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朋友的身体最近不是很舒服,当我去看望她时了解到,她刚从急诊室回到病房,而之所以会去急诊室,竟是因为备孕时扭伤了脖子,一时间我还真有些想不通,备孕和脖子有什么关系!
后来才知道,原来,朋友结婚已经好几年了,但是一直没有孩子,为了增加怀孕的几率,朋友听从了别人的建议,说备孕时“倒立”能增加受孕的概率,可是没想到第一天就把自己的脖子扭伤了!
朋友说她自己也是有苦说不出,看着身边的同龄人都有了孩子,为什么自己怀孕就这么难,而且没有孩子,还会经常听到一些风言风语,说什么“母鸡不下蛋”之类的话!
其实,朋友的心情也是可以理解的,她只是想让精子在体内多停留一会,让受孕的时间延长,不过这样做,是不是真的有效果吗?
1,倒立真能提高受孕几率?
在夫妻生活的时候,之所以会选择倒立的姿势,是因为精子具有游走性,而倒立能够帮助精子更快地通过宫颈,从而增加卵子和精子相遇的几率,以此达到怀孕的目的。
不过,这种方式一般是不提倡的,因为我们采用了倒立的姿势,那么人体血液就会流向大脑,而有些高血压、心血管疾病的人群就会容易发病,而且相对来说倒立也是一个高难度动作,一旦掌握不好也容易发生危险。
所以,想要受孕最好不要采取这种方式。其实,精子和卵子结合的速度是很快的,几分钟之内即可完成,女性是不是能够受孕,还取决于体内的酸碱度、宫颈的粘液、输卵管等方面,而仅仅凭着倒立所起的作用也是微乎其微的。
想要宝宝的女性要知道,有的子宫属于前倾位,而有的女性属于后倾位,无论哪种位置,都是能够自然怀孕,一般不需要大幅度的体位来增加怀孕几率。
如果,备孕女性真的想让自己的受孕几率有所增加,不妨采用臀部垫高的方式,然后平躺20分钟左右,这种方式要相对安全很多。
2,提高受孕的方法有哪些?
一般女性在备孕的过程中,明白自己的排卵日,在排卵日进行同房才是最容易受孕的,那怎么知道自己的排卵日是哪一天那,可以参考这几种方法。
01,最基础的办法
有一种最基础的方法,就是体温测量,可以在网上搜索一张体温曲线的表格,把它下载打印出来,每天进行记录,知道自己体温最高时是那一天,最低时是那一天,如果发现有一天,体温明显很低,那很可能就是排卵日了。
不过,这种方法也不是100%准确,因为,测体温判断排卵日的要求比较高,比如,每天进行记录,在同一个时间段,活动量也会影响体温。
02,最直接的办法
其实,最直接的办法可以说就是做B超了,在临近排卵的几天,通过B超查看卵泡发育的程度,一般情况下,在例假结束的3天后,就可以进行B超了,通过看B超就能发现卵泡发育的怎么样,预计什么时间排卵。
不过,通过B超监测也有它的不足之处,因为他只能检测到卵泡在哪里,并不知道卵泡能不能排出,而一个成熟的卵泡排出还需要一个时间的过程。
3,怎样能快速得知自己有没有怀孕?
