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1.忌食生冷食物是指避免食用未经过烹饪的以及温度较低的食物。
2.这类食物在中医学中通常被认为具有清热解毒、滋阴降火的功效。
3.常见的生冷食物包括各种凉性蔬菜，如黄瓜、苦瓜、空心菜等。
4.还有凉性水果，例如梨、柿子、火龙果、山竹、西瓜、香蕉等。
5.此外，水产品如泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等也属于生冷食物。
请注意，某些特定人群应特别注意忌食生冷食物，例如：
1.热证、实证、阴虚心火旺的人群，在服用清热凉血、滋阴降火的中药时，应避免食用生姜、大蒜、韭菜、大葱、羊肉、狗肉、胡椒等香燥辛热食品以及高糖、高脂食品。
2.气血亏虚、寒湿凝滞、阴损及阳、阴阳两虚的人群，在服用温中和胃、滋补气血的中药时，应忌食西瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鳖鱼等生冷寒凉、滋腻、黏滑之物。
3.燥热缠身、畏寒发热、头痛心烦、便秘尿黄、口舌溃烂、疖疮肿块的病人，在服用清热解毒、扶正托毒的中药时，应忌食毛笋、豆芽、丝瓜、韭菜、茄子、虾、蟹等发物。
4.春季多风，人们容易患流感、肺炎、麻疹等疾病，应忌羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子等化热之物，以及海鱼、虾、螃蟹等发物。
5.夏季多暑热夹湿，暑湿常易困脾，人们容易出现食欲不振、腹泻等胃肠疾患，应忌辛热煎炒及过食生冷之食。
关于「忌口」，有很多你不知道的真相，忌口到底该怎么忌？只有生病了才需要忌口吗？
在生活中，你会不会经常遇到这样的对话？“医生说：吃这个中药时，不要吃海鲜。”
其实，这就是我们常说的忌口了。具体有以下几个方面：
01辛辣类
包括辣椒、胡椒、生姜、大蒜、韭类、花椒、青葱、芥末、酒类等。
02生冷类
包括西瓜、梨子、柿子、菠萝、香蕉等生冷水果；萝卜、白菜、苦瓜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜；冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品。
03甜腻类
甜包括白糖、红糖、各种糖果、糕饼、甜食以及含糖多的荔枝、龙眼、甘蔗等水果；腻包括猪油、猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏和油炸、烧烤食品。
04发物类
包括蛋、虾、蟹、鹅肉、牛肉、猪头肉、公鸡肉、狗肉、竹笋、芥菜、木薯、南瓜、韭菜、胡椒等。
05海腥类
包括虾、蟹、螺、贝类、带鱼、海鳗、乌贼、鱿鱼等水产品。
忌口仅仅是生病时不吃的东西？除病中忌口外，还包括因体质、年龄、地区和季节的不同而忌食或少食某些食品，也包括为避免某些病情复发而忌服某些「发物」等。
01体质忌口
先说说跟体质有关的。健康者，饮食注意全面合理即可。
体质偏实者
邪气盛则实，即邪有余的体质，如湿热质、痰湿质、瘀血质，这一类的人就不宜再补充过度的营养，尤其要减少脂肪的摄入，可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，同时加强锻炼，避免发展成代谢性疾病。
体质偏虚者
体质偏虚的人忌口会多一点，至少也要根据阴阳等方面来做判断。
如偏阳虚的，忌寒凉、生冷食物，不宜过食生冷的瓜果菜肴。
偏阴虚的，要对温燥伤阴的食物避而远之，如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。
虚证者多好补益，但也要注意适度，尤其不能多吃肥腻、油煎、干硬等难以消化的食物，而要在补中有疏，以清淡和富于营养为宜。
02年龄、性别忌口
再说说跟年龄、性别有关的。
小儿及老人
从年龄特点来看，小儿「脾常不足」的特点明显，所吃的食物应与其消化功能适应，吃了不舒服或拉肚子的东西就记住不再吃。
而老人脏腑衰退、化源不足，应以温热熟软的食物为主，节制脂肪和糖类，多吃清淡素食，忌黏硬生冷的食物。
妇女
妇女由于有经带胎产等特殊时期，所以饮食尤其重要。
经期，如果身体健康，只要饮食规律即可，但要慎食冷物，以免血管过度收缩引起痛经；而平时身体虚弱者，应注意在经后服用一些补气养血的温性食品，如大枣、红糖、龙眼等，对于寒凉食物与辛热食物皆应忌服。
孕期，应注意食物品种多样化，适食多餐，勿嗜过咸、过甜食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激等食物，减少食物对胃肠道刺激。
哺乳期注意补气养血，保证母乳中的营养。
03季节忌口
季节的变换，会给人体带来不同程度的影响。中医「天人合一」理论提示我们应根据人体对外界气候的反应，适时调整饮食。
◇春季
春季人体阳气处于升发之时，肝胆气旺，脾胃的消化功能相对较弱，饮食上应当减酸增甘，培养脾气，适宜多吃清淡菜蔬和豆类，不宜吃油腻辛辣，以免内生火热。
◇夏季
夏季热邪挟湿，使得脾胃受困，消化功能减退，饮食应以甘淡、清爽为主，避免油腻，特别是不要贪食生冷瓜果。
◇秋季
燥气当令，燥易伤肺，因此易发咳嗽，应当滋阴润肺，多食梨、芝麻、蜂蜜、甘蔗及乳制品等柔润食物，少食辛辣，不宜过食辛温大补之品。
◇冬季
万物封藏，寒邪正盛，对体虚、年老之人来讲是进补的好时节，可多食用羊肉等温热性食物，勿食冷食。
虽然当时的情况已与现在有所差异，但是也提示我们可以在饮食上就当地所缺乏的物质以及多发的疾病做相应的补充和调整，减少疾病易发的因素。
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