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健身视频哪里下载？具体操作有如下几个步骤：
一、在手机桌面打开“keep”App。
二、在“我”的界面点击头像旁的箭头标志。
三、找到“参加过的训练”点击进入。
四、此页面就是下载过的视频，点击进入。
五、进入后，里面的视频是可以离线观看的（视频有更新的话也会提示是否需要更新）。
哑铃健身方法？
哑铃正确锻炼方法一：锻炼臂力方式
想要通过哑铃来得到臂力的加强，可以做向上推举的运动，和向外伸展的运动，向外推举就是先直立站好，然后双手各握一个哑铃，向上提拉哑铃到自己腰部的位置，然后向上屈胳膊，当哑铃的位置和肩膀同高的时候，再向上推，一直推到头部的正上方。伸展运动主要的做法是向外侧伸展胳膊，同样两只手各握一个眼睛，然后从侧方抬起胳膊，抬到和肩膀同高就可以了，这样的锻炼方法，不仅能够增强臂力，还可以起到增强侧腹肌的作用。
哑铃正确锻炼方法二：锻炼腿部肌肉方式
有些朋友不知道怎么用哑铃来增强腿部的肌肉，其实增强腿部肌肉使用哑铃并不很难，首先让自己坐在椅子上，然后将哑铃放在脚踝和小腿交界的部位，将脚面勾起不要让哑铃掉下去，保持这样的坐姿，然后开始向上抬脚，直到将脚抬到和膝盖同高的位置，这样的运动方法坚持做10~20个，大腿和小腿部位的肌肉都会有所加强。
哑铃健身的方法，怎样正确使用哑铃健身？
举哑铃正确的做法想要达到最大的举哑铃效果，我们就应该保持正确姿势，首先双脚开立，距离不要太大，与肩同宽就可以，保持稳定，挺胸收腹，上臂与小臂的夹角为90度，双手手心朝正前方，拳眼相对，然后向上推起。推的时候呼气，且动作一定要慢，最好保持匀速。用哑铃健身时注意：运动前要充分热身哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。在用哑铃进行健身时我们也需要注意一些事项，保证自己安全的使用哑铃锻炼身体，最重要的就是在运动前要充分的做热身运动，包括5-10分钟的有氧训练和身体主要肌肉的伸拉;做动作不要过快，尤其是腰腹的稳定性很重要;训练动作要避免单一，全身均衡是最重要的。
哑铃健身的时间？
健身的最佳时间是上午10点与下午5点左右，因为这时人体精力最充沛，睡前一个小时不要锻炼，否则影响睡眠。
哑铃运动健身方法？
哑铃是可以锻炼胸部和肩颈部肌肉的健身器材，锻炼胸部肌肉训练方法常见的有哑铃屈臂推、哑铃画圆、哑铃卧推。锻炼肩部肌肉的训练方法常见的有哑铃侧平举、坐姿哑铃推举等。这些训练方法一般以10次为一组，一次做2组。
1、哑铃屈臂推
身体放松平躺在长凳上，双脚平踏地面。手持哑铃停放在胸部上方，上下推举哑铃。举的时候让胸大肌有夹紧的感觉。
2、哑铃画圆
身体放松平躺在长凳上，双脚平踏地面，手持哑铃，手心向上。向两边打开手臂，至头上方。使哑铃相对在头上方，同一轨迹还原、停止，让胸大肌收缩。
3、哑铃卧推
身体放松平躺在长凳上，双脚平踏地面。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处，抵住胸部。向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。
4、哑铃侧平举
两手持哑铃虎口向前垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于顶峰收缩位，稍停，沿原路线返回。也可单臂做，两臂轮换。
5、坐姿哑铃推举
坐在长凳上面，俯身直背，双手掌心相对握持哑铃。保持好坐姿，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于顶峰收缩位，稍停，沿原路线返回。
Keep怎么下载视频Keep健身软件视频下载方法？
在“我”的那个界面里，然后点击上方（头像名称那一栏）右侧的箭头，再点击参加的训练。里面有下载的全部视频，还可以看到练过几次。
徒手健身和哑铃健身的区别？
徒手健身属于有氧运动，可以跑步，可以游泳，蛙跳，鸭子步走，高抬腿，后蹬跑，跨步跑等这些徒手运动都能健身，但就是长肌肉慢。
如果是持哑铃做侧平举，前平举，做哑铃操等，这些持哑铃运动都能练出肌肉来，这是和徒手健身的区别。