要想知道有没有怀孕,最简单的方法就是考虑用早孕试纸或者验孕棒,来进行检测,如果试纸或者验孕棒,只出现一条对照线的C线,那就说明是没有怀孕。
如果验孕棒或者早孕试纸出现一条对照的C线,而且还有一条T线出现,那就说明已经怀孕。
另外,也可以直接去医院妇科查血hcg确诊是否怀孕,只要hcg的结果大于参考值未孕状态的上限,那就确诊已经怀孕。
其实,怀孕其实是一个顺其自然的过程,不能太过着急,平时一定要注意生活规律,作息时间一定要正常,才不会导致月经的紊乱,另外,建议在同房后躺着休息1个小时左右,避免大量精液流出体外,也值得注意的一个方面。
1、做倒立姿势不对,像头倒立时应该是头顶着地,但有人却是头的前部分,而且双手之间距离太大,而头着地的姿势不对导致腰弯曲,重量全部压在脖子上了;又例如肩倒立时,脖子后侧有自然的生理曲度,颈椎后侧是离地的,后脑勺是贴地的,如果姿势不对或是腹部、肩膀力量不够都会增加颈部的负荷,从而做完倒立后出现脖子后侧疼痛。
2、颈部神经密集,病理原因复杂,做倒立的时候,受力点主要是头顶,会由头顶传到颈椎,对颈椎压力增加,外力作用造成韧带,肌肉,甚至神经,脊髓损伤,从而造成脖子部位疼痛不适。
3、初学倒立的时候是有一定的难度的,多数练习者会因为无法掌握平衡或是支撑点力度不够而摔倒,在摔倒的过程中容易出现脖子扭伤疼痛的情况,特别是骨骼缺钙、骨质脆弱者。
4、肩倒立中很大部分的重量都放在了颈部和上背部,而这两个部位并不是用来承受这种压力的,本身体重过于超重或是有颈部疾病的人群,做这个动作会加剧颈部弯曲,导致颈椎过度屈伸损伤,出现脖子疼痛。
2如果倒立出现脖子疼,要及时停下来,不要继续做倒立,以免加重伤势,最好能通过休息来帮助恢复,睡觉时要找个高度合适的枕头,多吃一些富含高蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物,以及新鲜的蔬菜、水果。另外要尽量减少各种肩部负重及提重物的工作和活动。
若是因为倒立而导致脖子有轻微的扭伤,略感坚硬疼痛之时可以进行冰敷,冰敷是有助于消肿止痛的,还能减少局部血液循环,减少渗出,防止出现肿胀,不至于使损伤范围扩大,起到消炎镇静作用。
做法:用毛巾包裹冰块冷敷脖子拉伤部位即可,每次时间不宜过长,敷10-15分钟左右即可。
热敷能够扩张血管,改善局部血液循环,促进手脚等容易产生乳酸部位的新陈代谢,还能缓解局部肌肉痉挛。一般来说脖颈肌肉拉伤可以在24-48小时后进行热敷,能促进恢复。
具体做法:用毛巾包裹热水袋或是用浸过热水的毛巾敷在肌肉疼痛处10分钟,每天可以多次。注意毛巾或热水袋的温度不宜太高,感觉温暖为适宜,避免烫伤。
在脖子痛感减轻好转之后,要逐步的进行颈部各方位的活动锻炼来增加肌力,可以采用转动头颈动作来放松,帮助恢复。
具体做法:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度,两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
做倒立之后脖子出现疼痛的话,还可以通过按摩来缓解,通过对疼痛部位进行轻柔按摩,能帮助加快血液循环,促进凝血,减少肌肉痉挛,改善疼痛,放松肌肉的同时,对抗炎症缓解不适。但是要注意脖子因为是敏感部位,最好能找专业人士按。
参考做法:用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15~20次,每天做2~3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,以自觉略有酸胀为度。
如果是脖子扭伤,可以在24小时或48小时后可以贴上一些专门治疗扭伤、活血和消肿的膏药,也能帮助缓解脖子的疼痛以及肿胀。
在脖子拉伤疼痛缓解后,可以适当的做一些比较简单的拉伸伸展动作来帮助恢复:
坐或站立,保持你的颈,肩和躯干成一直线;缓慢地将下颚往胸口拉直到感觉颈子后面伸展;维持10秒钟,并重复三次。
