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韭菜鸡蛋包的做法
材料:面粉300克,韭菜一小把,鸡蛋三个,粉条一小把,包子饺子馅,盐,蒜抹,姜抹,葱抹,香油
做法:
1.面粉300克,一半用开水和面,一半用凉水和,然后两者再和揉到一起,用保鲜膜盖住醒30分钟。
2.韭菜一小把切碎,鸡蛋三个炒熟切碎,粉条一小把煮软切碎,搅拌到一起。放入包子饺子馅调料、盐、蒜抹、姜抹、葱抹、香油搅拌均匀即可。
3.面团揉成长条,分切小剂子,擀成圆形面皮。
4.包入馅儿,包成包子形,收口即可。再冷水蒸,开火后再蒸8分钟,焖5分钟后好吃的包子就做好了。
鸡蛋营养价值:
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
食材
主料:韭菜200g 鸡蛋4个 粉条400g
辅料:油适量、盐适量、味精适量、胡椒粉适量、鸡精适量、十三香适量
步骤:
1.把韭菜,粉条切好,葱姜切成末,待用;
2.把鸡蛋炒好备用;
3.新起一锅,倒入适量油,放几粒花椒,待油热后泼如韭菜粉条里,加入盐,鸡精,味精等调味品,搅拌均匀;
4.将事先发好的面拿出来;
5.分成一个个小纪子,用擀面杖擀好皮;
6.现在就可以包包子了;
7.包子包好了,放到蒸屉上,上火蒸15分钟.
韭菜鸡蛋粉条包子制作步骤
首先,准备面粉和酵母。酵母用温水化开后,加入面粉,用温水和面。揉面直至面团光滑,放入面盆进行饧发,时间大约为45分钟至1小时。
面团饧发完成后,开始准备馅料。将韭菜洗净并沥干水分,切成小段备用。黑木耳泡发后洗净并切碎,粉条用温水泡软后切碎。鸡蛋炒熟后切碎。
将切好的韭菜、黑木耳、粉条、鸡蛋以及葱姜末混合,加入包子饺子馅调料、油、盐和香油,搅拌均匀,制成包子馅。
接着,将饧发好的面团揉一会儿,排出多余的空气。面团揉成长条后,切成大小差不多的小面团。将小面团擀成面皮。
取一块擀好的面皮,放入适量的馅料。然后,包好馅料,将包子轻轻压扁,放置在蒸笼内醒发十分钟左右。
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