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报私教课程按节数计费，一小时约220-260元，4000元可购20节，有名气教练费用更高，全国平均200-400元。
健身房的收费方式多样，包括计次卡、月卡、季卡和年卡。大多数人倾向于选择年卡，因为从性价比角度来看，它通常更为划算。不同档次的健身房价格差异显著，档次较低的健身房，年卡费用可能在2000元左右；而高档健身房的年卡费用则可能高达5000元甚至更高。
至于私教课，其价格更是不菲。我曾经报过一个包含二十节私教课的课程，花费了八千多元。这还不包括一些额外的服务项目，如营养指导或体能测试等。
此外，私教的价格也因教练的专业背景和资质不同而有所差异。初级教练的小时费率可能在100元左右，而经验丰富的高级教练则可能达到500元甚至更高。
选择合适的健身房和私教课程，需要综合考虑个人的健身目标、财务状况以及对服务质量的需求。对于初学者来说，了解不同档次健身房的特色和私教课程的内容，有助于做出明智的选择。
图源自网络
--------------------------------------------------前言
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我的第一家健身房A是公司签的，给员工的福利。（不要问我是哪一家公司，好多公司都会有的）。第二家健身房B，是男朋友办卡人家送了十张体验券。现在的健身房C，是公司大楼内部新开的。
另外居住的社区周边新开的健身房我也去看过。
结合这些经验，今天想跟大家掰扯两句健身房办卡的问题。
首先进健身房之前，请明确自己为什么需要一张健身卡，可能需要一个好的运动氛围，也可能需要一个好的私教，还有可能，健身房有你喜欢的课程（瑜伽，有氧舞蹈等等）
不管哪一种，办健身卡都是一件好事，钱花出去了，你才会更有动力锻炼啊。
---------------------------------------------------我的健身房体验
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第一家健身房A，最大的特色就是舞蹈操房的课程很火爆。主要是瑜伽，莱美课程系列和Zumba，另外还有FOC和教练自己设计的普拉提或者核心课程（对课程名字没有概念的童鞋，请自行百度哦）。在我还是小白不知道力量训练的时候，都是以操课内容为主的。
图源自网络
健身房地理位置在学校和互联网公司很多的地方。所以学生和上班族都很多。上私教的会员也很多，我知道的有两位价格最贵的私教有时候忙的连吃饭的时间都没有。
环境还行，只是在人多的时候，器械会略微有些不够用。会员的素质也是参差不齐（会员素质真的没法掌控和选择，大家一定要从我做起）。在这里锻炼有两年多，中间装修两次（第一次休息了三个多月，第二次的时候我们就换健身房了）。认识了很多朋友（男朋友就是在这里捡到我的），最后因为装修都散了，有点可惜。
第二家健身房B，是在健身房A第二次装修之后男朋友去办的卡。会籍顾问送了十张体验券，于是就跟着去锻炼了一段时间。不同于A，这里周边全是小区，并且有很多是回迁房。所以健身房的的会员以大爷大妈为主，另外还有带小孩的，但是他们主要混迹于游泳池。器械力量区男性多，女生很少，并且大多数男士都是练了较长时间很有经验的主，所以上私教的会员也很少。舞蹈教室的课程也没有那么受欢迎。
大概核心业务集中在泳池那边了吧，B对健身区的服务和管理就很不到位。更衣室经常会混进来异性小孩，快到夏天了也不开空调，有几天健身区的供水也给取消了，后来还发生了私教集体离职的事件，具体原因不详。虽然健身房承诺签了十年的租约不会轻易撤店装修。但是不到位的服务也给男朋友带来了很多不满。
第三家健身房C，是公司搬迁之后在楼里自己留的健身房。由健身房品牌C提供管理人员。但是私教课还是要花钱的和舞蹈操课需要自掏腰包。
相比AB，C的主要特色就是开辟中小型健身房，因而面积就小很多，器械的采购也不太到位。来这里锻炼的只有同事，大多都是缺乏系统健身知识的，缺乏到连我这种小菜鸟都成了他们羡慕和赞赏的对象（汗）。看来各位上班族自身还是要多注重锻炼啊。
由于大多是没有系统健身知识的同事，而且和办公室离得近，所以来来往往打酱油的不少。有一次我在训练中途休息的时候，遇到一位manager过来打招呼。才说了两句回头发现我用的哑铃被人拿走了......
