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一、右腿膝盖内侧疼是怎么回事
病人右腿膝盖内侧出现疼痛的现象，导致的原因最常见的是病人的右膝关节部位受到直接外力，伤及右膝内侧副韧带，病人会产生疼痛，同时伴有局部的肿胀、皮下淤青，病人出现膝关节活动受限的情况，临床检查时出现侧方应力试验阳性，可以拍摄膝关节部位的核磁共振片或者做超声检查，能够明确诊断。还可以给予局部进行支具固定或者外敷金黄膏，促进损伤的韧带尽快恢复。如果病人的右腿膝盖部位有长期慢性的负重活动，也可以伤及右膝关节内侧半月板或者滑膜，病人同样会出现疼痛的表现，走路时还会出现嵌顿、交锁或者出现弹响等现象。
二、左膝盖内侧里边疼怎么办
左膝盖内侧里边疼，要根据不同的原因来进行不同的处理和治疗。
一般有以下几种原因：
1、鹅足炎，如果是由于鹅足炎导致的膝盖内侧里边疼痛，这时可以进行局部的物理治疗，比如微波理疗、远红外线理疗，也可以口服止痛药物治疗，严重者需要进行局部的封闭治疗，多数病人都有很好的效果；
2、内侧副韧带的损伤，可以导致膝盖内侧里面胫骨或股骨止点处的疼痛，这时可以早期的检查膝关节的核磁共振来进行诊断，早期进行关节的制动、休息以及口服止痛药物、续筋接骨的药物治疗；
膝盖内侧疼痛，有两点您要值得重视，错过了就损失大了
2025-01-16 12:54·陈医生聊健康
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，仅供大家参考。文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下！每天分享健康小知识，做您的线上专属医师！
“医生啊，我这膝盖真是要废了！每天早上起来，蹲下去捡个东西都费劲，尤其是膝盖内侧疼得厉害！也没摔过，也没撞过，平时就爱走走路，咋就成这样了呢？”王阿姨一边揉着膝盖，一边叹气。她的疑惑，其实也是很多人心中的困惑。膝盖内侧疼痛，明明不是什么大伤，却常常悄无声息地偷走了许多人的健康和好日子。今天就聊聊这个问题，说不定，能让你少走不少弯路。膝盖内侧疼痛，其实是一个信号。身体啊，和人一样，遇到不舒服的事，总得发个脾气、抱怨几句。膝关节的“抱怨”，往往是因为它长期处于超负荷的状态，导致了劳损或炎症。医学上，这种膝盖内侧的疼痛最常见的原因包括内侧副韧带损伤、半月板损伤、骨性关节炎、鹅足腱炎等等。这些“学名”听着高深莫测，其实可以简单点：你的膝盖就像一台用了多年的老机器，润滑不足了，零件磨损了，甚至某些螺丝松动了。这些问题不及时解决，后果可不只是疼那么简单。说到膝盖内侧疼痛，我们得好好研究一下这个“重灾区”的特殊性。膝关节是人体中最复杂、最容易受伤的关节之一，而内侧又是它最脆弱的地方。为什么呢？因为内侧承受了大部分的体重压力，还要参与各种复杂的动作，比如弯曲、旋转、承重。就像一根长期弯曲的铁丝，越用越容易疲劳。1.内侧副韧带问题内侧副韧带是膝关节的一条重要“安全带”，它负责稳定膝盖。但如果你突然扭伤、用力过猛，或者长期反复劳损，它就可能出现炎症甚至撕裂。简单来说，这就像一根弹簧，用久了弹性减弱，撑不了太大的力量。2.半月板损伤半月板是膝盖的“减震器”，它负责缓冲和分散压力。如果你喜欢跑步、跳舞，或者蹲起过多，半月板就容易磨损甚至撕裂。特别是随着年龄增长，半月板变得像风化的橡胶，稍微用力过猛就可能“裂一条缝”。3.骨性关节炎中老年人膝盖内侧疼痛，往往离不开骨性关节炎。它更像是膝盖的“老年病”，因为软骨退化，关节间隙变窄，骨头直接摩擦，疼痛自然找上门。初期可能只是在走路或上下楼时疼，后期甚至静坐时都隐隐作痛。4.鹅足腱炎鹅足腱是膝盖内侧靠近小腿的一部分，过度使用、姿势不当都可能导致这块区域发炎。这种疼痛多出现在膝盖下方一点，按压时特别明显。一旦膝盖内侧疼痛，很多人下意识会选择忍着，或者随便贴个膏药了事。但这实际上是大错特错的。膝盖问题，早发现早处理是关键，否则错过了最佳时机，后面可能需要大费周章。第一点：正确的诊断不管是内侧副韧带、半月板还是骨性关节炎，症状看似相似，实际上需要不同的处理方式。如果你只是随便买点止痛药或者涂涂消炎膏，可能短期内有所缓解，但真正的病根并未解决。就像漏水的天花板，你用盆接水没用，得找到漏点修补才行。现代医学的影像技术，比如核磁共振和CT，可以清晰看到膝关节的内部结构，帮助医生准确判断病因。所以，膝盖内侧疼痛，先去医院查清楚再说。第二点：及时修复和保护膝盖问题有个共同点，那就是需要及时减轻负担。比如休息、佩戴护膝、调整活动方式等。如果是早期的半月板损伤，通过保守治疗，比如理疗、肌肉训练，完全可以避免手术。如果是骨性关节炎，控制体重、补充软骨营养是关键。王阿姨后来通过每天坚持游泳、补充氨糖软骨素，膝盖疼痛明显改善。膝盖是人体的“承重梁”，保护它需要从日常生活中的点点滴滴做起。以下几个建议，送给每一个想要膝盖“长命百岁”的人。1.管住嘴，迈开腿体重越大，膝盖承受的压力越重。研究表明，每增加1公斤体重，膝盖的负担会增加4倍。所以，控制饮食，保持健康体重，是保护膝盖的第一步。2.远离高强度运动跑步、跳跃、深蹲等高强度运动虽然有益健康，但如果方法不对或者频率过高，反而会伤害膝盖。可以选择游泳、骑自行车等低冲击运动，既锻炼身体，又保护关节。3.注意穿鞋鞋子的缓冲性能直接影响膝盖的受力。穿高跟鞋、硬底鞋时间过长，会加速膝盖劳损。而一双合适的运动鞋，能有效分散膝盖压力。4.合理补充营养膝盖软骨需要胶原蛋白、氨糖等营养物质来修复和维持健康。可以从饮食中获取，比如多吃鱼、虾、牛骨汤，同时补充维生素D和钙，帮助骨骼更强健。膝盖问题，中医也有自己的见解。《黄帝内经》中提到“肾主骨”，意思是肾气充足，骨骼才会强健。因此，养护膝盖，不妨从补肾入手。平时可以泡点杜仲、枸杞茶，或者多吃黑芝麻、山药等养肾食物。此外，艾灸关元穴、足三里穴，也有助于缓解膝盖疼痛。膝盖内侧疼痛，并不是一朝一夕形成的，解决它更需要耐心和科学的方法。别再忽视身体发出的“疼痛信号”，它其实是在提醒你：该好好爱护自己了。就像一座桥，年久失修会坍塌，膝盖也需要定期保养。从今天开始，给你的膝盖一点关爱，未来它才能稳稳地支撑你的人生之路。参考文献《黄帝内经》《中国骨关节医学杂志》2023年第6期世界卫生组织（WHO）关于骨性关节炎的研究报告免责声明.mp30:18来自陈医生聊健康
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