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夜宵吃什么？这6种食物，很多人都选第一个
深夜的饥饿感导致难以入睡，或许我们可以选择以下几种食物进行充饥，同时也能安稳入睡：
1.牛奶
牛奶不仅有安眠作用，而且还有降低血糖的功效，对于减肥阶段的您，这是很好的选择，同时牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪跟乳糖，明显能够快速起到饱腹作用，相信牛奶也是很多人的首选吧。
2.小米粥
小米具有安心养身的效果，在中医方面认为小米是偏属寒性的食材，因此有起到安眠的疗效，与此同时还有护脾养胃的疗效，还可以增加饱腹感，对于夜宵方面的选择，这也是值得推荐的。
3.毛豆
夏季的夜宵的最好选择，不仅能量低，而且好吃不上火，同时还能促进新陈代谢以及预防骨质疏松，与此同时很多减肥阶段的人都会选择吃毛豆，因为毛豆含有丰富的纤维能改善人体内的脂肪以及抑制血糖的上升，因此毛豆也是值得提倡的食品。
4.鸡蛋
鸡蛋是空腹时刻的最佳选择，虽然它本身含有丰富的胆固醇，但于此同时也有抑制胆固醇的化合物，不仅不会增加体重，而且可以降低血糖和增加饱腹感。
5.酸奶
酸奶不仅能量低，相对还可以降血糖降压的效果，而且还能养颜抗衰老，研究表明，酸奶有保护肠胃的作用，丰富的或许乳酸菌还可以清理肠胃，睡前喝一杯酸奶，安心休眠一整晚。
6.小龙虾
小龙虾属于荤类食品，对于想吃荤类的您可以试试小龙虾，毕竟小龙虾含有的脂肪比较低，热量也不大，而且还含有丰富的蛋白质以及钙等矿物质，减肥阶段都可以食用，不过有一点得注意，为了健康着想，夜间不要食用麻辣口味的小龙虾，避免给肠胃带来刺激感。
正确选择合适的夜宵，看5点
当然，如果您对以上几种食品不感兴趣的话，康康教您几点如何正确选择合适的夜宵：
A.容易消化，不要给肠胃带来负担
B.碳水化合物以及脂肪含量少，拒绝油腻
C.不要引起兴奋感，无刺激性，远离酒精
D.空间体积大，能快速达到饱腹感，同时能量相对要偏低
E.选择含纤维类的食物，能够清理肠胃
好了，对于以上几点建议您记住了吗？选择合适的夜宵，让您拥有一个安稳的夜晚！
不过在这里康康还是要说一下，其实睡前并不是很适合进食，为了能够营造健康的生活方式，建议您尽量还是不要有夜宵的习惯，这样健康不仅有了保障，而且还能保持好身材，还能减少患癌风险。
虽然还没到吃虾的季节，但是大家是不是还是非常想要吃虾呢?感觉气温上升以后就想吃虾，在武汉最佳的吃虾季节可能还要晚上一两个月呢，所有的等待都是值得的哟。
武汉小龙虾几月份吃最好
小龙虾最好时间：6-8月龙虾最肥美
一般5月到10月是小龙虾比较肥的时候，最好的时间是6月到8月之间，也就是夏天。在龙虾生长的过程中，六月份的肉会变得饱满，而六月、七月和八月是龙虾最强壮的三个月，所以也是最美味的时候。到了九月，里面几乎开始空了，没有肉了。
小龙虾正式大量进入市场的时间是在6月。但在3月、4月和5月，龙虾也会慢慢地上市。按照正常情况，惊蛰过后，小龙虾就会慢慢地从洞里出来，出去觅食，完全可以捕捉到，但小龙虾此时并不活跃，数量较少。大多数早期卖家从3月2日到5日开始卖小龙虾。
武汉吃龙虾哪个地方好
其实武汉吃龙虾的地方有很多，除了有比较有名的店以外，一些大街小巷里面也会有不错的店，不过还是给大家推荐几家不错的店吧。
靓靓蒸虾
人均：139元
营业时间：周一至周日11:00-02:00
这家店也是一家很受欢迎的龙虾店。在夏天，这里几乎每天都爆满，经常有人去排队吃小龙虾。他的小龙虾很大，肉很肥，味道也超级棒，吃起来超级爽。小龙虾的蘸料是店主根据客人的口味开发出来的，非常受欢迎。除了小龙虾，餐厅还有其他特色菜，如香辣蟹、干煸盘鳝、呛生菜、毛豆、藕海以及凉面等等，都很有名。
一棠龙虾
人均：135元
营业时间：周一至周日16:00-02:00
这家餐厅对小龙虾有严格的把控，只要尾部卷曲，有弹性的的虾肉，这样小龙虾才会新鲜多汁。
除了传统的美味龙虾外，还有很多创新的网红菜品，比如芝士龙虾、咸蛋黄焗龙虾等等，让你可以品尝到不同的小龙虾。
巴厘龙虾
人均：146元
营业时间：周一至周日16:30-02:00
巴厘龙虾在武汉很受欢迎。每年夏天，这里都要排很长的队吃小龙虾，尤其是年轻人。一盆小龙虾、一碗凉面、一份毛豆和啤酒已经成为这里的标准菜肴。这里的小龙虾口味繁多，有麻辣虾球、麻辣龙虾、蒜香虾球、蒜香龙虾、全味虾球球等。油焖大虾是这里很受欢迎的招牌菜。
烤肉，毛豆花生，鸡爪鸡翅。不要吃海鲜。
花生米是必须的。还有么拌海带丝，拌腐竹，鸭脖子，麻辣小龙虾，炒田螺，卤牛肉，烧烤，酒糟毛豆等等。有酒喝，有人一起喝得开心就是好，配啥小菜都舒坦。
我喜欢肉食，烧烤卤炸酱皆宜，肉干也好。还有油脂多的坚果也不错，比如腰果，或者便宜点，花生仁也挺好。
这么一算是挺容易发胖的。
啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含维生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多烧烤食物，因为酒精能使消化道血管扩张，加速烧烤食中致癌成分的吸收。
此外，海鲜、动物内脏、菌类和红肉都是高嘌呤食物，会使啤酒内里的核酸最终分解为尿酸，当血液里的尿酸超过一定的量后便会在关节腔沉积，从而导致痛风甚至肾、胆道结石等一系列症状。
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