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朋友的身体最近不是很舒服，当我去看望她时了解到，她刚从急诊室回到病房，而之所以会去急诊室，竟是因为备孕时扭伤了脖子，一时间我还真有些想不通，备孕和脖子有什么关系！
后来才知道，原来，朋友结婚已经好几年了，但是一直没有孩子，为了增加怀孕的几率，朋友听从了别人的建议，说备孕时“倒立”能增加受孕的概率，可是没想到第一天就把自己的脖子扭伤了！
朋友说她自己也是有苦说不出，看着身边的同龄人都有了孩子，为什么自己怀孕就这么难，而且没有孩子，还会经常听到一些风言风语，说什么“母鸡不下蛋”之类的话！
其实，朋友的心情也是可以理解的，她只是想让精子在体内多停留一会，让受孕的时间延长，不过这样做，是不是真的有效果吗？
1，倒立真能提高受孕几率？
在夫妻生活的时候，之所以会选择倒立的姿势，是因为精子具有游走性，而倒立能够帮助精子更快地通过宫颈，从而增加卵子和精子相遇的几率，以此达到怀孕的目的。
不过，这种方式一般是不提倡的，因为我们采用了倒立的姿势，那么人体血液就会流向大脑，而有些高血压、心血管疾病的人群就会容易发病，而且相对来说倒立也是一个高难度动作，一旦掌握不好也容易发生危险。
所以，想要受孕最好不要采取这种方式。其实，精子和卵子结合的速度是很快的，几分钟之内即可完成，女性是不是能够受孕，还取决于体内的酸碱度、宫颈的粘液、输卵管等方面，而仅仅凭着倒立所起的作用也是微乎其微的。
想要宝宝的女性要知道，有的子宫属于前倾位，而有的女性属于后倾位，无论哪种位置，都是能够自然怀孕，一般不需要大幅度的体位来增加怀孕几率。
如果，备孕女性真的想让自己的受孕几率有所增加，不妨采用臀部垫高的方式，然后平躺20分钟左右，这种方式要相对安全很多。
2，提高受孕的方法有哪些？
一般女性在备孕的过程中，明白自己的排卵日，在排卵日进行同房才是最容易受孕的，那怎么知道自己的排卵日是哪一天那，可以参考这几种方法。
01，最基础的办法
有一种最基础的方法，就是体温测量，可以在网上搜索一张体温曲线的表格，把它下载打印出来，每天进行记录，知道自己体温最高时是那一天，最低时是那一天，如果发现有一天，体温明显很低，那很可能就是排卵日了。
不过，这种方法也不是100%准确，因为，测体温判断排卵日的要求比较高，比如，每天进行记录，在同一个时间段，活动量也会影响体温。
02，最直接的办法
其实，最直接的办法可以说就是做B超了，在临近排卵的几天，通过B超查看卵泡发育的程度，一般情况下，在例假结束的3天后，就可以进行B超了，通过看B超就能发现卵泡发育的怎么样，预计什么时间排卵。
不过，通过B超监测也有它的不足之处，因为他只能检测到卵泡在哪里，并不知道卵泡能不能排出，而一个成熟的卵泡排出还需要一个时间的过程。
3，怎样能快速得知自己有没有怀孕？
要想知道有没有怀孕，最简单的方法就是考虑用早孕试纸或者验孕棒，来进行检测，如果试纸或者验孕棒，只出现一条对照线的C线，那就说明是没有怀孕。
如果验孕棒或者早孕试纸出现一条对照的C线，而且还有一条T线出现，那就说明已经怀孕。
另外，也可以直接去医院妇科查血hcg确诊是否怀孕，只要hcg的结果大于参考值未孕状态的上限，那就确诊已经怀孕。
其实，怀孕其实是一个顺其自然的过程，不能太过着急，平时一定要注意生活规律，作息时间一定要正常，才不会导致月经的紊乱，另外，建议在同房后躺着休息1个小时左右，避免大量精液流出体外，也值得注意的一个方面。