健身操视频怎么下载？
你可以直接在你看的视频网站直接下载的，播放框下面不是有下载按钮吗，点进去就可以下载了。
如果没有的话那就是不提供下载，这样的话你可以用视频下载器来下载。视频下载器可以下载网上绝大部分视频网站上的视频，把视频的播放地址复制到新建下载，点分析，选择MP4格式的资源，文件的保存目录设置成你的U盘的文件夹就行了。宿舍健身哑铃买多重？
买五公斤左右的哑铃就行了，宿舍锻炼不准求高强度，所以有一点力度就行了，如果使用过重的哑铃会影响后期学习和工作。
正确的哑铃健身方法？
哑铃是可以锻炼胸部和肩颈部肌肉的健身器材，锻炼胸部肌肉训练方法常见的有哑铃屈臂推、哑铃画圆、哑铃卧推。锻炼肩部肌肉的训练方法常见的有哑铃侧平举、坐姿哑铃推举等。这些训练方法一般以10次为一组，一次做2组。
1、哑铃屈臂推
身体放松平躺在长凳上，双脚平踏地面。手持哑铃停放在胸部上方，上下推举哑铃。举的时候让胸大肌有夹紧的感觉。
2、哑铃画圆
身体放松平躺在长凳上，双脚平踏地面，手持哑铃，手心向上。向两边打开手臂，至头上方。使哑铃相对在头上方，同一轨迹还原、停止，让胸大肌收缩。
3、哑铃卧推
身体放松平躺在长凳上，双脚平踏地面。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处，抵住胸部。向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。
4、哑铃侧平举
两手持哑铃虎口向前垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于顶峰收缩位，稍停，沿原路线返回。也可单臂做，两臂轮换。
5、坐姿哑铃推举
FitTime安卓版下载
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一个人运动健身总想着偷懒，有时候跟着练效果更好，今天就跟大家分享一个减肥健身的APP应用FitTime，该APP为TV版应用，同时在手机上也可以操作（双击确认），方便小伙伴们随时随地减肥、塑形、健身。主界面一览，虽然底部有开通年会员的按钮，但是进去你会发现这只是个摆设，应为该会员版已解锁所有健身课程，无需注册登录，可直接观看学习，也就是TV版会员。
怎么在苹果手机应用商店评价FitTime
Zombies，Run!（$3.99，安卓，iOS）
如果你的运动理念是：除非有人追，否则绝不跑起来，那么这款APP应该适合你。Zombies，Run！这款程序把单调的跑步过程变身为躲避僵尸的游戏，让你迫于僵尸追赶的压力不停往前跑。已经推出了第三代，有超过40关的任务，而且你可以自定跑步时的音乐；并会语音播报运动进程。如果你觉得以上太轻松，还可以选择“ZombieChases”模式，提高跑步速度。
Moves（Free，安卓，iOS）
Moves利用iPhone自带的感应器，可以监测你走路或者跑步的步数、时间和距离，后台运行耗电量低，每天每周还能生成一个统计表，用气泡球的形式展现你的运动数据。不需要每次打开app，Moves自动在后台为你记录下所有状态——走路、骑自行车、跑步、游泳、健身等状态，以及所消耗的卡路里数。Moves界面整体采用酷酷的黑色风格，主体是一条时间和地点结合的Timeline，用绿色来点亮重点关注信息。
Nike+TrainingClub（Free，安卓，iOS）
Nike出品训练应用，获得苹果官方推荐，拥有超过85项量身打造的运动计划，提供Nike专业教练的语音指导和随选指示。无论你有怎样的训练目标，只要你专心投入为期4周的计划，并结合使用Nike+Running，就能更快达成目标。
来源：VOGUE时尚网|2015-04-3011:00:00
FitStar（免费，iOS）
FitStar就像一位数字化健身教练，它会根据你的体能调整锻炼计划，达到锻炼的目的又不至于太困难。用户先选好自己理想的锻炼时间和锻炼的目标，APP就会为你定制锻炼计划。然后你可以对这个锻炼计划的难易程度评分，那么APP就会根据你的评分判断你的体能，从而定制出有效的锻炼计划。
JEFITWorkout（免费，安卓，iOS）