坐或站立,保持你的颈,肩和躯干成一直线;头部倾斜让右耳向右肩移动直到你感觉到颈部左侧有明显的伸展;静止10秒钟,每边重复三次。
如果是本身患有颈椎病或是因为做倒立伤到了颈椎,脖子部位出现严重的疼痛感,颈部活动都受到了限制,要及时的就医检查治疗。
3看情况而定。
如果只是倒立姿势不对造成的脖子酸痛,停止做倒立之后,休息1-2天就能恢复,但如果是脖子扭伤或是伤到颈椎,要根据伤势来看,恢复时间可能需要1-2周甚至几个月。
41、做好充分的热身,在做倒立之前,不仅要活动手脚等部位关节,脖子部位也要注意热身,如扭扭脖子,手臂上举放松颈部肌肉等。
2、要根据自身的实际情况来决定是否可以做倒立,不要冒然盲目的去练倒立。
3、掌握正确的倒立姿势,如果身体力量不够,或者肩膀比较僵硬,可以先练靠墙的倒立,双脚踩在墙上,小腿和大腿90°。
4、倒立并不是适合所有人的动作,头部、颈部有疾病或是损伤的人群不要轻易尝试。
文/兰兰
编辑/兰兰
(本文内容皆为原创,转载请注明出处,图片来源于网络侵权请联系删除)
母亲怀孕期间为了保证自己和腹中孩子能有足够的营养发育成长,每天会吃很多具有丰富营养的食物,再加上因为身体负担很大也无法做到每天运动消化。这就导致孕妇在产后发福的现象变得十分普遍。
然而,女性都是有爱美之心。很多女性在产后都会进行一定的身体训练和健身,希望自己能恢复原本的身材。对于刚经历过分娩痛苦身体受到创伤的女性,瑜伽是一个最好的选择,既可以让自己身体拉伸,又有一定的运动量。
前段时间,在网络上某瑜伽教练上传了自己产后恢复练习瑜伽的视频。这位来自外国的母亲,在生下孩子以后就一直没有放弃自己的瑜伽事业,还一直在网络上上传自己产后运动的视频供大众借鉴和参考。
近日,她的某一个视频走红网络。只见这个母亲头朝地,脚朝天,整个人依靠墙头倒立起来。双腿盘在一起稳住身体。不一会儿,她的小宝宝竟然走入了镜头,一开始只是朝妈妈走过来。但是因为母亲集中心思练习并没有理睬,这个小宝宝竟然自己站起来抓住母亲的衣服不放,甚至还张大嘴巴,好想要喝奶的样子。
这个宝宝可爱的动作让网友啼笑皆非,都觉得可能是孩子饿了。但是母亲事后解释在录视频前刚给孩子喂过吃的。作为瑜伽教练的母亲功力深厚,虽然脸涨的通红,但并没有被孩子的干扰所影响。
虽然这样的行为很可爱,但是却存在很多的安全隐患。1、倒立者容易发生危险
倒立原本就是一个比较危险的动作,并不是所有人都可以做到的。没有经过专业训练或指导人员在旁的话,很容易用力不准确导致颈椎或手臂骨折受伤。
一个人的颈部链接着脊柱,如果发生意外很容易导致瘫痪,需要密切注意小心。所以,在做此类倒立动作的时候切记要小心,没有基础的人不要随便尝试。
2、母亲容易扭伤脖子
很多人看到宝宝的动作后都被萌到,但是母亲却表现的很冷漠。这是因为在倒立的时候需要核心用力,如果一笑就会放松导致整个人垮下来而受伤。
孩子是没有力度轻重和安全意识的,如果宝宝用力过度地拉母亲的衣服会导致母亲不平衡而摔倒。
3、孩子被压倒
首先孩子还小,并不能站立地很稳。如果一不小心摔倒容易导致蹭破自己的肌肤甚至是骨折等危害。
其次是如果母亲一不小心没有平稳好自己的身体倒下来,孩子所处的位置容易被母亲压到。孩子如果被压倒,脆弱的身体就容易受到伤害或者是窒息。
4、宝宝受凉
我们可以看到,视频中的宝宝并没有穿鞋子或者是袜子,直接赤脚站在地板上就连成年人也容易受凉,更不要说年幼脆弱的孩子。
宝宝受凉后就容易腹泻、发烧、呕吐等多种症状。这样的事情会给父母平白无故增添很多烦恼,也让小宝宝受苦。
总结孩子很多的行为虽然都很可爱,但是家长不能因为可爱就对孩子行为背后潜在的危险视而不见。确保孩子的生命安全是第一位,没有安全就没有一切。尽管大多数父母都知道婴儿安全的基本观念,但是往往会在细节处粗心大意。
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