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普拉提是什么运动视频：集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练，介于有氧运动和无氧运动之间。
普拉提适合各种年龄和健康水平的人。普拉提专用设备可用于为初学者或行动不便者提供额外支持。更有经验的练习者也可以利用它来增加阻力，提供更大的挑战。
由于普拉提是一项温和的运动，它几乎是男女老少皆宜的运动项目，只要你身体能动，你就能开始练习普拉提。因为普拉提是温和的运动，所以受伤的风险很小。
普拉提有很多优点，包括改善姿势、平衡、柔韧性和肌肉张力。锻炼时注重呼吸也有助于减轻压力和紧张。很多专业运动员用普拉提来保持体形，预防受伤。
普拉提的训练方法是针对于身体力量平衡的一项运动，现在人们由于经常做办公室，规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱腰椎问题的康复。不仅如此，普拉提还有减肥塑形的效果。
普拉提的六项原则：
1、集中注意力：在练习普拉提的时候，重要的是要注意到你的整个身体，每个动作都要缓慢而有意识地进行。这样专注于你的身体可以帮助你从运动中获得更多。
2、控制控制：每一个动作都要慢，稳，注意全身和被锻炼部位的位置。
3、轴心定中：在普拉提，重点是核心肌肉，肋骨和耻骨之间。当你练习普拉提时，注意这个部位能帮助身体的所有肌肉更有效地运动。
4、精确度：每一个动作都要做得非常精确，每一个身体部位都要与其它部位相对应。
5、呼吸呼吸：运动时正确呼吸非常重要。在普拉提过程中，鼓励你深呼吸，并在每次锻炼中充分吸气。呼气通常是在最用力的时候进行的。这样可以帮助保持注意力和激活核心肌肉。
6、流畅：在普拉提中，每项运动都要流畅优雅地进行。这样可以帮助连接身体的各个部分，并充分享受身体带来的流畅感。
经常去健身房运动的朋友，一定都听说过普拉提和瑜伽这两种运动。这两种运动乍一看，似乎没有什么太大的区别，很多人也就把它们当作是同一类运动了。但是事实上，这是两种不同的运动。那么，普拉提和瑜伽的区别在哪里呢？下面快跟小编一起来了解一下吧！
1.运动理念
普拉提和瑜伽有着本质的区别，主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。
2.练习形式及效果
练习形式
从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流畅；瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。
练习效果
从练习效果上讲，普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。
曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌；今天，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。
总的来说，由于历史原因来讲，目前来看，似乎瑜伽的受众更广，推广度更广。但是随着现代人身材管理意识的不断增强，也越来越多人开始接触到普拉提，因此它的影响也在不断扩大。不管是普拉提还是瑜伽，只要热爱运动，并且长期坚持运动，总会有收获的。
在注重体型的今天，各位帅哥美女们除了会健身房锻炼、跑步锻炼、也有人瑜伽锻炼，那么又有没有人知道普拉提运动呢？普拉提运动是由一对德国夫妇创作并记录下来的，至今已有80年历史。对此不了解的人可能会问，这不就是瑜伽吗？今天小编就来告诉大家，两者有什么不同。
一、什么是瑜伽？普拉提又是什么？
1、瑜伽，源自于印度，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
2、普拉提，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为控制术。普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
二、瑜伽和普拉提两者之间有什么区别？
1、瑜伽关注的主要是增强脊柱和四肢的力量及柔韧性；普拉提首要着重于增强腹部的力量，然后是肌肉的协调性以及整体的灵活性。
2、在普拉提中，每一个动作从核心力量开始并延展到四肢。在瑜伽中，首要关注的是呼吸，然后是注意是每一个体式的加深。
3、在瑜伽中，除了一些顺位原则外，最重要的目的是关注自己的呼吸；在普拉提中，首要的需求是动作的准确，然后再去协调呼吸
4、在普拉提中，很多练习都是躺卧着完成的，可以使俯卧、仰卧或者侧卧。这些动作是为了更好地对抗重力，加强腹部核心以及增强肌肉力量。在瑜伽中，很多体式都要求站着完成，并且借助重力用脚向下扎根，目的是为了是延展身体远离地面。只有少数体式是为了对抗重力，比如倒立和手臂支撑。
说到这里相信好多之前对普拉提一无所知的帅哥美女们现在都已经有了基本的了解，其实不管是哪种运动，其最终目的都是为了能够锻炼身体，但是选择适合自己的锻炼方法也非常至关重要！顺便一提，台湾明星萧亚轩也是普拉提运动的狂热者哦！
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