1、做倒立姿势不对，像头倒立时应该是头顶着地，但有人却是头的前部分，而且双手之间距离太大，而头着地的姿势不对导致腰弯曲，重量全部压在脖子上了；又例如肩倒立时，脖子后侧有自然的生理曲度，颈椎后侧是离地的，后脑勺是贴地的，如果姿势不对或是腹部、肩膀力量不够都会增加颈部的负荷，从而做完倒立后出现脖子后侧疼痛。
2、颈部神经密集，病理原因复杂，做倒立的时候，受力点主要是头顶，会由头顶传到颈椎，对颈椎压力增加，外力作用造成韧带，肌肉，甚至神经，脊髓损伤，从而造成脖子部位疼痛不适。
3、初学倒立的时候是有一定的难度的，多数练习者会因为无法掌握平衡或是支撑点力度不够而摔倒，在摔倒的过程中容易出现脖子扭伤疼痛的情况，特别是骨骼缺钙、骨质脆弱者。
4、肩倒立中很大部分的重量都放在了颈部和上背部，而这两个部位并不是用来承受这种压力的，本身体重过于超重或是有颈部疾病的人群，做这个动作会加剧颈部弯曲，导致颈椎过度屈伸损伤，出现脖子疼痛。
2如果倒立出现脖子疼，要及时停下来，不要继续做倒立，以免加重伤势，最好能通过休息来帮助恢复，睡觉时要找个高度合适的枕头，多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果。另外要尽量减少各种肩部负重及提重物的工作和活动。
若是因为倒立而导致脖子有轻微的扭伤，略感坚硬疼痛之时可以进行冰敷，冰敷是有助于消肿止痛的，还能减少局部血液循环，减少渗出，防止出现肿胀，不至于使损伤范围扩大，起到消炎镇静作用。
做法：用毛巾包裹冰块冷敷脖子拉伤部位即可，每次时间不宜过长，敷10-15分钟左右即可。
热敷能够扩张血管，改善局部血液循环，促进手脚等容易产生乳酸部位的新陈代谢，还能缓解局部肌肉痉挛。一般来说脖颈肌肉拉伤可以在24-48小时后进行热敷，能促进恢复。
具体做法：用毛巾包裹热水袋或是用浸过热水的毛巾敷在肌肉疼痛处10分钟，每天可以多次。注意毛巾或热水袋的温度不宜太高，感觉温暖为适宜，避免烫伤。
在脖子痛感减轻好转之后，要逐步的进行颈部各方位的活动锻炼来增加肌力，可以采用转动头颈动作来放松，帮助恢复。
具体做法：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度，两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
做倒立之后脖子出现疼痛的话，还可以通过按摩来缓解，通过对疼痛部位进行轻柔按摩，能帮助加快血液循环，促进凝血，减少肌肉痉挛，改善疼痛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。但是要注意脖子因为是敏感部位，最好能找专业人士按。
参考做法：用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
如果是脖子扭伤，可以在24小时或48小时后可以贴上一些专门治疗扭伤、活血和消肿的膏药，也能帮助缓解脖子的疼痛以及肿胀。
在脖子拉伤疼痛缓解后，可以适当的做一些比较简单的拉伸伸展动作来帮助恢复：
坐或站立，保持你的颈，肩和躯干成一直线；缓慢地将下颚往胸口拉直到感觉颈子后面伸展；维持10秒钟，并重复三次。
坐或站立，保持你的颈，肩和躯干成一直线；头部倾斜让右耳向右肩移动直到你感觉到颈部左侧有明显的伸展；静止10秒钟，每边重复三次。
如果是本身患有颈椎病或是因为做倒立伤到了颈椎，脖子部位出现严重的疼痛感，颈部活动都受到了限制，要及时的就医检查治疗。
3看情况而定。