在健身房切换期间，我也在家自己锻炼过一段时间。一套哑铃组，一个瑜伽垫，加上自己家的小板凳之类。怎么说呢，效果确实没有在健身房来的好。
主要原因：
1没有氛围没有动力。我相信很多人都是喜欢被感染的。
2容易分心，在家我喜欢开着电视制造点声音，但电视节目也确实会干扰到我。
3设备场地的限制。我在外租房，力竭的时候不能扔哑铃，也不敢制造太大的动静影响到邻居。
所以能在家坚持锻炼的人都是值得敬佩的。
另外我还参考了两家新开的健身房，新开的健身房好处就是会员少，日后锻炼的时候会比较自在。但是坏处就是去考察的时候见不到私教和操课教练，而且他们会着急招募会员，用创始会员低价优惠来诱惑你，宣传单上的课程往往会根据营业之后的会员需求做改动。所以遇到新开的健身房，尽量不要在他们还在装修招募会员的时候加入，等他们已经正常营业以后再去考察，这样遇到感兴趣的课程，你还能跟会籍顾问争取一次体验机会。
最后还有一个工作室D，是在健身房A认识的好肌友开的，所以受邀去那里锻炼了一次。体验和大型健身房大有不同。首先这种小型工作室主营业务是私教，所以老板很重视服务客户体验。其次虽然受到场地的限制，但是有经验的私教和老板选择的器械都是很实用很有效的组合器械。所谓麻雀虽小，五脏俱全，设备比健身房C所采购的好用很多。第三，去锻炼的时候不会有很多闲杂人等聊天说话走来走去，锻炼的时候不会受到干扰。如果你身边没有大型健身房，或者只想找私教，这种小型工作室会很适合你。
工作室D
-----------------------------------------最后来一点总结
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每一个健身房都是有重心业务的，你的需求未必是健身房所擅长的。想清楚你为什么去办卡，考察健身房的时候才能知道它适不适合自己。
考察健身房的时候尽量挑高峰期的时候去。什么时候是高峰期？一般可以直接问健身房。如果周边的公司很多，高峰期大概在下午下班之后。如果是居住小区周边，高峰期大概会在晚上或者周末。如果是在学校周边，大概是在健身房操课的时间人会比较多。
为什么挑这个时候去？这个时候对健身房会员数量质量能有一个比较直观的感受。而且你还有可能碰到好几个正在上课的私教。或者你还可以看到操课教室的情况，老师教的好不好，课程火不火爆都能靠自己的双眼观察到。
能申请体验课的，请尽量申请体验课。
每一张健身卡都应该有请假的时间（一般是一个月），这样你出差，旅游，你的健身卡到期时间可以顺延。
尽量不要选择经常装修的健身房。如果一家健身房开了很久，那他可能会面临更新装修的问题，也有可能会面临场地租约到期的问题。所以办卡的时候不妨了解一下健身房的历史。
教你观察私教
1首先最重要的，不是私教的履历。而是态度。比如他是不是在和会员很好的沟通，而不是和身边的人侃大山瞎聊，会员在练习动作的时候他有没有好好的纠正和保护......履历和经验固然有优势，但如果经济条件有限，我们在选择年轻私教的时候就需要看他有没有用心，谁都曾经是新手，而用心的人，值得一次机会。
2如果你已经买了私教课，那你还可以在上课的时候看他是不是有听你的需求，有没有问你训练时候的感受，有没有给你量身定制课程。你也可以多问几个为什么，看他能不能好好解答。不满意可以申请换私教。
3动不动就让你买课的私教不要选。
4如果你是男生，尽量选择男教练。如果你是女生，男教练女教练都可以选。我比较喜欢男教练，尤其是肌肉块比较明显的教练，这样他在做示范的时候，能让我对目标肌肉有一个很直观的认识。而女教练的优势大概就是她能够理解你的审美需求。(男女审美差异真的挺大的)
5自己练得好和教的好不能直接划等号。回答问题说不明白的，你可以慎重考虑。
健身房注意事项（营造良好锻炼环境从我做起）
1不要乱砸哑铃。
2不要大声喧哗，不要长时间聊天。
4不要找正在训练的人聊天，想认识朋友可以在他休息的时候说话。如果对方正在上大重量，被干扰也是一件很危险的事情。
5爱护公共设备。上瑜伽垫能拖鞋就拖鞋。印象很深刻的是有一次我在拉伸的时候，只是做起来换个姿势而已，转个身发现旁边过去一大爷，一个大脚印直接留在了垫子上。也不知道是没看见垫子还是没看见我，让人心里很不舒服。
6注意安全不要逞强帅。真正训练的人，是懂得循序渐进的。盲目的挑战大重量，叫的和杀猪一样并不是一件很帅气的事情。
7能不带手机就不要带手机。休息的时候刷手机很影响效率。
健身房是公共场合，也是一个很有正能量的公共场合。虽然有一些小谣言（比如Gay多之类），但我还是希望大家不要因为这些事情对健身房有偏见。毕竟能够认真对待自己身体健康的人，都是真正爱自己的人。人自爱，而后人爱之。没有什么是十全十美的，找一个适合自己的才是最重要的。
希望你们都能有健康的灵魂去热爱，有好的身体去（你懂的）...
图源见水印
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