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一、大学体测项目及标准男生

大学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。项目一般包括短跑、引体向上(一般适用于男性)、立定跳远(一般适用于女性)等。

大学生体测标准评分表

男生:

女生:

大学生体测项目有哪些

1.身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。

2.肺活量，占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。

3.坐位体前屈，占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。

4.立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

5.50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点。

6.男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

二、公安机关人民警察体育锻炼达标标准

为了贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身条例》，公安机关制定了《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》，旨在推动公安民警积极参加体育锻炼，提高身体素质和体能，增强队伍战斗力，更好地为公安工作和队伍建设服务。该标准在全国公安机关和公安院校实施，并由各级政治工作部门和前卫体育协会负责执行。

根据标准，体育锻炼达标按性别和年龄划分为不同的组别。男子分为七个组，女子分为六个组。具体分为青年一组（25岁以下，含公安院校学员）、青年二组（26岁至30岁）、青年三组（31岁至35岁）、青年四组（36岁至40岁）、中年一组（41岁至45岁）、中年二组（46岁至50岁），中年三组（51岁至55岁）。每个组别设有四类项目，共十四项。

第一类项目包括100米跑、10米×4往返跑；第二类项目包括800米跑、1000米跑、1500米跑、1500米健步走、2000米健步走、1分钟跳绳；第三类项目包括1分钟仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸；第四类项目包括立定跳远、纵跳。考核成绩采用百分制评分法，根据总分确定达标等级。

达标等级分为及格、良好、优秀三级。及格标准为200分至275分，平均50分以上；良好标准为276分至335分，平均70分以上；优秀标准为336分至400分，平均85分以上。不及格的情况包括未能在规定时间内完成规定的考核项目或有一类项目的考核成绩低于30分。

成绩显著的单位将由上级机关给予表彰，达到良好级标准者将获得证书，该证书由中国前卫体育协会统一制作并颁发。

该标准适用于身体健康，无重大疾病、伤残的公安民警。标准自2011年1月起实施，同时废止《公安民警体育锻炼达标标准》(试行)。标准由中国前卫体育协会负责解释。

三、俯卧撑个数什么决定

用正常的恣式，正常的体能，在大众的监督下，用心做，得到大家的鼓励，当感觉到肩膀肌肉有点酸痛了，这就是快要到极限了，到了这时候，可能已经做了70～90个了，可以再坚持一下，再咬紧牙关再做10个。这样就可以决定一个人的俯卧撑的个数了。当然，平时不锻炼，仅仅是在要显示自己的时候做俯卧撑的话，建议在肩膀开始感觉吃紧的时候，再做一、二个就可以了。大约是30个以上吧。

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