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晚上睡觉的时间段确实是冠心病患者的危险时间，一天当中最容易发生急性心肌梗死的时刻就是夜晚。我夜间也回答过这个问题，冠心病患者之所以夜间容易发生急性心肌梗死，主要与夜间迷走神经兴奋以及夜间血液黏稠度增高有关。
我们心血管受交感神经和迷走神经的调控，不懂大家有没有试过紧张，比如说马上要上台演讲了，这时候是不是会感觉心跳加速、呼吸急促、血脉喷张？人体之所以会产生这种感觉其实就是我们的交感神经在兴奋，白天的时候交感神经占上风，所以白天的心率、血压会相对比较高，到了晚上睡觉的时候人体就会逐渐放松下来，这时候是迷走神经占上风，于是心率会逐渐慢下来、血压也会降下来，这时候就造成心脏冠状动脉的供血减少（血压低、血液供应就会相对减少），血流速度也会有所减缓，本来如果血管光滑的话这也没什么，问题是冠心病的冠状动脉已经发生了粥样硬化狭窄（冠心病指的就是冠状动脉粥样硬化性心脏病），大家想啊，本来血管内壁就已经狭窄、不光滑了，这时候血流减少、血流速度减缓是不是就容易诱发急性心肌梗死？
另外，晚上睡觉的时候我们每一呼一吸就会带走大量的水汽，人体的体温也会蒸发一定的水分，所以夜间的时候血液的粘稠度增高，就更容易诱发急性心肌梗死了！
以上两点就是造成冠心病夜间容易发生急性心肌梗死的主要原因。
那么，为了预防夜间发生心梗，冠心病的患者晚上睡觉的时候需要注意些什么呢？好了，今天就分享到这里，如果大家觉得我讲的有用，请转发给更多的同胞，让更多的同胞受益，感谢大家。
1、睡前保健
晚餐清淡，量不宜多，不要怕夜间多尿而不敢饮水，导致夜间血液粘稠;睡前娱乐活动要节制，不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠质量;按时就寝并养成睡前用温水烫脚的习惯，按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。
2、睡眠体位
采用头高脚低右侧卧位。减少回心血量，减轻心脏负荷，使心脏不受压迫，利于心脏“休息”。若病情严重，出现心衰，宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。
3、晨醒时刻
清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻则是刚醒来时的一刹那。因此，患者在晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5-10分钟，做深呼吸、活动四肢，然后慢慢坐起，缓缓地下床，慢慢地穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释血液加速血液循环。
4、适度午睡
医学专家通过实验表明，每天午睡30分钟，可使冠心病患者心绞痛发病率减少30％。所以，冠心病患者必须养成午睡习惯。午睡休息时更要注意姿势，尤其是坐着打盹很不可取，影响午睡质量。
冠心病的病人睡眠，首先应该注意睡前的保健，晚餐一定要清淡，不要吃的太饱，另外要适当的多喝些水，看电视的时间一定要缩短，用温水来适当的泡脚。
第二，要注意睡眠的体位，要头高脚低，右侧卧位比较好，全身肌肉放松，呼吸道通畅，心脏不受压迫。确保全身在睡眠状态下，所需要的氧气是充足，有利于大脑得到充分的休息，减少心绞痛的发生。
第三，就是要注意，早上起床，一般不要急着起床，尽量的休息十分钟左右在起床，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，慢慢的下床。这样防止心脏病的发生。
最后一点就是要注意午间休息，一般情况下午间休息三十分钟到一个小时就可以，也不需要休息时间太长。午休的话能够提高人的精神体力，这样的话能够减少心绞痛的发生。
冠心病是一种多发的疾病，对身体的伤害很大，主要是由于冠状动脉硬化造成的，除了使用药物益安宁治疗之外，还需要做好相关的护理工作，睡觉的时候尽量采用右侧卧的方式睡觉，这样可以有效的缓解全身肌肉，呼吸会更加顺畅，不会压到心脏，如果病情比较严重的话，可以采用半卧位的方式，可以更好的缓解呼吸困难。
患上冠心病之后，患者就应当注意自己的病情状况，在睡觉之前还能做好睡前保健工作，喝药之前，患者可以适当的喝水，并且睡前娱乐要尽量限制，尤其不要看过于刺激的节目，否则会给睡眠质量造成影响。
晚上总是吃宵夜的人，会不可避免地导致体内脂肪堆积，为了满足口腹之欲，大多数人会选择味道浓重的食物，一旦出现肥胖，血液中的高血脂将会大大增加，从而增加里发生脑梗塞的机会。
请点击输入图片描述人在睡眠期间是心血管疾病的高峰期。因为在休息期间，身体的各种代谢都需要水分的参与，这个时候血液会变得粘稠，血液流速也会减慢，如果这个时候情绪过于兴奋会导致血管迅速收缩，很容易发生突发性脑梗心梗等心脑血管疾病。因此在睡觉前最好不要带着情绪入睡，学会释放自己的情绪。
