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1、显而易见，口腔里一天得进行两次“大扫除”，但仅靠用牙膏刷牙还远远不够，还得用牙签或牙线剔去齿缝的臭牙花子，还得去买一种专用的刮板来刮去舌苔，这样臭味才会减少。
2、如牙齿和牙床有病得去找牙医治疗。除此之外，饮食中要少用蛋白质，素食者就很少有口臭的。
3、一天中，凡是能冲洗掉细菌和促使唾液分泌的办法都有效。比如用水漱口，每半个小时喝几小口矿泉水，不时吮吸一下柠檬瓣等等。喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是最好的去口臭办法。
4、美国伊利诺伊州的科学家查明，茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖，而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可，不过得是新沏的。
5、喝酸奶也管用。日本研究人员曾找了一些志愿者来进行试验，结果发现每天喝90克酸奶有80%
口腔里一天得进行两次“
大扫除
”，但仅靠用牙膏刷牙还远远不够，还得用牙签或
牙线
剔去齿缝的残渣，或
者去买一种专用的刮板来刮去舌苔，这样臭味才会减少。
除此之外，▲
丝菲口爽口香组合
▲专家提醒：
一、饮食中要少吃蛋白质，素食者就很少有口臭的。
二、用水漱口，每半个小时喝几口矿泉水，不时吮吸一下柠檬瓣等等。
三、每天只需喝上几杯
淡茶
便可，不过得是新沏的。茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖。
四、喝酸奶也管用。因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然也会减轻。可
素食主义不健康，人的头脑，皮肤，五脏六腑离不开蛋白质、脂肪、胶原蛋白等物质，而这些物质存在于动物身上，长期不吃肉免疫力低下，易患风湿骨痛，妇科病，骨质疏松症人类身体所需的很多营养成份，是素食类食物无法提供的，必须来源于肉食食品。否则就得靠保健类药品加以补充！
对于严格素食主义者来说，很容易导致维生素B12严重缺乏，进而出现特殊的视幻觉。VB12的缺乏，会使得血液中的高半胱氨酸含量增加，从而增加心血管疾病的患病风险。许多素食者和素食者可能很难从植物中获得足够的这种营养素。胆碱是一种必需的营养素，类似于维生素，只有人体产生的含量很低，这意味着大部分必须来自于人的饮食。
人类无论吃素吃荤，都不可能是决定是否更健康长寿的根本因素。人类本来就是杂食性动物，更是有思想理智和充满感情的生命。素食主义者通常患肥胖症和慢性疾病的风险较低，比如2型糖尿病、心脏病和特定的癌症等，这其中就包括纯素食主义者(vegans)，他们并不会吃肉类和鱼类，但会摄入所有的动物产品
食主义如果只是受不了肉的口味，那还好。如果是理念上接受不了所有动物性食物，那我要悄悄告诉你，人睡觉的时候随着呼吸会吞下大量的小昆虫，以幼年蜘蛛数量最多哦。不管是素食还是荤食，人体需要的就是七大营养素。脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水。只要满足并达到平衡，人体就是健康的。发酵的豆制品中是富含维生素B12的，比如：纳豆，豆豉，豆瓣酱，甚至是酱油中也富含，只是后面三种富含的盐含量较高，在搭配饮食时候，要注意减少盐的摄入量，以免影响血压。
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