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老年人的身体没有年轻人好了，稍微不小心就容易摔跤，摔一跤就会骨折，这是因为老年人出现了骨质疏松造成的。所以65岁以上的老年人在户外活动的时候需要多加注意，掌握一些诀窍，避免摔跤。
如何预防跌倒呢？
1、建议使用轮椅或拐杖
2、要注意避免奔跑冲撞
3、另外要保持室内的清爽干燥，特别是地板一定不能有水。
老人年的生活环境要宽敞，不要有太多的杂物以及障碍物。地板的材质要选择防滑的，卫生间、浴室地面上都需要加防滑垫，保持地面干燥。另外注意采用坐式马桶，在马桶旁、卫生间、楼梯还需要安装防滑，合适的扶手。
4、下雨或者是下雪的时候不要出门
下雨天以及下雪的时候，老年人需要呆在室内，这样会比较安全，一定不要出门，避免滑到。
很多老年人去世都是因为摔倒导致的，老年人每十次摔倒就有一次会有严重的后果，包括骨折、头部会出血、头部外伤、还有硬脑膜下出血等。
随着年纪的增长，老年人的运动量会越来越少，所以骨骼肌肉会出现退化的情况，这样老年人的步态稳定性还有平衡能力都会下降。另外前庭病变会导致老年人不能看清楚或者是听不到危险的一些警告，所以会出现摔倒的情况。
老年人的身体不比年轻人，摔一跤可以说是伤筋动骨的，还有可能会引发各种疾病，所以在生活中老年人需要特别注意。年纪大了，不能自己活动的话，需要请人照顾，这样会更加的安全，也可以避免出现摔跤的情况。
1.对于行动不便的老人来说，减少外出是预防摔倒的有效措施。在家中，应确保地面材质不滑，铺设防滑垫或使用木地板，以减少滑倒的风险。
2.选择合适的辅助工具对老人至关重要。使用拐杖时，应选择适合老人身高和重量的拐杖，并确保拐杖的握把舒适，底部有防滑垫。如有必要，可以考虑购买轮椅，以便在需要外出时使用。
3.穿着合适的衣物同样重要。为老人选购衣物时，应确保衣物合身，避免过长或过宽的衣物造成绊倒。建议定期为老人测量体型，及时更换合适的衣物。
4.增强身体素质有助于减少摔倒事故。鼓励老人在身体状况允许的情况下，参与适量的户外活动，如公园散步或打太极拳。这些活动有助于提高平衡能力和协调性。
5.定期体检对老人来说非常必要。通过专业的医疗检查，可以发现并治疗可能导致摔倒的疾病，如骨质疏松症等。同时，保证均衡饮食，增强体质，也是预防摔倒的重要措施。
患者，男性，87岁，主因行走不稳，精神委靡半月就诊。患者因年事已高，冬天穿衣过多，导致行走不便。故在家中走动时不慎多次摔跤。最后一次在2周前，由于摔伤头部较重，还出现短暂意识丧失。因为醒后仅有头皮少量出血，没有头痛、呕吐、肢体瘫痪、视力障碍，所以家属未深究。后发现患者行走不稳，精神委靡，进食减少，才被家人送医就诊。在询问中，患者思维尚清，坐轮椅，未见面舌瘫，四肢活动正常。为保险起见，给予患者预约MRI检查，结果发现患者右侧颞叶和枕叶分别发现颅内和硬膜下血肿。
首都医科大学三博脑科医院医师点评：慢性硬膜下血肿是神经外科常见病，多见头部外伤后出现，占脑外伤血肿的10～15％，老年人容易发生。因为老年人反应迟缓，加上有脑萎缩，血肿出现造成高颅压的时间较晚，故家属常把注意力放在头皮外伤上。故凡是头部有过摔伤的老人，尽管本人没有特殊不适（因为患者的表达不准确），家属也应该在第1个月给予重视，可以到医院多次就诊，根据需要检查CT或MRI。把疾病发现在早期，防止血肿增大造成生命危险。
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