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跑步机是我们家庭健身的常用器材，但在使用过程中，有时会发现跑步机显示的公里数与实际跑的距离不符，这会让人感到困扰。为了解决这个问题，我们可以采取以下几种方法：
跑步机上通常有一个光线传感器，根据说明书进行调整，使其与标准距离一致，从而校准跑步机的距离。
使用GPS跑步软件：在跑步机上使用GPS跑步软件，该软件将使用您的移动设备来记录您的位置并计算距离。这种方法需要您将移动设备固定在身上或放在跑步机上，以便可以记录您的运动路线和速度。
注意使用环境和跑步机检查：正确的使用环境和跑步机检查可以确保跑步机的距离更准确。例如，跑步机应放在平坦的地面上，避免将其放在不平整的地面上。定期检查跑步机的状态，例如皮带张力和油脂的使用情况，以确保其正常工作。
总之，进行电子设备校准、使用GPS跑步软件以及注意使用环境和跑步机检查都是解决跑步机距离不准问题的有效方法。通过这些方法，我们可以使跑步机的距离更加准确，从而为我们提供更好的健身效果。
小米手环7的主要功能涵盖了运动量的查看、睡眠质量的监测以及智能闹钟唤醒等。用户可以通过手机应用实时了解运动状况，追踪走路和跑步的效果，甚至能够通过云端识别更多运动类型。手环能够自动识别是否进入睡眠状态，详细记录深睡和浅睡的时间，帮助用户更好地监测睡眠质量。
小米手环7内置了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，确保设备在低功耗状态下仍能保持出色的性能表现，待机时间可长达30天。这款手环还具备IP67级别的防水防尘功能，这意味着用户无需摘下手环即可进行日常活动，甚至是在洗澡时也能正常使用。
对于跑步爱好者而言，小米手环7能够提供精准的跑步数据。它通过加速传感器监测用户的运动轨迹，从而计算出跑步距离、步数等关键指标。虽然手环并非专业运动设备，但在日常跑步中，它能够提供较为准确的数据支持。不过，它可能无法满足专业运动员对精确度的苛刻要求。
此外，小米手环7还支持多种运动模式，用户可以自由选择适合自己的运动类型。无论是步行、跑步、骑行还是健身操，手环都能够提供相应的监测数据，帮助用户更好地了解自己的运动状态。对于经常跑步的用户来说，这款手环可以提供一定的参考价值。
现在switch上炒到高价的《健身环大冒险》，到底玩起来如何？我来写个随笔。
健身环大冒险全套物品
全套的物品游戏刚出的时候并不太知道这个东西，后来在网上看到有人在安利这个游戏，就关注了起来，当时价格已经到了700多，感觉多花200多买这个有点不值，就想等着恢复价格了再入手。偶尔刷到别人发的文章和视频，我就会忍不住舔舔屏。哈哈哈。
大家最关心的应该是减肥效果，我就拿自己举例了，目前体重目前190，陆陆续续泡过几年健身房，有一定健身基础，最胖的时候230斤左右，当时用低碳加锻炼的方法瘦了60斤（不推荐那个办法，虽然很快，40天我减了30斤，但副作用太大），婚后放纵就又回去了。这两年感觉太胖就又跑健身房无氧+游泳继续减肥。估计太胖老婆受不了了，于是在年前，收到了老婆的这个礼物。
Ps：这个健身环材质很好，不用担心会把它弄坏，即使压到底也没有问题。阻力够大，能够锻炼到肌肉。
好了，就开始介绍游戏吧。
登录界面进入后，就是玩家建立的人物了，会显示着装、等级、游戏进程、累计的各项数据，我一直用的23强度，这两天又提高到了25。虽然我胖，但毕竟我也是练过的人，所以难度就调的高了点，没有运动基础的按照提示设定难度就好，运动强度主要会体现在怪物的血量。（前期有个暗金色的衣服我认为很好看）
在世界界面里可以选择一个一个的关卡，进入关卡，主要流程就是跑步，跳，打空气炮，吸道具、金币，做深度等动作。
打怪的界面很简洁，设定好自己的组合招式，每次选一个进行本回合战斗，跟着屏幕左上方的咪咕丽（你的私人健身教练），做动作就行。对了，游戏很好的一点就是把健身分为了四个部位的练习，又用四种颜色来标明。红色是练习手臂及胸还有肩背；蓝色练习腿部；黄色练习腰腹；绿色是代表了柔韧性及平衡（很多瑜伽动作），这样看到颜色就知道要练的部位是哪里了。打怪用相应的部位发力打怪物，颜色一致就会增加伤害。
