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天就是七夕情人节了
一想到飞锐还有这么多的单身会员
真的是令人捉急
健身房是个荷尔蒙水平爆棚的地方
那么多翘臀辣妹/腹肌男
今天就给你们整点关于撩妹的小技巧
各位且读且珍惜
撩妹技巧篇
训练要帅
动作要练姿势要帅
在妹纸面前把撸铁玩的团团转
分分钟让你男友力吊炸天
嘴巴要甜
每个女人都喜欢听情话，特别是那如糖的甜言蜜语。
小飞给大家整理了几句经典的情话
女人听到这些话，肯定甜到骨头里。
喜欢吃桔子桔子汁不行桔子糖不行就像我不是你不行。
比起天黑和鬼，我更害怕你心酸皱眉。
“春风十里五十里一百里体测八百米海底两万里德芙巧克力香草味八喜可可布朗尼榴莲菠萝蜜芝士玉米粒鸡汁土豆泥黑椒牛里脊黄焖辣子鸡红烧排骨酱醋鱼不如你全都不如你”
脸皮要厚
套路到位撩妹用心
老司机撞车不要怕
脸皮要厚心要放宽
一次拒绝先退回朋友的位置
等到时机成熟再进攻
眼神要真诚
碰到中意的小姐姐/小妹妹一定要主动搭讪
找共同点（比如今天练胸、练腿等）
跟着一起练，适当的时候也露一手
撩妹实战篇
用钱权撩来的女人大多是拜金主义
用诚心撩来的女人则会对你死心塌地
真心付出的同时也不能少了身体的诱惑
厚实的肩膀
相信有过情史的哥们儿都知道
女人开心不开心都爱靠在男票的肩膀上
这个时候一双坚实宽厚的肩膀就显得格外重要了
试想一下若肩膀上全是骨头
哪个女生愿意会愿意往上靠呢？
男人肩膀的诱惑力不仅是宽厚
而是它充满了安全感可以安抚女人
给女人一个心灵栖息的港湾
Tips:肩部训练推荐坐姿哑铃推举
饱满的翘臀
不光男人喜欢喜欢女人紧致的翘臀
据调查女人也爱拥有饱满翘臀的男人
男人拥有翘臀说明臀部肌肉发达
一个臀部坚固饱满且微微翘起的男人
对女人来说相当有诱惑力
所以作为一个男人
强化臀部训练是绝对有必要的
Tips:臀部训练推荐负重深蹲
最好是每周保证一次深蹲训练
性感的胸腹肌
现实中虽然并不是每个女人
都喜欢肌肉发达的男人
但是绝对没有一个女人
会对身体线条一塌糊涂的男人感兴趣
性感撩人的腹肌自带吸引力
结实的胸肌足以让妹子心痒难耐
身材的诱惑不要太大
▼
好了，说着了这么多
有没有get技能
祝所有的小伙伴在七夕全部脱单
FitTime安卓版下载
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怎么在苹果手机应用商店评价FitTime
男生总希望能让自己看起来更加man一点，更加有男性魅力一点，而如何能做到这一点呢？一身腱子肉绝对是非常有效的方式。
俗话说，肌肉身材是男人最好的外衣，拥有一身腱子肉的男人绝对让人刮目相看。下面这位小伙那肌肉让人看了虽然达不到过目不忘的地步，但是绝对也会是被人夸赞的。
从他晒出来的照片来看，他的手臂很强壮，虽没有大力水手般的臂围，但是肌肉一看就是结实有力的。而且他的腹肌锻炼的也不错，一般的男生如果能够练出像他这样的身材就已经很不错了。
那你知道男人如何能练出像这位小伙一样的同款身材吗？如果你想了解的话，那就请接着往下看。
首先，要练出健硕的手臂和明显的腹肌，你需要有一个全面的健身计划。这个计划应该包括有氧运动、力量训练和饮食管理。让我们从力量训练开始，这是塑造肌肉线条的关键。
对于手臂，你需要专注于两个主要部位：肱二头肌和肱三头肌。哑铃弯举是锻炼肱二头肌的经典动作，通过控制重量和动作幅度，你可以有效地刺激肌肉生长。而肱三头肌则可以通过俯身哑铃臂屈伸或者绳索下压来锻炼。记住，每次训练都要确保动作的标准和肌肉的充分收缩。
而有关于腹肌的训练，我们离不开一些常规的腹部训练动作，例如最让大家耳熟能详的平板支撑、仰卧起坐、斜角卷腹、俄罗斯转体、悬垂举腿等等，这些都是能有效刺激到腹肌的训练动作。
如果能够每天坚持练习的话，用不了多久，你就过发现自己的腰围缩小了，而且肌肉摸起来硬邦邦的。
除了上述锻炼之外，饮食也是不可忽视的重要一环。饮食可以说是塑造肌肉的另外一个关键性因素，这是因为人体需要摄入足够多的蛋白质来支持肌肉的生长，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入，以避免过多的热量积累。所以，建议多摄入精益蛋白质，如鸡胸肉、鱼、鸡蛋和豆制品，同时增加蔬菜和水果的摄入，以保证营养均衡。
若你能做到以上几点，同时还能保证每日有充足的休息时间，那你也能练出像小伙子一样的肌肉身材，还在等什么，还不抓紧行动起来！
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