请点击输入图片描述泡脚水温过高也是一个非常错误的习惯。泡脚是一个非常养生的行为，但是对于患有血管疾病的人来说确实非常危险的，在热水刺激加身体的血管特别是腿和脚的血管处于扩张状态，血液流速增加会使心脏的负担增加，血管较差的人可能会引起组织缺血，严重时会突发脑梗心梗甚至猝死。同时过高的温度刺激导致血液迅速增多，导致血管破裂。所以对于患有血管疾病的人不应该盲目泡脚，并且温度不宜过高。
请点击输入图片描述熬夜玩儿手机也是一个危害非常大的习惯。手机已经成为了危害现代人健康的重要原因之一，尤其是睡觉前越看手机越不困，经常一玩就是一个晚上。而熬夜会增加肾上腺素和促甲状腺激素的分泌，会导致血管收缩，血流速减缓，增加血液的粘稠度，而且熬夜还会增加动脉硬化的过程，增加脑梗的发生机会。泡脚作为一种传统的养生方法，已经在中国流传了数千年。特别是睡前用热水泡脚，更是被很多人奉为日常保健的良方。热水泡脚不仅可以促进血液循环，帮助身体放松，还能提高睡眠质量。然而，近年来有一些关于“热水泡脚可能诱发心梗”的说法引发了广泛br>
一、热水泡脚为何会被视为心梗“元凶”？
心梗，即心肌梗死，是由于冠状动脉阻塞导致心肌缺血坏死的一种急性心血管疾病。心梗的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、吸烟、肥胖、精神压力等。虽然泡脚与心梗的关系看似不大，但如果不注意泡脚的方式和温度，的确可能增加心梗风险。
1.泡脚引发血压波动
热水泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，皮肤温度升高，身体表面的血液供应增加。然而，这种突然的血液循环变化可能会对一些心血管疾病患者带来风险。对于患有冠心病、高血压等心血管疾病的人，泡脚时体表血管扩张，会导致体内血液重新分配，可能导致心脏供血不足，从而诱发心绞痛甚至心梗。
2.热水泡脚增加心脏负担
当身体浸泡在热水中时，体表血管扩张，血液更多地流向身体表面。此时，心脏需要加倍工作以维持全身的血液循环，这会增加心脏的负担。特别是对于原本就存在心血管问题的患者，心脏的额外负担可能引发不良后果。
3.热水泡脚诱发血压骤降
泡脚时如果水温过高或泡脚时间过长，血管扩张过度，可能导致血压下降。对于一些存在低血压、血管调节功能不佳的人，泡脚可能会引起头晕、心悸，甚至昏厥。如果患者突然站起，还可能引起体位性低血压，严重时可能导致心梗。
二、泡脚成心梗“元凶”的说法有多大可信度？
从医学角度来看，泡脚本身并非心梗的直接诱因，但的确可能成为心梗发作的“导火索”。对于心血管疾病患者来说，泡脚带来的血压波动、心脏负担增加、血管扩张等因素，可能诱发心脏问题。因此，心血管疾病患者在泡脚时确实需要谨慎。
然而，对于健康人群来说，热水泡脚通常是安全的，适当的泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠。然而，无论健康人还是心血管病患者，泡脚时都需要注意一些关键点，以避免潜在的风险。
三、泡脚需要注意的3点，警惕心血管风险
为了降低泡脚的潜在风险，尤其是对心血管病患者，泡脚时需注意以下几点：
1.水温适宜，不宜过热
泡脚水温过高是引发心血管风险的主要原因之一。很多人喜欢用滚烫的热水泡脚，认为这样效果更好。实际上，过高的水温会使血管迅速扩张，导致血压波动，增加心脏负担。建议泡脚水温控制在40℃左右，略高于体温即可。用手背试探水温，感觉温暖舒适即可，不必追求过热。
2.泡脚时间适中，切勿贪长
泡脚时间过长同样可能带来风险。长时间泡脚会导致身体表面的血液循环过度增加，心脏负担加重。对于一般人群，泡脚时间以15-20分钟为宜；而对于心血管疾病患者，建议时间缩短至10分钟以内。泡脚时如果感到心慌、头晕，应立即停止。
3.注意环境，避免泡脚后立刻站起
泡脚后，由于血管扩张，血压可能会有所下降，因此建议泡脚后缓慢站起，避免体位性低血压的发生。同时，泡脚时应选择温暖舒适的环境，避免受凉，以免引起血管收缩，对心血管产生不利影响。
四、心血管疾病患者如何安全泡脚？
对于患有心血管疾病的人来说，泡脚不是完全禁止，但需格外注意泡脚的方式和时间。以下是一些建议：
1.泡脚前咨询医生：在开始泡脚前，最好先咨询医生，了解自己的身体状况，听取专业建议。
2.选择合适的水温：水温控制在37℃-40℃之间，切勿使用过热的水。可在泡脚过程中不断调节水温，保持舒适。
3.注意泡脚时间：时间不宜过长，控制在5-10分钟左右，身体略感出汗即可。
4.随时观察身体反应：泡脚过程中，如果出现心慌、头晕、胸闷等不适，应立即停止，并及时就医。
热水泡脚作为一种传统的养生方法，的确可以帮助人们放松身体、缓解疲劳，但也需要注意方式方法，尤其是对于心血管疾病患者。虽然泡脚不会直接导致心梗，但不当的泡脚方式可能成为心梗的“导火索”。为了降低风险，大家在泡脚时需注意水温、时间和身体反应，切勿盲目追求效果而忽视自身的健康状况。
总而言之，科学、适度地泡脚是有益的，但对于心血管疾病患者，泡脚需格外谨慎。在医生的指导下，正确地泡脚，可以在享受养生的同时，避免不必要的健康风险。
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