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帕梅拉视频近期在网上挺火的，很多想燃脂减肥的集美们都在看帕梅拉视频。那么，帕梅拉视频在什么软件上可以看？教程在哪找？其实，下载KEEP或B站都有很多资源，大家可以根据自己的需求进行锻炼，暴汗的那种，超级减脂！
帕梅拉视频在什么软件上可以看
keep、B站都有，也可以关注博主。
我跟着b站40分钟的帕梅拉运动两周啦，虽然只掉了2斤但我的小肚子小了很多然后核心力量真的有提高很多！用健身手环测过大概在250卡到350卡之间
具体消耗多少卡和自己的身高体重还有代谢肌肉含量等等都有关系，同样的动作不同人的消耗也可能不一样～所以最好还是自己能测一下
帕梅拉教程哪里找
b站有个up主叫草莓鸡胸肉，她的主页上有拉梅拉的课程表以及相关视频。
我看过几个梅姐视频是在B站一个搬运Up那里。。简单易上手的基本动作加上动感十足的音乐串烧。对于有3个月左右运动经验，最大摄氧量达到自身良好以上标准的人来说是中低轻度的有氧运动，且更适合女性。如果你觉得完成起来困难且折磨。证明它对你来说充满挑战，直到你能跟着轻松完成之前你都会从中持续获得提高。新手最需要掌握的深蹲，卷腹，呼吸，发力，等技巧推荐找朋友前辈或买几节私教学习。
帕梅拉教程有效果吗
总共分为三个系列：HomeWorkout、BeginnerFriendly（初学者）、IntenseWorkout（高强度版），还有其他两个亦歌亦舞的我没啥兴趣。
初学者系列适合初学者入门。它包括体内脂肪燃烧和零件的特殊培训。时间基本上控制在30分钟以内。视频中没有废话。音乐开始练习，因此刚开始不熟悉的小白可能无法跟上节奏。。在练习之前，请先观看更多视频，并在观看时注意努力的重点。
实际上，对于小白来说，最难掌握的就是努力。在我去私人教练之前，我不清楚哪种动作应该施加哪种肌肉。那条肌肉叫什么名字？必须真的做到。您可以了解是否从真人那里订购。
我不会谈论高级的，那些有一点健身基础的人都知道。
通常，Pamela适用于健身新手，适合那些懒得去健身房但又想获得可塑性的女性，最重要的是，它适合想要减肥和塑形的膝盖受伤的女性。
总的来说，健身小白、膝盖已烂、也想虐脂肪、执着于某个部位塑性的，直接开练Pamela就好。
帕梅拉视频近期在网上挺火的，很多想燃脂减肥的集美们都在看帕梅拉视频。那么，帕梅拉视频在什么软件上可以看？教程在哪找？其实，下载KEEP或B站都有很多资源，大家可以根据自己的需求进行锻炼，暴汗的那种，超级减脂！
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我跟着b站40分钟的帕梅拉运动两周啦，虽然只掉了2斤但我的小肚子小了很多然后核心力量真的有提高很多！用健身手环测过大概在250卡到350卡之间
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总共分为三个系列：HomeWorkout、BeginnerFriendly（初学者）、IntenseWorkout（高强度版），还有其他两个亦歌亦舞的我没啥兴趣。
初学者系列适合初学者入门。它包括体内脂肪燃烧和零件的特殊培训。时间基本上控制在30分钟以内。视频中没有废话。音乐开始练习，因此刚开始不熟悉的小白可能无法跟上节奏。。在练习之前，请先观看更多视频，并在观看时注意努力的重点。
实际上，对于小白来说，最难掌握的就是努力。在我去私人教练之前，我不清楚哪种动作应该施加哪种肌肉。那条肌肉叫什么名字？必须真的做到。您可以了解是否从真人那里订购。
我不会谈论高级的，那些有一点健身基础的人都知道。
通常，Pamela适用于健身新手，适合那些懒得去健身房但又想获得可塑性的女性，最重要的是，它适合想要减肥和塑形的膝盖受伤的女性。
我只是个普普通通的农村妇女，不像有钱人家里的卫生都有吸尘器直接搞定。在我们农村最实用的还是扫把、拖把！
房间是我最不愿意打扫的地方！
因为我的房间总是有头发，也是我自己的头发，女人就喜欢留长头发，但也避免不了掉头发。女人掉头发也是正常的！却总是捡了又有，很烦人！
每次打扫房间就特别心烦，扫把沾了长长的头发，必须要用手把头发一根一根扯下来。然后再拖干净，不然拖把也会沾上头发！
闲时或者心情好时还是会扫的干干净净，然后头发一根一根捡起来，扫把的沾的头发也扯的干净！遇到忙时或心情烦恼时，一两天的时间扫把就沾的满满的头发，令人更烦更不想去扯下来，想直接扔掉扫把！
每次扫地，都会唠叨唠叨骂自己的头发：剪光头算了！
有一次，用毛巾擦地，一边擦一边想：毛巾也沾了不少头发，毛巾是毛毛的布料，要是用滑滑的料，头发应该不粘。顿时、就想到袋子。对、没错！试试用袋子与扫把合一体！应该会很不错！
用一个平时装水果或者装青菜的塑料袋套在扫把头上然后绑紧，再扫一扫地上，意想不到地上扫的特别干净，连纸质、头发也能扫干净，而且还不沾头发！真是太意外了，一个小袋子作用这么大！
发现这个妙招，我一天扫了好几次地，可能是因为太兴奋了，扫把还能与袋子合作！
扫把套袋子真的是省事很多！特别是帮家庭主妇好大的忙！
扫把说：“没想到袋子也会是我的伙伴！我太幸运了！”
袋子说：“没想到我的作用这么大，几分钱的价值能用到无可代价！”
袋子对扫把说：“以后我们是合作伙伴，不分贵贼！真心合作！”
扫把对袋子说：“对！说不定，我们将会成为一体作品！”
你们都是怎么打扫家里的头发，有没有觉的特别烦人？一起讨论讨论吧！我是80后！
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