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一、左脚老是酸痛是什么原因

病人左脚老是有酸痛现象，可能是病人的左脚部位经常的负重活动，或者长时间着凉使左脚部位的肌肉肌群，发生疲劳性损伤，影响肌肉内的乳酸代谢，或者出现左脚部位的气滞血淤、经络阻塞，产生左脚部位的酸痛、肿胀，同时影响正常负重活动。另外，病人出现左脚部位的骨质疏松症，或者有左脚关节部位的骨性关节炎、软骨炎，左脚部位的筋膜炎、滑囊炎等病症，都可以产生酸痛表现。在出现这种现象后，需要病人做出明确判断，在治疗时可以采取对症治疗，需要病人减少负重，可以经常用热水泡脚或者口服钙剂、维生素D。

二、左脚酸胀是什么原因

左脚酸胀有可能是走路比较多造成的下肢循环不好，还可能是下肢瓣膜关闭不全、血液回流造成的。除了脚酸胀以外，小腿部位按压也会有轻微肿胀，休息以后或下肢抬高时症状明显缓解，如果是此种情况引起的，可以做下肢血管彩超确认，平时可以穿医用弹力袜，避免长时间站立，晚上可以用温水泡脚改善循环。以前崴过脚没有养好造成韧带没有完全恢复导致踝关节不稳定，主要表现是走路多了以后会出现脚酸胀感，还有的就是容易习惯性崴脚，可以穿高帮的鞋子，稳定关节，还可以带护踝。

左腿髌骨骨折术后·热水泡脚有助增加关节活动度

原创2022-11-27 20:54·快乐的星球5j我是九月底做的手术，至今已经61天

术后恢复的最大难关，对我来说是心里恐惧

怕内固定物松脱、怕骨头又裂开……

循序渐进，每天进步一点点

每天感觉关节活动和肌力，都比前一天好一些

最近一段时间每天晚上热水泡脚

明显感觉能促进腿部血液流通，也放松了不少

热水泡脚的时候，小腿往回拉效果非常明显

比平时掰腿要【轻松很多】

平时可以驾驭75°左右的角度，90°的时候很勉强（有明显的酸胀牵拉的感觉），热水泡脚的时候，90°就轻松多了

热水泡脚，没有那么酸胀了，90°可以坚持挺长时间

热水泡脚，90°弯曲的基础上，后跟落地，可以把脚趾勾起到最高

受伤的腿，热水泡脚的时候可以在90°基础上，脚尖勾起到最高不费力，还能坚持好一会儿

术后8周——9周这个阶段

我可以独立站立，下蹲到90°，双拐变单拐

在家适应了两天就拄着单拐下楼遛弯，看看花草树木换换心情，一直在家待着可能会抑郁。

想恢复正常走路过于急切，有时候达不到心里的预期就会有些烦躁，影响情绪状态，骨折的朋友们一定要调整好状态，目标不要定太高，慢慢来。

这两天每天户外一两千步，应该是量太大，受伤的左腿膝盖有打闪的情况出现，而且左脚脚背和脚底酸痛感增加不少，走一步疼一下，就赶紧返回家里休息了。晚上泡完脚缓解了很多。

热水泡脚益处多

科学锻炼很重要，保养维护不能少

髌骨骨折的朋友不妨一试

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