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小学生要睡足几个小时
教育部办公厅近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出保证中小学生睡眠的3个重要时间。第一个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
充足的睡眠可以在一定程度上保证小学生体内生长素的正常合成和分泌，从而保证孩子身高正常发育的速度。然后，充足的睡眠还可以有效恢复精力和体力，保证孩子在第二天的学习和活动中有更好的精神状态。此外，充足的睡眠在一定程度上也可以保证大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常。
小孩子正处于身体发育的重要阶段，因此小孩子的睡眠时间应该更长一些，而教育部发文明确，小学生每日睡眠应该达到十个小时，初中生应该达到9个小时，高中生应该达到8个小时。
但是我个人觉得如果想要实现依然是比较困难的，因为现在许多小学生平时的作业也是非常多的，而且也有许多的课外活动，所以使得他们平时的时间是非常紧张的，并且很多高中生的睡眠根本达不到8个小时，他们每天晚上10点多下晚自习，晚上回去还要写作业，第2天早上6点就要上学，所以每天的学业都是非常繁重的！
第一，中小学生学习任务繁重现在许多家长对于孩子的教育也是越来越看重，以前很多人生孩子看中的是量，而现在很多人生下孩子更看重的是质量，他们为了不让孩子输在起跑线上，会在周末给孩子报各种辅导班，并且也会报一些兴趣班让孩子进行学习，而且有时候也会带孩子出去游玩，所以说对于一些中小学生来说，他们的时间是非常紧张的，有些学生在上完课之后就要跑去兴趣班进行学习！
而且现在很多老师为了提高孩子的学习质量，也会在课外布置许多的作业让孩子进行巩固和复习，这也使得孩子们的课后任务是比较繁重的，一般情况下来说根本达不到9点之前睡觉，许多孩子在写完作业之后也会看电视或者玩手机时的睡眠时间又再一次推迟！
第二，重视孩子睡眠时间中小学生正处于身体发育的重要阶段，所以睡眠质量对于他们来说是非常重要的，他们在平时的生活当中也应当去尽可量的，保持一个比较良好的睡眠状况，有一个比较好的生物钟，能够在规定的时间准时入睡，使得他们的身体能够健康发育。
小孩子的自控力是比较弱的，所以家长在这一方面也要注意引导，让孩子在规定的时间内陪同孩子一起睡觉，家长也应当放下手中的工作和手机去哄孩子睡觉，让孩子能够养成一个比较良好的睡眠状况。
第三，应当给小学生减负虽然教育部发文声称明确小学生每日睡眠应该达到10个小时，但是这样的时间是很难达到的。主要是因为现在许多小学生平时的作业是非常繁重的，教育部应当从小学生减负开始做起，使得孩子的课后作业能够少一些，让孩子多一点玩乐的时间，也可以放松他们的身心。
这样的做法也可以使得孩子能够尽快的入睡，有利于孩子身体成长发育，对于孩子来说也是比较好的。
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
防止学业过重挤占睡眠时间：中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。
避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
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