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您好，很荣幸回答您的问题，在我看来
首先身体的富养不是在饮食上多丰富，吃的数量有多少，而是一日三餐均衡饮食，适当的运动，爱惜身体，少熬夜，洁身自好。
那么心态的富养就是保持乐观积极向上的价值观，面对问题沉着冷静，不抱怨，不弃馁，在困难面前可以有颗迎风而上的决心，有着正确的三观，同时少生气，心态平和，岁月静好，少些烦恼
我想达到以上的身心合一，才能做到真正的身体和心态的富养。
女人，一定要学会富养自己。这种富养，不是奢侈品和金钱就可以培养出来的，而是精神上的富足。让你拥有坚定的步伐，和自信的微笑，无论发生什么，都从容不迫，不慌不忙。
富养自己的女人，不会因为谁的离开而惊慌失措，也不会因为失去什么而歇斯底里。她善于投资自己，通过各种方式，让自己变得越来越值钱。
聪明女人都知道，无论是爱、金钱或是安全感，都不见得只能由别人来给你。当你学会从自己身上谋取这些的时候，你会得到更多的东西。
很多时候，你总是低估前高缓了自己的能力，但你不逼自己一把，真的不知道自己到底能有多优秀。有些事上，对自己狠一点，你会活得更加光彩夺目。
富养自己的容颜
容貌漂不漂亮，是天生的，但精不精致，却是后天修炼的。作为女人，你可以不用美若天仙，但一定要精致。一个女人是否精致，跟她用没用过大牌的护肤品、有没有昂贵的衣裙没有关系，只要怀揣对美的向往，哪怕你相貌平平，也可以拥有自己的迷人风采。
有一句话这样说：你的形象，就是你的名片。若你外表清爽、衣着得体，很容易会让人对你心生好感；若你整日不修边幅，纵然才华满腹，也很难让别人对你高看一眼。
女人最美好的年华，就这么短短十几年，一定要对得起自己。别仗着自己还年轻，然后肆无忌惮地挥霍自己的青春。
不要熬夜，不要皱眉。每天早起十分钟，化一个淡妆，再穿一身适合自己的衣裳，走起路来就会自带气场。你的自律终会回报你，因为一个女人最高级的魅力，是她积极向上的气质，和认真生活的姿态。
富养自己的能力
这世上有三样东西是别人抢不走的：一是吃进胃里的食物，二是藏在心中的梦想，三是历经苦难后磨练出的能力。童话故事里，每一位落难的公主最终都会等来拯救她的王子。
但现实却是，如果你自己不努力，没有人能看得见你，更别提尊重你、爱惜你。你为了生活奋斗的样子，真的很美。你的生活不应该局限在某个男人身边，只有走得更远，存款更多，视野才更辽阔。
当你见过了大世面之后，就不会轻易被男人的一束鲜花、几句情话给骗走，即使再爱一个人，也会保持着冷静和清醒，不慧模会随随便便沉沦。
也许有时候你也会觉得不值得，不知道自己每天这样拼搏是图什么，有人说要养你的时候，也会为之心动。可请你懂得，任何一段通往山顶的路都没有那么好走，熬过去了，就能看到绚烂的世界。
你要相信自己，也要不断告诉自己，保持坚强，坚持独立，耐得住寂寞，才守得住繁华。
富养自己的精神
三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，可能自己以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。
我们总是被裹挟在时间的洪流中，不断地硬着头皮往前走。但无论平时的生活再忙，都要抽出一点时间来给自己的爱好。
物质固然重要，但精神上的补给也是不可或缺的。读几篇文章，看几部经典的老电影，放空大脑，随手记录一下自己的心情。这些事情看似没什么大不了，但却可以让你的内心得到片刻的安宁。
在繁忙的生活节奏中，躲进自己的小世界里暂时休息。人要是没有一点精神寄托，活着便宛如行尸走肉。精神上富足了，气质自然优雅。这样的女人，骄傲而不高傲，独立而不孤立，有自己的思想，不会盲从他人。
女人要富养自己，你的格局和思想才会更广阔，看到更多的可能性。打理好眼前的柴米油盐，心中仍存诗和远方念闭。先学会爱自己，才能知道如何去爱别人。好好呵护自己、宠爱自己，自然会有人把你宠到骨子里。
女人要学会富养自己2
女人，学会“富养”自己，才会令人赏心悦目
01
在这个世界上，只有两个人对你的“好”是最靠谱的：一是父母，二是你自己。
