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1.一些身高约一米八的男生体重可能在130斤左右，而大多数人的体重则在140至150斤之间。
你好，我的身高正好一米八，按照世界上普遍公认的标准来看，一米八的成年男性的体重最好是控制在65到75千克，女性的话我不太了解，应该在55到65千克的范围内算是好看的体型，不过很少有女生的身高能够达到这样的标准就是了。我认为你更深层的想法可能是要提问身高一米八的成年人如何达到或者保持正常的标准体型，所以接下来我会给你列举几个科学的保持标准体型的方法：
首先，我们应该明确的是与自己的身高相配的标准体重的人未必就拥有好看的体型。因为我们通过锻炼和饮食主要控制的是肌肉的重量和脂肪的重要。也就是说肌肉越多，脂肪越少的人体型越好看。如果一个人的重量在标准体重范围内，但是他的脂肪多肌肉少，那么他的体型一定会显得非常臃肿，非常的不美观。这是因为脂肪的密度比肌肉的密度要小，相同质量的脂肪的体积要比肌肉的体积大的多。所以我们锻炼的其中主要目的是减少体内脂肪的含量，增加体内肌肉的重量。
事实上，我们应该经常去健身房接受专业健身人员的合理指导，通过科学合理的方法来达到自己减轻体重，或者增加肌肉重量的目的。比如，哑铃运动可以锻炼我们手臂上的肱二头肌、肱三头肌等肌肉组织，仰卧起坐可以锻炼我们的腹肌（要锻炼到八块哦，加油），深蹲和深蹲跳能够锻炼大腿的股四头肌和小腿上的肌肉群，这些锻炼都可以使你保持完美的体型。
不过需要特别注意的是，运动也需要注重科学的方法。我现在的室友就经常抱怨他“年轻”的时候不注意锻炼的方法，总是觉得运动量越大，肌肉就生长得越快，直到有一次他在做仰卧起坐的时候猛地听见自己的脖子传来“崩”的一声响，然后他就患上了严重的颈椎病，现在说话不敢扭头，碰到阴天下雨就总是捂着自己的脖子，让人看着直心疼。这就是不注重科学锻炼的恶果。
还有，我们可以在饮食方面达到我们的目的。想要维持体重或者保持好的体型的话需要你在日常生活中注意饮食的荤素搭配，肉必须要吃，但是尽量不要吃肥肉，瘦肉的蛋白质含量较高，配合蔬菜食用能够为肌肉细胞的生成提供充足的营养。另外，如果不还吃菜的话也可以买一些市面上的保健品（当然，要小心上当受骗），帮助补充体内的维生素等有益物质。
好了，基本就是这些了，祝你以后可以拥有健康完美的体型。
在这个颜值与身材并重的时代，网络上涌现出众多健身达人，他们凭借出色的外表和健硕的身材吸引了无数粉丝的目光。而今天，我们要讲述的，是一位身高一米八一的健身型男，他不仅凭借一身黑衣帅气逼人，更在换上紧身衣裤后，将自己的肌肉线条展现得淋漓尽致，颜值爆表，瞬间在网络上引起了一阵热议。
这位健身型男名叫李晨（化名），身高一米八一的他在人群中显得格外醒目。热爱健身的他，始终保持着完美的身材比例和紧致的肌肉线条。无论是健身房里的挥汗如雨，还是日常生活中的自律饮食，李晨都展现出了一位健身爱好者应有的坚持和毅力。
近日，李晨在网络上分享了自己的一组穿搭照片，瞬间引爆了网络。照片中，他先是穿着一身黑色运动装，简约大方，帅气十足。而当他换上紧身衣裤时，更是将自己的肌肉线条完美地勾勒出来，每一块肌肉都仿佛经过精心雕琢，让人不禁为之惊叹。
李晨的这组照片不仅展现了他的健身成果，更在穿搭上给观众带来了全新的视觉体验。紧身衣裤的贴合设计，不仅凸显了他的身材优势，更让他看起来更加自信、阳光和充满活力。网友们纷纷留言表示，这样的穿搭简直是为他量身定做，完美地展现了他的身材魅力和颜值担当。
那么，李晨是如何保持如此完美的身材和颜值的呢？在接受我们采访时，他分享了自己的健身心得和穿搭经验。
李晨表示，健身对他来说不仅是一种生活方式，更是一种态度。他始终坚持每周至少去健身房锻炼三次，每次锻炼时间不少于一个小时。在锻炼过程中，他注重全身肌肉的均衡发展，不仅进行力量训练，还会结合有氧运动来提高身体素质。此外，他还非常注重饮食的搭配和营养的摄入，确保自己的身体能够得到充分的恢复和营养补充。
在穿搭方面，李晨则表示，紧身衣裤是他健身时的首选。因为紧身衣裤的贴合设计能够更好地展现身材线条，同时也能在运动过程中提供更好的支撑和保护。当然，他也非常注重穿搭的整体搭配和色彩搭配，确保自己每次出门都能给人留下深刻的印象。
李晨的故事告诉我们，只要坚持健身、注重穿搭，每个人都能够成为自己生活中的主角。他的身材魅力和颜值担当不仅为他赢得了无数粉丝的喜爱和关注，更在无形中传递着一种积极向上的生活态度和价值观。
最后，我们也希望广大读者朋友们能够像李晨一样，保持积极向上的心态和健康的生活方式，不断提升自己的身体素质和审美水平。让我们一起努力，成为更好的自己！
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