如果只是倒立姿势不对造成的脖子酸痛，停止做倒立之后，休息1-2天就能恢复，但如果是脖子扭伤或是伤到颈椎，要根据伤势来看，恢复时间可能需要1-2周甚至几个月。
41、做好充分的热身，在做倒立之前，不仅要活动手脚等部位关节，脖子部位也要注意热身，如扭扭脖子，手臂上举放松颈部肌肉等。
2、要根据自身的实际情况来决定是否可以做倒立，不要冒然盲目的去练倒立。
3、掌握正确的倒立姿势，如果身体力量不够，或者肩膀比较僵硬，可以先练靠墙的倒立，双脚踩在墙上，小腿和大腿90°。
4、倒立并不是适合所有人的动作，头部、颈部有疾病或是损伤的人群不要轻易尝试。
文/兰兰
编辑/兰兰
（本文内容皆为原创，转载请注明出处，图片来源于网络侵权请联系删除）
母亲怀孕期间为了保证自己和腹中孩子能有足够的营养发育成长，每天会吃很多具有丰富营养的食物，再加上因为身体负担很大也无法做到每天运动消化。这就导致孕妇在产后发福的现象变得十分普遍。
然而，女性都是有爱美之心。很多女性在产后都会进行一定的身体训练和健身，希望自己能恢复原本的身材。对于刚经历过分娩痛苦身体受到创伤的女性，瑜伽是一个最好的选择，既可以让自己身体拉伸，又有一定的运动量。
前段时间，在网络上某瑜伽教练上传了自己产后恢复练习瑜伽的视频。这位来自外国的母亲，在生下孩子以后就一直没有放弃自己的瑜伽事业，还一直在网络上上传自己产后运动的视频供大众借鉴和参考。
近日，她的某一个视频走红网络。只见这个母亲头朝地，脚朝天，整个人依靠墙头倒立起来。双腿盘在一起稳住身体。不一会儿，她的小宝宝竟然走入了镜头，一开始只是朝妈妈走过来。但是因为母亲集中心思练习并没有理睬，这个小宝宝竟然自己站起来抓住母亲的衣服不放，甚至还张大嘴巴，好想要喝奶的样子。
这个宝宝可爱的动作让网友啼笑皆非，都觉得可能是孩子饿了。但是母亲事后解释在录视频前刚给孩子喂过吃的。作为瑜伽教练的母亲功力深厚，虽然脸涨的通红，但并没有被孩子的干扰所影响。
虽然这样的行为很可爱，但是却存在很多的安全隐患。1、倒立者容易发生危险
倒立原本就是一个比较危险的动作，并不是所有人都可以做到的。没有经过专业训练或指导人员在旁的话，很容易用力不准确导致颈椎或手臂骨折受伤。
一个人的颈部链接着脊柱，如果发生意外很容易导致瘫痪，需要密切注意小心。所以，在做此类倒立动作的时候切记要小心，没有基础的人不要随便尝试。
2、母亲容易扭伤脖子
很多人看到宝宝的动作后都被萌到，但是母亲却表现的很冷漠。这是因为在倒立的时候需要核心用力，如果一笑就会放松导致整个人垮下来而受伤。
孩子是没有力度轻重和安全意识的，如果宝宝用力过度地拉母亲的衣服会导致母亲不平衡而摔倒。
3、孩子被压倒
首先孩子还小，并不能站立地很稳。如果一不小心摔倒容易导致蹭破自己的肌肤甚至是骨折等危害。
其次是如果母亲一不小心没有平稳好自己的身体倒下来，孩子所处的位置容易被母亲压到。孩子如果被压倒，脆弱的身体就容易受到伤害或者是窒息。
4、宝宝受凉
我们可以看到，视频中的宝宝并没有穿鞋子或者是袜子，直接赤脚站在地板上就连成年人也容易受凉，更不要说年幼脆弱的孩子。
宝宝受凉后就容易腹泻、发烧、呕吐等多种症状。这样的事情会给父母平白无故增添很多烦恼，也让小宝宝受苦。
总结孩子很多的行为虽然都很可爱，但是家长不能因为可爱就对孩子行为背后潜在的危险视而不见。确保孩子的生命安全是第一位，没有安全就没有一切。尽管大多数父母都知道婴儿安全的基本观念，但是往往会在细节处粗心大意。
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