电话+V：159999-78052，欢迎咨询宝宝长高食谱鲫鱼汤，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
众所周知，纯牛奶是补钙的，有一些孩子边运动边喝纯牛奶，一年之中身高就长高了一大截，大家平时一定要注意科学的饮食搭配，不能只吃肉而不吃素，否则也可能会引起其他并发症的产生，孩子在上学的时候，妈妈可以早上给孩子准备一个鸡蛋一杯纯牛奶，这是非常一定要健康的食谱，也可以促进孩子长高。
众所周知，蔬菜和水果是含有大量的维生素的，可以给人体补充一定的微量元素。有些人长得比较矮，就是因为身体中缺某些微量元素。所以大家可以通过吃蔬菜和水果来帮助自己长高，虽然说效果不是特别的明显，但是长期坚持下来的话，也会发现自己的身高有个明显的提升。
大家可以在孩子放学之后给孩子炖一碗鲫鱼汤，非常的有营养。另外可以寻求医生的帮助，再结合药物的治疗，相信孩子的疾病很快就会得到治愈。但是大家也要带孩子两三个月之后定期的去做一下体检，查一下身体中的微量元素变化。千万不要听取小道的消息，否则可能会使孩子的病情更加严重。
宝宝没有良好的睡眠习惯，或是睡眠不足，就都会影响到生长素的分泌，从而影响到宝宝的身高。生长素在睡眠时，分泌旺盛，生长激素的高峰期是在凌晨，也就是12点到凌晨2点之间的深睡眠。因此，养成宝宝9点入睡前的好习惯。
当宝宝生长发育快时，各种营养素均需要增加，因此强调均衡饮食。多吃维生素C含量丰富的果蔬以促进铁质、钙质的吸收。经常吃豆制品，因为在豆类食物里含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是促进生长发育的，但宝宝的身体内不能合成赖氨酸，只能从食物中吸取，而所有的大豆类粗粮都含有丰富、优质的赖氨酸。
春天是小孩子生长发育的最好季节，妈妈们要注意孩子日常饮食的营养补充，科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素。
但是春天又是潮溼的季节，很容易引起人体脾虚困溼，疲倦乏力、食欲不佳，孩子没胃口，再棒的食谱也无济于事。
溼气一般还夹“寒”而来，儿童抵抗力较弱，因此要注意保暖，也不要吃太凉的食物，应多吃健脾胃、去溼食物并适当温补，让溼气随大小便排出。
今天为大家推荐几个菜单，希望对你有帮助哦，让孩子在这个春天补脾祛溼的同时，个子蹿高！
菜单一
1.苹果汁+黑芝麻鸡蛋饼（早餐）
2.肉汁西兰花+清炒胡萝卜丝（午餐）
3.百合红枣苹果粥+蓝莓山药泥（晚餐）
推荐理由
山药具有健脾祛溼的功效，平时不妨给孩子熬山药小米粥喝，次数多了，孩子容易腻味，晚上妈妈们时间会多一些，可以试试做一道小甜点——蓝莓山药泥，酸酸甜甜，孩子都会爱吃的。
作为十大健康食品之一的西蓝花怎能不给孩子吃呢，如果孩子不喜欢西蓝花的清淡，可以加点肉末一起，这样就可以让蔬菜也变得十分诱惑。
百合润肺去火，大枣益气，提高免疫力，苹果味甜，一起煮出的粥宝宝爱吃，梨清肺，当宝宝偶尔咳嗽时，不妨给煮梨粥。
菜单二
1.香甜玉米汁+黑加仑玉米发糕（早餐）
2.莴苣炒肉片+白扁豆龙骨汤（午餐）
3.小米山药粥+茄汁香芋（晚餐）
推荐理由
小小的莴笋的营养价值不容小觑，每500克莴苣含铁约12毫克，还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童常吃莴苣有助于生长发育，并对长牙、换牙很有帮助，所以，趁着春天莴笋上市，给孩子做一道莴笋炒肉片。
白扁豆的性微温，有健脾化溼的功效，春季给孩子熬大骨汤，可以加几颗白扁豆。
酸甜的茄汁味道一直受到小朋友的喜欢，孩子没胃口时，可以来到茄汁味的菜。
菜单三
1.番茄鸡蛋汤面条（早餐）
2.清蒸黄骨鱼+冬瓜薏米排骨汤（午餐）
3.胡萝卜玉米汁+西葫芦小煎饼（晚餐）
推荐理由
众所周知，薏仁具有较好的祛溼效果，但是薏仁性寒，搭配茨实具有健脾除溼，又能收敛止泻，因此妈妈们给孩子煲薏米冬瓜排骨汤时，记得加一些茨实。
对于孩子吃鱼，刺儿少是最好的，比如泥鳅、黄骨鱼、鲈鱼之类，清蒸出来的黄骨鱼全是蒜瓣肉，超级嫩。
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高，有时候我会将西葫芦擦丝再混合面粉鸡蛋来煎饼，要么像今天这样，切片裹上面粉煎味道也很棒。
菜单四
1.瘦肉南瓜粥（早餐）
2.肉沫蒸蛋+茄汁冬瓜（午餐）
