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普拉提是属于现在健身房特别流行的健身方式，塑型、减肥效果特别好，所以用在私教的过程中是特别多的。菲特思健身学院的高级私教班里就有普拉提的课程，你现在已经是私教了，懂得了器械和理论的部分。可以直接学习菲特思的高级普拉提的课程就行，里面包括了健身球、拉力带、平衡板、魔力圈的课程，还有专门针对病后的康复训练私教课程。这样你以后在写私教计划的时候，训练花样就能更多，会员也更喜欢。
培训课程：塑型垫上普拉提
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提垫上体位
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提课程创编设计及技巧
5.普拉提教学套路及技巧
高端普拉提班：塑型垫上普拉提+普拉提轻器械
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提垫上体位
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提健身球
5.普拉提橡皮带
6.普拉提魔力圈
7.普拉提平衡板
8.普拉提课程创编设计及技巧
9.普拉提教学套路及技巧
选择菲特思就是选择了品牌力量雄厚的学校，使您安心
选择菲特思就是选择了最完善的健身培训课程体系，使您省心
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今天上午11点在陆家嘴梵音店完成了我人生的第一节普拉提大器械一对一私教课。
一次全新的体验。
对器械的认识，对动作的训练，对瑜伽的感受，对力量训练、健身、私教、舞蹈都有了不一样的体验与理解。
认识的私教老师也非常专业、温和、得体，且还挺帅气。
课程开始前，老师先了解了我锻炼的目的与诉求，帮我区分了对不同锻炼课程的分类与侧重点。
接下来，教练为我进行了体态分析，前面、侧面、背面全方位的评估，且以此为我制定了对应的普拉提训练计划。
再往后，教练为新手小白的我，介绍了普拉提器械床，认识了器械，接下来就是使用了。
一个个动作，在教练的指导下完成，感觉整个过程很舒缓，不会觉得累，也很容易完成。
与我之前上的健身私教课，力量训练，风格截然不同。
在训练过程中，进一步加深了对器械的理解与认识。
原来普拉提是这个样子的，与瑜伽不同，却又很相似。
最后经过45分钟的训练，一节课接近尾声的时候，教练再次对我进行了体态测量与评估。
效果得到了立竿见影的改善，用数据说话，让我重拾了信心，也恋上了普拉提。
以前去健身房，需要做很强的心理建设才能让自己坚持，还需要提前摄入蛋白质才能保持体能，且训后超强的饥饿感让人容易暴饮暴食。
但今天的私教课，却觉得全部都很舒心，在不知不觉中，达到训练的目的与效果，对我来说是非常好的体验了。
今天很开心，认识了一项全新的事情，对普拉提有了基本的了解，对梵音也有了一定的了解。
个人认为，人生在世，真的很有必要不断体验新事物，认识自己更多不同的一面，在不断接触新鲜知识的基础上，更进一步明白自己懂得自己。
去挖掘并接受自己更多隐藏的优缺点，从而才能越来越优秀。
世界上优秀的人很多，通过不同的方式去认识不同的人，也可以对社会形态有更全面的理解与认识。
为了身体和灵魂，至少要有一个在路上。宅在家“坐月子”似的第N天。你是否还在坚持锻炼和学习？最近都做了哪些健身训练?
今天跟着小编练点不一样的吧
Pilates——普拉提，注重呼吸、集中、控制、精确的运动，让你的身体与心灵一同在路上。
图源/网络
普拉提是什么？
它是一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及增进整体健康的锻炼体系。
PS：普拉提与瑜伽是两种运动哦~
▲图源/网络
维密天使的魔鬼身材也是练出来的
今天为大家分享几个动作，仔细观察视频中动作的细节，在普拉提的锻炼中，答应我，每一秒钟都要做到。
深度的呼吸、精神的集中、身体的控制、核心的收紧、动作的精准、优雅的节奏。
将动作整合成为一种全身的流畅的运动感受，整合心灵和身体使其清晰（正念），感受你身体的每一个部位以及发生的每一个动作。
01核心控制+一百次预备普拉提组合动作02卷腹?单直腿伸展，双直腿伸展
03侧踢?侧面抬腿普拉提组合动作03侧踢?侧面抬腿
每个视频展示了一个动作组合，共3个组合，每个动作组合重复做12次，3个动作视频一共重复3组。你学会了吗?
练习普拉提的好处多多，可以增强身体协调性、灵活性及核心力量，改善身体姿态，恢复活力，缓解压力等等。
大家想改善身体哪方面问题或者想了解学习哪方面的训练内容?可以在留言区给小编留言。也许下次的训练计划，就是为你量身定做的哦~
本文由567GO培训师秦琪专业分享
秦琪:567GO健身教练培训培训师
ACTION-CPT、NSCA-CPT私人教练国际认证
普拉提全系课程认证
2019年CHINAFIT齐鲁健身大会特邀导师
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