JEFIT.com推出的APP为用户提供了超多的关于力量训练和塑形训练的资源。依据锻炼部位不同而分类，包含运动步骤详解、锻炼计划、运动日志、进度追踪，以及其他众多选项，当然还能同步你在JEFIT上的个人数据。免费版有广告，付费版有更多选项并去掉了广告。
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如果除了手机之外，你不想再多带一台设备（哪怕是运动手环），Argus能帮你的手机成为很好的追踪器。Argus可以在iOS设备后台持续运行，它会监视你的步数和卡路里消耗。你还可以输入其他你想监控的健康数据，例如运动、睡眠和饮食。它同样会利用GPS来把跑步的路径记录在地图上。
FatSecretCalorieCounter（Free，安卓，iOS）
这是一款可以查询食物卡路里数据与营养成分的简单工具。你也可以通过这款应用随时随地计算每顿饭摄入了多少卡路里、脂肪与碳水化合物等营养成分。只要将名称输入或扫描食品包装上的二维码，就能马上获得食物热量信息。
JohnsonJohnsonOfficial7MinuteWorkoutApp（免费，安卓，iOS）
初学者和老手都会喜欢这个APP的。它包含多种经典的7分钟锻炼教程，当然也有其他不同时间和强度的视频教程。用户也可以自己定制锻炼计划。要知道一个好用的APP可以顶的上一位私人教练哦！
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RuntasticSixPackAbs提供一个10周的运动计划，旨在帮你塑造出一只梦寐以求的完美六块腹肌。APP内含多种锻炼模式，并且利用男性和女性的动画形象，以便直观的辅助你完成不同锻炼。此外，可以自行调节难易程度、想锻炼的部位、减重的目标以及每天锻炼的时间。这个APP还可以和MyFitnessPal、Runtastic同步数据。
PocketYoga（$2.99;安卓，iOS）
有了PocketYoga就是有了自己的瑜伽教室，让你随时随地可以享受这门古老的艺术。PocketYoga内含数百个瑜伽姿势的语音和视频详解，以及关于每个姿势的评论。用户可以从三种不同锻炼，三种难度和三种时长中选择，然后程序会记录下来供以后参考。
10.CARROTFit($2.99;iOS)来认识一下减肥和锻炼界的新霸主CARROT吧！CARROTFit主打7分钟锻炼概念，但是同时充满幽默和“危机”。虐待狂AICARROT将带领你度过地狱7分钟，在这段时间内你会看到奇葩解说词与搞笑动作的搭配。除了锻炼的内容，这个APP还有体重记录日志、BMI计算器、闹钟提醒，奖励机制以及其他减肥模式（例如Deathmarch5K）。
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和名字一样，所有动作都由3D肌肉解剖图的“肌肉男”来演示，这样能观察到每个动作是如何牵引和调动到肌肉组织，对纠正健身动作和制定运动计划非常有效。如果你不怕“肌肉男”看起来有些不适的话，因为这款APP是由专业做医学软件的公司开发的。
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FitnessBuddy为用户提供超过1700个肌肉练习的详细说明还有动画演示（免费版只有300个，对于爱健身的小伙伴来说是很好的“伴侣”，而且要花费的费用也不会很多。付费版的FitnessBuddy和免费版的相比另外增加了1400多种肌肉练习的高清视频、身体指标跟踪还有其他更多的功能。
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CharityMiles非常巧妙地把健身和慈善结合到了一起。只要用户达到了应用里的锻炼目标，应用就可以自动向事先绑定的慈善账号里转入相应的金额，并且用户还能选择在跑步或者是骑自行车的条件下以公里数为单位进行慈善捐赠。运动的同时做善事，这样运动起来是不是更有动力呢。
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