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一、下载视频：下载以下三个软件(任选其一)，他们能单独使用，也可以联合使用，各自有各自的用途和优点(常用星光高清视频下载)，无需注册，还不分什么网，如优酷、土豆、酷6、六间房等均可：
1。用“星光高清视频下载”直接下载视频的软件，支持全部下载（就是要的打钩）；
2。
用“RealPlayer11简体中文正式版”直接录制视频的软件；
3。用一款“VideoCacheView(视频缓存中提取)V1。52汉化绿色版”的软件提取视频，也就播放完了才提取。
说明：1。是下载软件，“工具箱”中有“视频地址嗅探”、“视频格式转换”还有“视频截取与合并”功能；
2。
是录制软件，里面也有转换等功能；
3。是视频提取软件。有了这3个软件一般都能搞定，除非是加密视频（不懂Hi我）如果还不行就用“视频录像机”录制
下载以后如果不能播放就转换格式及参数，下载“3GP、MP4视频转换精灵3。1(免安装版)它能识别视频参数”(如果需要音频用它转换mp3)或者“狂雷手机视频转换器”（里边有对应的手机型号）来转换。
具体操作有如下几个步骤：
一、在手机桌面打开“keep”App。
二、在“我”的界面点击头像旁的箭头标志。
三、找到“参加过的训练”点击进入。
四、此页面就是下载过的视频，点击进入。
五、进入后，里面的视频是可以离线观看的（视频有更新的话也会提示是否需要更新）。
Keep是一个app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。
Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。被AppStore评为“2015年度精选应用”。
人家在海滩上晒太阳，他却在健身房挥汗如雨，真的是职业球员的标准模范啊！
看到浙江队外援莱昂纳多的个人训练视频，球迷们大概都这么想。
休赛期？
对他来说不管是什么假期，都是为了下一个赛季做准备的时候。
你以为他会和其他球员一样，休息放松一下，去旅行吃好喝好，结果人家在巴西的度假时光里，跑去健身房砸铁，做拉伸，保持体能，准备迎接更高强度的挑战。
看看那个视频，莱昂纳多的训练强度可是让人看得直咧嘴。
视频中，他在巴西炙热的阳光下，依旧不忘锤炼自己的身体。
力量训练、速度训练、敏捷训练样样都有，完全就是个训练狂魔。
许多人都知道，巴西球员的技术天赋是出了名的，但能把训练做到这种程度，真的是太让人佩服了。
更让人感到钦佩的是他发布视频时配的文字：努力训练，力争迎来一个很棒的2025年！
这句简简单单的话，完全可以看作是对自己未来的承诺。
要知道，他的2024赛季表现可不差，代表浙江队出场31次，贡献了22个进球和6次助攻，已经是球队的进攻核心之一。
每一场比赛，他的表现都让球迷们看得热血沸腾，浑身充满了能量。
这样的自律，能够帮助他在2025年再上一层楼，期待接下来的更强表现。
你有没有想过，像莱昂纳多这样成绩斐然的球员，为什么还要这么拼命？
答案很简单：他明白，成功永远不是偶然的，拼劲儿才是持续高水平表现的保障。
记得他在2024赛季的表现，那真是让人眼前一亮。
在31场比赛里，他不仅贡献了22个进球，还帮助队友送出了6次助攻。
他的存在几乎是浙江队进攻的发动机，任何时候球到了他脚下，都能让球迷的心跳加速。
莱昂纳多的合同问题也让人不禁揪心。
他的租借合同将在2024年12月31日到期，到底是继续留在浙江队，还是会寻找新的挑战，大家心里都有些许的疑问。
毕竟像莱昂纳多这样的球员，早就配得上更高水平的挑战。
如果他真的选择留队，对浙江队来说无疑是一个巨大的利好消息。
对于他个人而言，留下来继续展现实力，也是一个很好的选择，毕竟他已经在这里找到了自己的位置，球队也已经习惯了他的进攻风格。
话说回来，莱昂纳多的自律性不仅仅体现在训练上，更多的是他对自己职业生涯的负责态度。
作为外援球员，很多时候他们也会面临一些压力——无论是来自队友、教练，还是球迷的期待。
但莱昂纳多似乎从未让这些外界的声音干扰过自己，反而用更加努力的训练回应了一切。
这种自律、这种坚韧，是很多年轻球员应该学习的榜样。
成功真的不是靠一时的爆发，而是日积月累的坚持与付出。
有网友评论道：莱昂纳多真是把球员该有的自律发挥到了极致。
大家都说休赛期是球员的休息期，可他根本没有停下来，休赛期反而是他进一步提升自己的时机。
这样的精神，能不让人佩服吗？
我觉得这种态度就是他能在场上如此出色的根本原因。
的确，球场上的每一次冲刺，每一次精准的射门，背后都少不了他的训练与付出。
另有网友则说：看莱昂纳多的训练视频时，我忍不住想，这家伙真的是不是人？
巴西那么热，去海滩喝个椰汁晒晒太阳多好，可人家偏偏在健身房里举重、跑步，完全不把自己当人！
这精神，值得每个想追求梦想的年轻球员学习。
的确，莱昂纳多的自律已经超越了常规的运动员标准，真的是让人由衷敬佩。
还有一位网友提到：说实话，莱昂纳多的态度真的是一种职业精神，他不仅自己要求高，还经常用自己的行动感染队友。
像他这样的球员，在赛季中的稳定发挥，绝对是对球队最大的支持。
他的训练态度也给浙江队带来了正能量，我相信他的未来一定会更好。
这位网友看得非常到位，莱昂纳多不仅自己拼尽全力，他的这种职业态度也是在不断带动队友们更加努力地提升。
从莱昂纳多的训练视频，到他的赛季表现，再到他对于未来的展望，不难看出，这个球员无论是从心理素质、技术能力，还是职业态度，都已经站在了一个很高的层次。
他深知，职业生涯是短暂的，但如果想要留下长久的足迹，只有不断进步，不断突破，才能真正赢得大家的尊重与认可。
作为球迷，我们只希望莱昂纳多能继续保持这样的状态，把自律、努力和拼搏精神贯彻到底。
不管他未来是否继续留在浙江队，大家都希望他能有一个更加精彩的2025赛季，继续用他的表现证明，什么叫做用汗水换来的成功。
至于他的未来，或许早晚会有答案，但至少在目前的浙江队，他已经成为了不可或缺的一部分。
我们期待莱昂纳多带着自己的决心与自律，再度出发，冲向更高的目标。
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