父母对你的好，是无条件的，但我们不能只指望父母对自己好，还要学会自己对自己好，这样不仅可以让自己过上想要的生活，而且等到你强大了，可以反过来对父母好。
至于其他人对你的好，不太稳定，而且可遇不可求。虽然说你跟别人相爱的过程中，别人也会对你好，但最好不要对这种“好”形成依赖，因为别人可以对你好，也可以不对你好，你如果对别人依赖太重，有朝一日别人对你不好了，你的生活就会失去色彩。
这就要求我们每个人都要对自己负责，都要懂得爱自己，要学会“富养”自己，只有这样才能让自己满意，才会令人赏心悦目，更好地给自己的人生做加法，即便爱你的人不爱你了，你也依然可以靠自己。
02
读者欢姐就是个懂得富养自己的人，虽然她现在还是单身，但她觉得自己比结了婚还要幸福。她这句话的意思指的是：她之前结过两次婚，都不幸福。
她的第一段婚姻没啥好说的，匆匆开始又匆匆结束，没留下好印象，也没有坏印象，她没有从中吸取到任何教训。在此之后，她没有重新规整自己的婚姻，本以为重新开始一段婚姻会好一点，结果却再次离婚了。
她的第二段婚姻，是嫁给了跟她一样离过婚的男人阿华，她觉得两个人有过同样的经历，彼此应该都会懂得珍惜，不会再轻易放弃婚姻，却不知，她嫁给的是一个留恋前妻的男人。
阿华跟前妻离婚，表面上看是因为婆媳矛盾，实际上是因为他自己，因为他没有在婆媳矛盾出现时发挥作用。婆婆算计了他前妻的钱，他非但没有从中调和，还让前妻不要没事找事，要求前妻不要再追着婆婆要钱，气得他前妻直接跟他离婚了。
他留恋前妻有两个原因：第一个原因，他自己不想重新开始一段婚姻，觉得原装的婚姻才是最有意义的；第二个原因，他的前妻看似也想跟他复婚，总是有意无意撩他一下。
这两个原因导致他虽然再婚了，但是心思却不在欢姐身上。他一次次求复婚，一次次被拒绝，即便如此，他依然不死心，终于在半年之后看到了“转机”，他的前妻此时提了个条件，说只要他把婆婆欠她的20万还给她，她就同意复婚。
事实上，这并不是什么转机，只是前妻设下的圈套，目的就是把钱要回来。
高兴过头的阿华没想太多，为了复婚不择手段，偷走了欢姐的20万陪嫁给了前妻，结果导致他先后被两个女人抛弃。
他的前妻追回自己损失的钱以后，瞬间翻脸了。而就在他们俩翻脸的时候，欢姐也知道发生了什么，开始追着他要钱，最后的结果是让他净身出户，拿房子抵她的钱。
再次离婚以后，欢姐就没有再婚的打算了，她不认为女人最好的归宿是结婚，不认为离婚女人最好的归宿是再婚：“女人如果一直不懂富养自己的话，跟谁结婚都不会有好日子过，要么会受制于人，要么会被人看不起，甚至还有可能遭遇背叛。与其反复在婚姻中蹉跎，倒不如抛开一切靠自己富养自己，什么时候自己能富养自己了，婚姻就变成了可有可无的事，高质量的婚姻可以开始，低质量的.婚姻不屑一顾就好！”
03
就算不看欢姐如今的生活状态，单从她最后说的那番话，就可以感受到懂得富养自己的女人很酷。
让自己有个好心态，让自己具备靠自己的觉悟，这是女人富养自己的第一步，有了这个基础，才会有方向，才能进一步将“富养”落到实处。那些还在纠结“拿什么富养自己”的女人，别着急去想自己应该做什么事，赚多少钱，先反观下自己的心态是否够好，自己是否明白了“靠自己”有多重要。
做好“富养自己”的心理建设以后，再去思考如何富养自己，就很明朗了，主要包括两个方面。
第一个方面，在物质层面富养自己。
这一点很好理解，物质方面富养自己，就是拿看得见摸得着的东西富养自己，比如钱，比如房子，比如衣服，包包，鞋子，化妆品等等。
当然，靠这些东西富养自己的前提是，你要先赚到买这些东西的钱。先努力赚钱，赚了钱之后对自己好，就是物质层面富养自己。
第二个方面，在精神层面富养自己。
对于男生来说，精神富养意味着在成长过程中，要通过各种途径拓宽视野，增强理解世界的能力。这包括让他们接触不同的环境和人群，培养他们的独立思考和判断力，从而在将来面对诱惑和挑战时，能够保持清醒的头脑和坚定的立场。
具体来说，精神富养的实践包括限制男孩对物质的过度依赖，鼓励他们学会节俭和努力工作。同时，也要注重培养他们的责任感和道德观念，让他们学会尊重他人、关心社会、孝顺父母。
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