的人来说，这是一项重要的考量。纯素食主义者严格避免摄入任何动物制品，包括牛奶。而在纯素巧克力中，牛奶通常作为许多巧克力种类的主要成分。然而，通过采用大豆、大米或坚果奶等替代品，纯素巧克力在其他成分上进行调整，从而实现了替代牛奶的效果。纯素巧克力不仅适合纯素食者，对于那些对乳糖不耐受或遵循其他特殊饮食限制的人来说，同样是一种理想的选择。因此，无论是追求健康生活、避免动物制品的素食者，还是有特定饮食需求的群体，纯素巧克力都提供了一个美味又安全的选项。

二、吉利莲巧克力档次

吉利莲巧克力享有高档次的声誉。作为唯一获得比利时王室颁发金牌的巧克力品牌，吉利莲被誉为“巧克力王国中的至尊”。它开创了海洋贝壳巧克力的新品类。吉利莲巧克力，这个源自比利时的知名巧克力品牌，以其精选原料而闻名，包括西非的高品质可可豆和地中海的上等榛子。在生产过程中，吉利莲巧克力不添加酒精和动物油脂，使其产品适合素食者和健身爱好者。该品牌的产品融合了牛奶巧克力、白巧克力和黑巧克力的精华，呈现出类似大理石的光泽，并且口感细腻顺滑。

素食者如何补充蛋白质？补蛋白质选蛋白粉哪个牌子好？

2020-08-29 14:17·米亚米吖米现在越来越多的人喜欢吃素食，日常饮食中经常只有水果、蔬菜等食物，其他食物摄入少。虽然这些食物中脂肪含量低、膳食纤维含量高，但是长期只吃这些食物，很容易造成蛋白质缺乏，因为这些食物中蛋白质含量低。

蛋白质在人体中有着很重要的作用，从细胞组织的构成到身体的新陈代谢都和蛋白质密切相关。成年人体内每天都会更新3%的蛋白质来满足身体需求，如果蛋白质摄入不足就会影响身体健康，比如出现身体易疲劳、免疫力下降等情况。因此，长期素食者要注意补充蛋白质。那么素食者应该如何补充蛋白质呢？

1.日常食物补充

除了肉类食物，大豆类食物也含有大量的蛋白质，比如像黄豆、青豆和黑豆等。这些大豆类食物中，蛋白质不仅含量高，其中含有的必需氨基酸数量充足，且比例恰当，是一种优质的蛋白质。素食者可以在日常饮食中添加一些大豆类食物，补充蛋白质。还可以选择大豆类食物加工而成豆制品，像豆腐、豆浆、腐竹等，这些食物更利于身体消化吸收。

长期素食者，还可以在食物中添加一些谷类食物，像燕麦、藜麦、薏仁米等都含有蛋白质。其中燕麦蛋白质含量高，且氨基酸组成全面，含有人体所需的8种氨基酸。日常饮食中可以适当吃些燕麦，来增加蛋白质的摄入。

2.膳食营养补充剂补充

目前可以补充蛋白质的膳食营养补充剂有很多，蛋白粉就是常见的一种。蛋白粉一般采用提纯的蛋白为原料加工而成，其中蛋白质含量高，主要作用就是为需要补充蛋白质的人补充蛋白质。长期素食者可以适当食用蛋白粉来弥补日常饮食中缺少的蛋白质，满足身体日常所需。

现在市场上蛋白粉种类多，素食者选蛋白粉哪个牌子好？可以看看蛋白质含量高的汤臣倍健蛋白粉，其中优质蛋白质消化吸收效果好，可以有效帮助素食者补充蛋白质。这款精选优质原材料，采用双蛋白的配方，蛋白质营养全面，营养价值高。每次食用仅需一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用。并且这款蛋白粉配方中无添加色素、香精、防腐剂，长期食用更放心！

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