依旧是战斗画面因为毕竟体感游戏，不能检测你是否耍赖，为了更好的健身效果，请一定要按照标准动作执行，不要开挂般的把Ring-Con只摆个样子来蒙混过关。还有就是一定要注意咪咕丽提示，比如如何呼吸，和需要注意的动作要点。健身的人都知道，姿势不标准就有可能造成损伤，并且练不到相应的位置。每关完成后还可以用Ring-Con（R）上边的红外线探头来测自己的心率。
升级界面升级后可以得到攻击及防御的加成，特定登记提升后会有新的技能习得。到后期升级后还有蓝宝石，蓝宝石用来提升技能树。
技能树技能树可以根据自己的喜好及需求来选择想要获得的能力及技能，我都是优先冲着攻击最高的去。
万事屋游戏里的商店，万事屋，里面会贩卖道具和装备，以及领取本地图的支线任务，支线任务会给你各种奖励（钱，经验，装备），而奖励的各色宝石可以用来换购装备。而卖的东西嘛，我的金币都用来买装备了，买药我不舍得，我宁肯多做点运动用技能回血。。抠的本色暴露。
游戏里还有各种特色的挑战关卡，所有的动作都BEST的最高评级就是S级，没事，只是让大家看下满分什么样子。
随着游戏进程，健身环被封印的力量会逐步获得，划船、跳得更高，飞行等（这个等是因为我忘了四个天赋的另外一个是什么）。
划船是练腹肌及腹斜肌的，左右的甩，为了小蛮腰、公狗腰、马甲线、八块腹肌、能穿上好看的裤子。
获得飞行能力画面正好赶上解锁新天赋拍了一张，翅膀解锁后就可以飞了，动作就是拿圆环怼自己的腹肌。
拉伸阶段全部练完后就会进入拉伸阶段，这个大家最好不要跳过，有助于缓解肌肉不适、肌肉塑性，不然你会浑身不得劲还可能把肌肉练得看起来像是肿的。
本日运动结果会显示你本次运动所有的运动量，我偏爱的就是红色的上半身运动和蓝色的下半身运动（部分蓝的也不喜欢），黄色的腰腹练起来很吃力（扭腰的除外），绿色的老是控制不好平衡（但每组次数少）。关卡里有很多深蹲行为，深蹲是一个很好的复合型锻炼，能够有效消耗脂肪。
每次锻炼结束，在最后还会给你一个知识点，都是很基础的知识，但大部分不怎么锻炼的人都不知道。
本游戏的BOSS，堕拉贡。健身环本来就是用来封印他的，但被单纯的主角一开始放了出来。感觉堕拉贡和库巴大魔王一样的蠢萌。
附赠一张我游戏时开启的手环运动记录表，玩这个游戏最高的时候也能让心率飙到180。
书接上回，减肥的效果。正好是春节，每天胡吃海塞的（初二在丈母娘家吃的把棉衣都撑了起来），又赶上疫情，不能出门运动，体重升到了200。汗颜，就在家坚持用健身环锻炼。现在又降到了190。这个可能不能说明什么，毕竟短时间的高热量摄入也并不一定就被身体全部吸收。但也可以证明效果是有的。
运动激烈时候会挥汗如雨，我认为玩这个游戏更像是将阻力训练和HIIT结合起来的，能起到短时间内大量消耗热量的效果。动作不是很难，只要跟随引导都没有问题，即使做不到那么标准，也要尽力的向标准动作靠近。当然想减肥就得同时控制自己的饮食，保证热量的摄取不会高于消耗。
没有运动基础的人玩的时候，要注意适量，不然第二天肯定会肌肉酸疼，到时候没有毅力的就会扔到一边了。所以推荐先低强度玩两次，找到适合自己的强度，再一步一步加大运动量。
总之，减肥和健身都是一个长期坚持的事情，找到自己最能坚持下去的某样运动，不抛弃，不放弃，直到永远才是正确的道路。而这个游戏的亮点就是能够让游戏内容及新鲜感来吸引玩家，在运动的时候麻痹自己，不把注意力放在痛苦的运动上，从而坚持下去。如果你是一个完全不想动的死肥宅，就别浪费这个钱了，用这些钱找些朋友把酒言欢去吧。
写在最后，其实写这个就是看自己头条从来没发过东西，正好在玩健身环就想写点什么。不擅长写这些，像单口相声，我更擅长对口相声，有什么疑问可以留言给我，大家交流。
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