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1.在北半球，白天变长的现象从春分开始，并持续至夏至，随后白天时长再次增加，直至秋分。
2.南半球的情况则相反，白天变长的过程从秋分开始，延续到冬至，然后白天时长继续增加，直至春分。
3.昼夜的存在是因为地球既不透明也不发光，并且太阳只能照亮地球的一半。
4.地球的自转引起了昼夜的交替。即使地球不自转，昼夜现象仍然存在，但不会有昼夜交替。
5.如果地球只公转不自转，那么昼夜现象和昼夜交替现象将会同时存在，只不过昼夜交替的周期将变为一年。
6.地球的自转除了引起昼夜交替，还对地球的形状产生了影响。地球在自转过程中受到的惯性离心力使得地球在赤道膨胀，两极略微扁平，形成了椭球体形状。
参考资料：
-百度百科：昼夜变化
-百度百科：昼夜交替
1.在北半球，白天变长的时间段从春分开始，持续到夏至，然后再次变长直到秋分。
2.在南半球，白天变长的时间段从秋分开始，持续到冬至，然后再次变长直到春分。
3.昼夜现象的存在是由于地球本身不透明和不发光，同时太阳只能照亮地球表面的一半。
4.地球的自转导致了昼夜交替的现象。如果地球不自转，也将存在昼夜现象，但不会有昼夜交替。
5.如果地球只公转不自转，将同时存在昼夜现象和昼夜交替现象，只不过昼夜交替的周期将变为一年。
6.地球的自转除了导致昼夜交替，还对地球的形状产生了影响。地球在自转过程中产生的惯性离心力使得地球在赤道处膨胀，两极处略微扁平，形成椭球体形状。
参考资料：
-百度百科-昼夜变化
-百度百科-昼夜交替
本文转自：人民日报
本报记者白剑峰
今年9月22日是二十四节气中的秋分。国家卫生健康委邀请有关专家介绍秋分时令的健康养生和疾病防治知识。
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
入秋后脾脏的运行功能会有所下降，稍有不慎就可能出现腹泻、腹胀的症状。在这个时节，饮食上要以温暖、易消化的食物为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。如果风寒侵袭到后背，会出现鼻塞、咳嗽、流鼻涕等感冒症状。此时可以采用“洋葱式”穿衣法，即在早晚温度比较低的时候一层一层增加衣物，在中午温度稍高的时候逐层减少衣物，以应对季节气候的变化。
龚燕冰说，秋天容易使人产生情绪低落、抑郁、悲观等情绪。在秋天，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，使人们的情绪受到影响，表现出兴趣下降、注意力不集中、失眠、情绪低落、精神萎靡等症状。女性和老年人更容易出现这些情绪，采用腹式呼吸法有助于缓解紧张情绪、减轻压力。
中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明说，秋分以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。气温下降会导致血管收缩，引起血压升高。加上由于天气逐步干燥、饮水不足等，都会增加患心脑血管疾病的风险。人们吃的食物相对热量较高，容易引起胆固醇、血脂的升高，加上运动过少，也会增加心脑血管病的发病率。
秋分时节，要注意保暖，尤其在外出的时候要及时添加衣服，避免在天气骤变的情况下或者在寒冷天气里久待。要均衡饮食，提倡少盐、少油、少糖，注意饮食多样化。同时，要进行适当规律的运动，保持良好心态，避免情绪波动过大，保持充足睡眠。有高血压、糖尿病、血脂异常或者有心梗和脑梗病史的人，要注意监测血压、血糖、血脂，使其保持在稳定范围内。
《人民日报》（2024年09月23日13版）
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