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她叫查瑞丝，国际一流健美运动员，IFBB各项健美赛事的全场冠军。她有着一身强壮的肌肉，比男人还要男人，比肩施瓦辛格巨石强森，仅靠着健美赛事的奖金就入手一辆宝马豪车。
可能看到图中的这位女子会让你大跌眼镜，让人感觉到不可思议，怎么一个女人会有如此逆天的肌肉？我可以说她的这身钢铁之躯可以秒杀80%的男人。
这是查瑞丝早在13年比赛的健美照，前后身体肌肉形体展示，可能更加引起你注意的是她的发型，不过没关系在赛场上为了更能凸显自己的形体，这样的爆炸头型可以增肌形体美感和对称感。
14年的健美比赛，她再次获得全场冠军，这时候的肌肉身形相比于上一次，已经进步很多，肌肉块头更大一些，而且线条比上次还要犀利，不过她付出的远远比你想象中的多。
在很小的时候，查瑞丝有个悲苦的童年，由于家里贫困，查瑞丝只能忍受着这些痛苦！直到她接触到健身健美，她开始了蜕变之旅。
她曾经回忆说，那时候的想法很简单，就是要把自己练的强壮，强大，这样那些孩子就不会随意欺负你，我要变得更有力量，才能保护好自己。
于是查瑞丝开始做各种运动，跑步是最为廉价而又简单的运动方式，长达五年的跑步生涯让查瑞丝有了很好的体能储备，在后来的健身训练中，给她无限的潜能去开发。
后来查瑞丝慢慢打造出了肌肉身形，这时候她的初衷改变了，在身边朋友的介绍下，她参加了健美比赛，第一次比赛让她崭露头角并且获得了五百美金的奖励，有了这个动力，查瑞丝不能自拔，原来通过健美比赛可以拿到奖金，于是她疯狂的锻炼着自己的身体。
在接下来的时间里，查瑞丝的时间几乎都在健身之中，或者参加各种形式的健美比赛，这不仅让她拥有了身材，并且通过比赛，获得了丰厚的奖金，并且靠着奖金她购买了豪车宝马。
如今查瑞丝已为人妻，孩子都会打酱油了！回顾自己的健美之路，颇为坎坷，从为了避免被欺负去运动，再到为了拿奖金去参加比赛，疯狂的健身打造钢铁之躯，这个女人实在太厉害了！
1、活力微卷斜马尾：这款发型适合年轻有活力的女生，会看上去更可爱，上班族选择这款发型就会很减龄。斜扎高马尾使用户更有精气神，选择最自然的黑色发色，更有青春气息。自信地露出额头来，增加好气质。
2、中分长卷发：微胖的脸型与这款中分长卷发很相配，弧度贴合脸型，起到修饰脸型的作用，中分更显OL气质，披肩长发更有女人味。
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扩展资料：
注意事项：
头发应当适时清洗。洗发可以去除落在头发上的灰尘和头皮的分泌物，有助于头发的生长和健康，尤其是油性头发，更应勤洗，一周清洗两三次。应根据发质选择不同的洗发用品。洗发时要轻揉发根，洗完后最好自然风干，涂上护发素。
梳理头发不仅能使头发整齐美观，而且也是一种健美运动。可以促进头部的血液循环，使头发根部的营养输送到发茎、发梢部分，可以保持头发的光泽和柔软。坚持每日50-100梳，持之以恒，将会对头发大有益处。梳理头发时，要轻重适度，防止损伤头皮。
参考资料来源：人民网-最新偏胖脸女生适合的发型减龄又小脸
参考消息网11月1日报道西班牙《先锋报》网站近日刊发题为《肌肉发达和女人味：“大块头”女性的正常化打破陈旧观念》的文章，作者是洛雷娜·费罗。文章摘编如下：
她们拥有健美的双臂和双腿。女性肌肉发达的身材不仅在健身房里越来越常见，在街头也是如此。健身服装如今已成为一种街头时尚。人们开始注重保持身材，并将其作为健康的保证。这催生了一种趋势，而这种趋势正在打破“肌肉发达没有女人味”的陈旧观念，尽管人类学界和社会学界对女性仍然因她们的身体而受到评判表示遗憾。
更多女性进行力量训练
48岁的纳塔利娅·桑切斯来自马略卡，是一名运动员，但五年前她改练混合健身（CrossFit），这是一种洛杉矶警察在上世纪90年代开始进行的训练，近年来在西班牙非常流行。
