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一、蒸出来的100种早餐

蒸出来的100种早餐可以有：

意粉，蓝莓吐司，杂粮，南瓜粥，家常快手炒面，橙子，南瓜粥，瘦肉粥，玉米粥，杂粮粥。炒乌冬，鸡蛋三明治，青瓜三明治，饭团，紫菜包饭，果汁，豆浆，银耳羹，红豆薏米汤，西式麦片，手工制作希腊酸奶，酸奶蛋饼，香蕉紫薯卷，馒头摊鸡蛋饼，芝士鸡蛋卷，披萨蛋饼，蛋煎饺，蛋煎馒头片，葱油拌面，豆角焖面，炒牛河等美食。 

蒸出来的部分早餐做法：

1、 花蛤蒸蛋

原料：鸡蛋3个、花蛤200克、姜适量、小葱适量、香油适量。

做法：姜葱加水煮开，放入洗干净的白蛤，煮至微开备用。鸡蛋打散，取白蛤水150ML混合。盘子抹油，放入煮开的白蛤，倒入过筛的蛋液。盖上保鲜膜，水开后放入，大火蒸10分钟至蛋液凝固。淋上美极鲜和香油即可。

2、清蒸鲳鱼

原料：鲳鱼1条500克、洋葱1只、黄酒15克、酱油2.5克、食盐5克、葱结1个，姜2片。

做法：鲳鱼洗净，将锅烧热，放油20克，烧至5成热，投入切成丝的洋葱，煸出香味，带油盛出。鲳鱼放盆器中，加黄酒，盐，酱油，葱结，姜等，再将洋葱连油浇上，然后将鲳鱼连容器放锅中或上蒸笼蒸20分钟左右，鱼熟即可取出。

二、蒸的早餐有哪些

蒸的早餐有很多种，常见包括蒸蛋羹、蒸包子、蒸馒头和蒸蔬菜等。

一、蒸蛋羹

蒸蛋羹是一种简单易做的早餐，将鸡蛋打散，加入适量的水和调料后，放入蒸锅中蒸熟即可。蛋羹口感软嫩，营养丰富，含有丰富的蛋白质和微量元素。

二、蒸包子

蒸包子是一种传统的中式早餐，包子皮通常是由面粉制成，内馅可以是肉类、蔬菜或者豆沙等。将包好的包子放入蒸锅中蒸熟，包子皮薄馅大，口感鲜美，营养丰富。

三蒸馒头

蒸馒头也是常见的早餐之一，馒头是一种以面粉为主要原料制作的面食。将面团揉成馒头形状后，放入蒸锅中蒸熟。馒头松软可口，搭配豆浆或牛奶食用更佳。

四蒸蔬菜

除了以上主食外，蒸蔬菜也是一种健康的早餐选择。例如蒸西兰花、蒸胡萝卜等。将蔬菜清洗干净后，放入蒸锅中蒸熟，可以保留蔬菜的营养成分，口感清爽健康。

以上这些蒸的早餐都很受欢迎，不仅简单易做，而且营养丰富，是健康早餐的理想选择。

这早餐绝了！蒸蒸煮煮，1锅出3样，好吃又省事，养生还健康！

我又来晒早餐了，虽然都是简单的饭菜，但是做法却很节省时间，蒸蒸煮煮就是早餐主食了，而且好几种搭配，在搭配预约的紫糯米粥，那就是美味又营养丰富的早餐了，下面看看我怎么做的吧1

主食：蒸土豆+煮鸡蛋+荞麦面馍馍

家里有两个土豆，放了好久了，怕坏了浪费，就蒸蒸吃，是黄心的土豆，很绵软糯糯，适合蒸着吃了。还剩下一个紫米馍馍，怕不够，就煮了两个土鸡蛋，这样搭配做主食，细粮粗粮都有了，结果是土豆没吃完，鸡蛋和馍馍光盘了！

紫糯米粥，我家早餐爱吃各种粥，尤其爱吃各种杂粮粥，因此家中常备各种杂粮，每次熬粥，也都是用电压力锅预约做，早上就可以吃到热乎乎的粥了，我还加了糯米一起煮，粘糯有香味浓郁好吃的很，营养就更丰富了！

紫糯米与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

哈尔滨红肠，这是买了一袋，共3根，每天早上切一根作为小菜，这是一根的量，还真不少！口感极好，吃起来有淡淡的烟熏味，是我爱吃的味道。

东北酸白菜，真是有点酸啊，不过很爽口开胃，就用油泼辣子拌拌了，吃起来开胃的很，作为早餐小菜，真是爽口美味了！

这就是我家的简简单单早餐，虽然搭配六种，但是有粗粮，有细粮，还有蛋白质，就是没有炒菜，说丰富那是主食有3种，都是适合做早餐的食材，那紫糯米粥，也是早餐好搭配，可惜了没有热菜，这是缺点吗？

你家早餐会这样吃吗？有不愿意吃这样早餐的吗？

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

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