3.彩椒炒西蓝花+鸡丝青菜面片汤（晚餐）
推荐理由
南瓜粥具有补中益气之功，适用于脾虚气弱、营养不良的孩子补身体，再加点瘦肉末，有利于补血。
营养的西蓝花做法有很多，用红黄的甜椒一起来炒，色泽鲜艳，吃起来酸甜可口，容易吸引孩子的眼球。
孩子胃口不好，除了吃烂面条、粥、馒头、发糕之类外，还有一个很巧妙的办法，就是用馄饨皮来做面片汤，可以根据家里的食材做各种口味，营养丰富，又利于消化吸收。
菜单五
1.胡萝卜丝饼+南瓜栗子米糊（早餐）
2.冬瓜汆丸子+柠檬莴笋汁（午餐）
3.山药炒肉丁+土茯苓骨头汤（晚餐）
推荐理由
胡萝卜不仅可以炒着吃，用来煎胡萝卜丝饼当早餐味道也很好的。
土茯苓也是一种健脾祛溼的食材，这道土茯苓骨头汤同样是一道广东常见的祛溼汤。
山药除了煲汤，还可以炒着吃，给孩子做的话，我通常会选择山药、胡萝卜、瘦肉一起切丁来炒，这样和米饭拌在一块，五颜六色，孩子一勺勺，菜呀肉呀米饭，就全都吃下去了。
妈妈必看
去溼的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜、土茯苓、白扁豆等。
健脾的食物有：山药、大枣、茨实、莲子等
可煲点土茯苓骨头汤、霸王花煲筒骨、祛溼豆煲猪脊骨、红豆鲫鱼汤、赤小豆鲮鱼煲粉葛汤、车前草赤小豆煲猪小肚汤、冬瓜薏米煲龙骨汤、赤小豆薏米汤给宝贝们吃，均有健脾去溼的功效。
另外，甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等对长高无益，要注意限制。
常食此鱼，小孩聪明长高个，还能帮助孕妇催乳，做法简单又美味！
大家都知道经常食用鱼肉是有很大的好处的，尤其是家里有小孩子经常食用鱼肉还可以让孩子变得更加的聪明，对于孩子的生长发育也是有着很多好处的，要说鱼肉的食用方法，不仅可以直接煎至还可以放一点豆腐等配菜做成炖鱼，当然最营养的还是做成鱼汤了，而且还很简单。
今天要给大家推荐的这道菜也是一个营养美味的鱼汤的做法，用到的鱼肉是黄辣丁。黄辣丁也被称为黄角丁、黄骨鱼等，黄辣丁含有丰富的叶酸、维生素B2等营养物质，不仅有着很好的益智补钙的作用，小孩子食用还可以长的更高，而且黄辣丁对于乳汁不通还有着很好的疗效，可以帮助孕妇催乳，所以说是一款老少皆宜的鱼类美食。
黄辣丁在做的时候我们需要先将鱼肉煎至一块，这样经过高温煎至鱼皮就可以锁住鱼肉里面的营养成分了，在炖的时候也不容易变柴还可以减少腥味，做成的鱼汤会更加的鲜美可口，尤其是在初秋的时候，喝上一碗鱼汤就会感觉身上暖暖的。
现在我们就一起来看看简单美味的黄辣丁鱼汤是怎样制作的吧。
【菜名】：黄辣丁鱼汤
【所需食材】：黄辣丁4条、葱适量、生姜少许、料酒适量、花椒少许、食盐适量、香菜适量、枸杞少许
【烹饪步骤】：
1.首先要做的就是处理买回来的黄辣丁了，先将黄辣丁的内脏去除之后用清水清洗干净，然后用厨房用纸吸干鱼肉表面的水分备用。
2.在锅中加入适量的食用油然后烧热，油热之后加入葱段、姜片和花椒爆炒出香味。
3.将吸干水分的黄辣丁放在锅中煎至，不需要将鱼肉煎熟，煎到鱼皮变紧两面金黄就可以了，这样可以更好的锁住鱼肉里面的营养，一般需要煎至2到3分钟的时间。
4.煎好黄辣丁之后，在锅中加入2大碗的凉水，注意加入的一定是凉水，不是热水，凉水可以让做出来的汤汁味道更加的鲜美。
5.然后使用大火将水烧开之后加入一点料酒去除腥味，再将火调到中火，炖煮10分钟左右的时间之后加入准备好的枸杞，再关火盖上盖子焖几分钟。
6.然后在鱼汤的上面撒上一点食盐和香菜末，搅拌均匀之后就可以出锅了，不喜欢吃香菜的朋友也可以换成葱花或者不放直接出锅。这样鲜美又营养的黄辣丁鱼汤就做好了。
【烹饪技巧】：
1.在购买黄辣丁的时候，一定要选择新鲜没有异味鱼肉紧实的购买，如果有卖活的黄辣丁就更好了。
2.在炖鱼之前一定要先将鱼肉放在煎锅里面煎至鱼皮收紧，这样不仅可以帮助锁住营养还能让做出来的鱼汤味道更加的鲜美一些。煎鱼之前要记得把鱼肉表面的水分吸干，防止水遇到热油之后溅出来烫伤我们。
3.在炖鱼的时候记得加入的是凉水而不是热水，加入凉水再烧开之后可以让鱼汤更加的入味，但是热水的效果就会差很多了。
4.其他类型的鱼肉在做鱼汤的时候也可以是同样的步骤和做法，担心鱼肉太腥的话，可以提前用料酒腌制一段时间。
【文案编辑】目海食亮晶晶
电话+V： 159999-78052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