在第二次剖腹产（她有两个孩子，一个14岁，一个5岁）后不久，桑切斯就改练了CrossFit，因为她想“增强她的肌肉”。如今，她承认自己已经对CrossFit“上瘾”，每周的训练次数不能少于三次。虽然她认为女性肌肉发达正在变得正常化，但她感到遗憾的是，在她所处的环境中，肌肉发达的女性常常被人与“男人婆”联系在一起。
45岁的玛丽亚·何塞·瓜斯普是一名教师。在六年前生下第三个孩子后不久，瓜斯普也开始进行CrossFit训练。她每周有六天早起，以便充满活力地开始新的一天。她为自己现在的肌肉水平比十年前更好而感到自豪。
精神科医生克里斯特尔·莫希卡（38岁）在膝盖受伤后已经进行了五年的力量训练。她指出，健身房里的女性越来越多，并认为锻炼肌肉能让人的身体机能更强大，而且体育运动对心理健康也有积极影响。
“女性越来越了解自己的身体，也越来越了解围绝经期。”巴塞罗那巴尔-德埃夫龙大学医院物理医学和康复科负责人胡迪特·桑切斯·拉亚说。这位医生提醒说，40岁以后，在绝经之前的阶段，雌激素水平已经下降，导致骨密度下降和“肌张力下降”。
因此，拉亚认为，最好至少从45岁开始锻炼，但理想的情况是更早开始锻炼。在这方面，她强烈建议进行力量训练。但这位专家指出，完整的锻炼还应该包括有氧运动、平衡性训练和拉伸。虽然她并不否认这也是一个与爱美之心有关的问题，因为“我们都希望拥有圆润而非干瘪的手臂”，但她强调，锻炼对身体和心理健康的积极影响更为重要。
“健身不仅仅是为了美”
理疗师安娜·加莱奥特的客户中有60%是女性。她进行力量训练已有八年。她说自大流行以来，人们对“追求健康”的兴趣与日俱增。事实上，正是新型冠状病毒危机促使她转向开发网上业务。“人们开始将健身视为健康的源泉，而不仅仅是为了美。”这位理疗师说道。她创建了自己的健康服务网站。她说，现在家里没有哑铃的人已经很少了。加莱奥特指出，如今女性“在健身房环境中感觉比以前更自在了”，这就是为什么健身房里能看到“从18岁、40岁到60岁”各个年龄段的女性。
尽管她承认自己的视野可能受到自己生活圈子的限制，但她认为如今看到肌肉发达的女性“已经变得很正常”。她解释说：“当我10岁时，我不想拥有肌肉，但现在我发现许多女孩想要肌肉。”她坦言，比男性举起更大的重量让她感到“强大和独立”。
一家健身俱乐部的技术总监路易斯·恩里克·孔德于2013年开始涉足健身领域。那个时候，看到有女士“举铁”或者练习深蹲，还是一种稀罕事。但现在“令人吃惊的是”，在健身房的力量训练区能看到如此之多的女性。
有些年轻女性进行力量训练和肌肉训练更多是“为了美”。也有一些40岁以上的女性出于健康目的进行力量训练。还有越来越多的老年人根据医疗建议进行力量训练。一家连锁健身机构的西班牙业务负责人纳塔利娅·迭斯从30岁就开始进行这种锻炼，不过让她感到遗憾的是，虽然力量训练已经“明显民主化”，但人们对肌肉发达的女性仍然存在“巨大的偏见”。她承认自己也深受其影响。
“多年前，（美国歌手）麦当娜就敢于挑战女性不应拥有肌肉的陈旧观念。”加泰罗尼亚开放大学教授、人类学家贝戈尼亚·恩吉克斯·格劳说道。除了女性运动员之外，如今还有更多这方面的榜样人物，例如女演员哈莉·贝瑞和埃尔莎·帕塔基，还有西班牙王后莱蒂西娅。格劳指出，除了担任公职外，莱蒂西娅王后还是这个国家的形象代表，而在这种情况下，“肌肉强健的女性更容易受到批评”。
这位人类学家指出，在我们的文化背景下，肌肉和发型一样，一直是“男子气概的强有力标志”。而当肌肉这一“标志”出现在女性身上时，“会被解读为一种越轨现象，有时甚至会让人对性别产生质疑”。但格劳承认，这种情况现在已经很少发生了。
格劳解释说，女权主义理论多年来一直在谈论对女性身体的“社会超级监督”问题，“我们可以（进行力量训练），但当我们做的时候，就会受到批评。我们长期在这方面受到批评”。（编译/田策）
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