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用来打豆浆的食材有很多种，其中黑豆核桃豆浆就是一种十分受欢迎的搭配，那每天喝黑豆核桃豆浆有什么好处呢？
每天喝黑豆核桃豆浆的好处
润肠通便
黑豆、核桃中都含有丰富的纤维素，可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而核桃中所含的油脂成分又能起到润滑肠壁的作用，所以对于一些便秘的人群来说每天适量地喝一些黑豆核桃豆浆具有润肠通便的作用。
预防心血管疾病
黑豆核桃豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质进入人体之后不仅能够软化血管，而且还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，并降低血液的粘稠度，所以对于心血管疾病的防治来说是有一定积极作用的。
提高抵抗力
黑豆核桃豆浆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质不仅是构成人体皮肤、毛发等组织器官的重要物质之一，而且还是免疫功能中重要的参与物质之一，所以每天适当地喝一些黑豆核桃豆浆具有提高抵抗力的作用。
黑豆核桃豆浆小孩能喝吗
建议1岁以后再喝。
黑豆核桃豆浆中的主要成分是黑豆和核桃，这是两种营养十分丰富的食物，适量地食用可以为人体补充多种营养元素，从而可以促进小孩的生长发育，所以黑豆核桃豆浆小孩是可以喝的。
但是因为黑豆核桃豆浆中含有丰富的蛋白质，而1岁以下的小孩消化系统尚未发育完全，饮用后可能会引起过敏等身体不适的症状，建议最好是等1岁以后再适量饮用。
黑豆核桃豆浆会上火吗
可能会。
黑豆具有活血利水、祛风解毒、健脾益肾的作用，而核桃具有温肺补肾、润肠通便的作用，一般在正常的食用量下是不会引起上火的。
但是因为核桃偏温性，食用后会增加体内的热气，所以当食用过多时就会造成体内的火气过大，或者对于一些本身体内火气较重、容易上火的人群来说在喝完黑豆核桃豆浆后就容易出现上火的症状。
黑豆核桃豆浆什么时候喝最好
建议早晨喝。
经过一晚上的休息和消耗，人体这时候处于饥饿的状态，此时喝黑豆核桃豆浆的话能够促进对营养物质的吸收。
而且黑豆核桃豆浆中含有丰富的钙质，食用后可以为身体补充一定的钙，而钙的吸收需要维生素D的参与，如果在早上喝的话，那么经过一天的户外活动，就可以通过阳光中的紫外线来合成维生素D，从而促进钙质的吸收和利用。
黑豆和核桃一起打豆浆可以起到健脑补肾的作用。
核桃不可与以下食物同食：
核桃+白酒：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热；两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血
一晃眼到了阴冷潮湿的十月份，最近一直下秋雨，雨水非常充足，气温一天比一天更冷，很多人出现手脚冰凉，脸色苍白，暗淡无光，女性还经常出现贫血的情况，如果身体太虚弱，会影响正常的生活，建议要多补充气血，增强自身的免疫力。秋季是不错的养生关键期，这个时候要调理气血，平常多吃黑木耳，菠菜，核桃和黑豆等食材，还可以给家里人尝尝这款红豆汤——陈皮莲子红豆汤，做法特别简单，营养出色，好处多多。红豆和它是绝配，等于天然“补血方”，补血补气，脸色更加红润！
步骤2：陈皮用温水泡发，刮掉里面的脏东西，用剪刀剪成长条，红豆用清水洗干净，用冷水浸泡几个小时，也可以放在冰箱冷藏，这样红豆更容易煮开花，最后捞出控干水分，备用。
步骤3：准备好一个煮粥的砂锅，锅中放入泡好的红豆和莲子，加上两大碗清水，放入一些陈皮，开大火炖煮至沸腾。
首先，浸泡是关键。红豆与莲子最好提前一晚用冷水浸泡，这样不仅能缩短炖煮时间，还能使豆子与莲子更易煮烂，口感更加绵密细腻。若时间紧迫，至少也要浸泡数小时，确保食材充分吸水膨胀。其次，火候的掌握至关重要。开始时可用大火煮沸，帮助食材中的营养快速释放；随后转小火慢炖，让汤汁逐渐浓缩，味道更加醇厚。期间可适时搅拌，防止粘锅，同时也能让红豆与莲子均匀受热，颜色更加诱人。
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