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核桃仁怎样吃治便秘：松子核桃小米粥
材料：松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。
做法：
1、备好材料。
2、将糯米和小米洗干净。
3、放入核桃仁，并注入1000ml水。
4、启动电饭锅粥档。
5、这就是煮好的粥。
6、盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。
核桃仁怎样吃治便秘：核桃燕麦米汁
材料：大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、冰糖适量。
做法：
1、准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。
2、将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。
3、加入泡过的大米。
4、加入核桃仁。
5、再加入适量的燕麦片。
6、最后倒入适量的清水。
7、启动豆浆机的米润功能。
8、将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。
9、加入适量的冰糖调匀即可饮用。
核桃仁怎样吃治便秘：核桃豆浆
材料：黄豆60g、核桃3个、清水1000ml。
做法：
1、黄豆洗净，泡发一晚上。
2、泡好的黄豆冲洗干净，核桃洗净。
3、豆浆机加1000毫升水。
4、加入泡好的黄豆。
5、加核桃。
6、全部加入，喜欢甜的可以加冰糖。
7、通上电源，按五谷豆浆键。
8、20分钟左右鸣叫，豆浆就好了，用过滤网过滤一下，口感好，剩下的豆渣可以蒸馒头。
以下是一些豆浆米糊的食谱：
经典原味豆浆
材料：黄豆40克、大米20克、小米10克、水800毫升。
做法：将所有材料洗净后放入豆浆机或破壁机中，选择米糊/豆浆模式，等待机器工作完成即可。
燕麦豆浆
材料：黄豆30克、燕麦30克、红枣3颗（去核）、水800毫升。
做法：将黄豆提前浸泡数小时，与燕麦、红枣一同放入豆浆机或破壁机中，加入适量水，选择米糊/豆浆模式。
香甜玉米汁
材料：甜玉米粒150克、大米20克、小米10克、水800毫升。
做法：将甜玉米粒、大米和小米洗净后放入豆浆机或破壁机中，加入800毫升的水，选择米糊/豆浆模式。
花生核桃露
材料：核桃仁30克、花生30克、黄豆30克、红枣3颗（去核）、水500毫升。
做法：将核桃仁、花生、黄豆和红枣洗净后放入豆浆机或破壁机中，加入500毫升的水，选择米糊/豆浆模式。
韩式南瓜羹
材料：老南瓜200克、糯米60克、牛奶200毫升、水200毫升。
做法：将老南瓜去皮切成小块，与糯米一起放入豆浆机或破壁机中，加入牛奶和水，选择米糊/豆浆模式。
紫薯燕麦奶
材料：紫薯60克、大米10克、即食燕麦15克、水500毫升、牛奶100毫升。
做法：将紫薯去皮切成小块，与大米、即食燕麦一起放入豆浆机或破壁机中，加入500毫升的水和100毫升的牛奶，选择米糊/豆浆模式。
红豆香芋奶
材料：红豆40克、香芋120克、牛奶200毫升、冰糖适量、水600毫升。
做法：将红豆提前浸泡数小时，香芋去皮切成小块。将红豆、香芋、牛奶和冰糖放入豆浆机或破壁机中，加入600毫升的水，选择米糊/豆浆模式。
绿豆沙牛乳
材料：绿豆50克、大米20克、冰糖适量、牛奶200毫升、水400毫升。
做法：将绿豆提前浸泡数小时，与大米一起放入豆浆机或破壁机中，加入冰糖、牛奶和400毫升的水，选择米糊/豆浆模式。
黑芝麻糊
材料：黑芝麻50克、糯米20克、红枣4颗（去核）、冰糖适量、水500毫升。
做法：将黑芝麻炒熟后与糯米、红枣一起放入豆浆机或破壁机中，加入500毫升的水和适量冰糖，选择米糊/豆浆模式。
综上所述，这些豆浆米糊食谱各具特色，不仅营养丰富，而且口感细腻，适合不同口味和需求的人们享用。在制作过程中，可以根据自己的喜好调整食材比例和甜度，让每一口都满足自己的味蕾。
好久没来美天了，照顾小朋友实在是太累没有精力做别的事情。好在最难熬的时候终于过去，小盆友今天满15个月了，终于不用大半夜起来泡奶喝，少了一顿奶，那就早餐尽量做得丰富一些，做妈妈总想给宝宝更加健康营养的食物。
做法如下：
1.准备好材料。生核桃8个、燕麦适量、大米适量、黑芝麻适量。
2.将核桃剥壳取出核桃肉待用。
3.将大米和燕麦洗净。
4.黑芝麻放入漏勺中，用水冲洗干净。
5.将所以材料全部放入豆浆机中。
6.加入适量清水，按米糊功能即可。
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