需要先了解当地社保转移政策，准备好相关材料，然后通过当地社保局官方APP或微信公众号进行线上申请。
一、了解社保转移政策
在进行社保转移前，首先需要了解当地的社保转移政策，包括转移条件、转移流程、所需材料等。这可以通过查询当地社保局官网或咨询相关部门获得。
二、准备相关材料
根据社保转移政策的要求，准备好相关的证明材料。这些材料可能包括身份证、社保卡、原参保地的社保缴纳证明等。确保材料的真实性和完整性，以免影响社保转移的顺利进行。
三、线上申请社保转移
现在许多地区都提供了线上申请社保转移的服务，方便群众办理。具体操作步骤如下：
1.下载并安装当地社保局官方APP或关注其微信公众号。
2.注册并登录个人账户，完善个人信息。
3.在APP或公众号中找到社保转移的相关功能入口，点击进入。
4.按照提示填写社保转移申请表，上传相关证明材料。
5.提交申请并等待审核。审核通过后，社保关系将自动转移到本地。
四、确认转移结果
在申请提交后，可以通过线上渠道查询社保转移进度和结果。一旦转移成功，原参保地的社保关系将终止，新参保地的社保关系将建立。
综上所述：
社保外地的转到本地手机上操作，需要先了解当地社保转移政策，准备好相关材料，然后通过当地社保局官方APP或微信公众号进行线上申请。申请提交后，可以通过线上渠道查询转移进度和结果。
法律依据：
《中华人民共和国社会保险法》
第十九条规定：
个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付。具体办法由国务院规定。
《中华人民共和国社会保险法》
第三十二条规定：
个人跨统筹地区就业的，其基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》
第三条规定：
广西壮族自治区社保转移南宁社保。步骤：
1、登录广西壮族自治区医保网上服务大厅，选择个人登录。
2、选择我要办——医保关系转移下的基本医疗保险转移转入申请（需要转出地可实现线上转移经办）录入信息后提交即可推送经办机构。
3、微信公众号、APP自助办理：
4、点击公众号，选择南宁医保公众号。或者在爱南宁APP上，选择智慧医保。
5、公众号上点击办事大厅，选择我要办。APP上直接选择我要办。
养老保险的转移由参保人员直接向新参保地提出转入申请即可以完成，其中企业职工可由新工作单位为其办理转入申请，而以个人身份参加企业职工养老保险的人员可以自行向新参保地提出转入申请完成转移。
养老保险转移的具体流程为，参保人直接登录“国家社会保险公共服务平台”，然后向平台申请办理养老保险关系转移的业务；也可以登录“掌上12333APP”以及与电子社保卡相关联的公众号或者小程序并提出转移申请。而参保人在发生跨省或跨制度流动时，需要注意及时办理转移接续的业务。
养老保险可按照以下方式转移：
1.登录国家社会保险公共服务平台申请转移；
2.登录当地社保官方APP申请转移，比如长沙可登录“掌上1233”APP转移；
3.可登录电子社保卡关联的公众号或小程序转移。
以在“国家社会保险公共服务平台”官网转移养老保险为例：
1.进入“国家社会保险公共服务平台”；
可直接在浏览器搜索国家社会保险公共服务平台，点击官网进入。
2.点击养老保险；
在导航栏找到“养老保险”，选择。
3.找到“关系转移”；
找到“关系转移”，可选择企业职工养老保险转移申请、城乡居民养老保险关系转移申请、机关事业单位养老保险关系转移申请，此处以选择企业职工养老保险转移申请为例。
4.实人认证；
填写好参保人的基本信息和转移信息，进行实人认证。
5.完成申请；
