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打米糊的营养搭配方法：
1、南瓜银耳莲子百合糊
提前银耳泡发，然后用剪刀剪掉黄色的根部，撕碎备用；把南瓜去皮，挖去瓜囊后切成小块；将南瓜、莲子、百合、小米和银耳所有材料倒入破壁机内，倒入800~1000ml的清水，然后启动豆浆功能，大概20多分钟就做好了，喜甜的可以放糖。
2、红豆山药米糊
红豆提前一个晚上浸泡红豆也是可以的，能节省时间；山药削皮切段，红枣对半切开，去掉红枣核；把红豆、糯米、山药和红枣放入破壁机里；加入大约700毫升的清水，按米糊键就可以啦，25分钟左右就可以了，喜甜的可以放糖。
3、红薯玉米小米糊
红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起；所有材料放到破壁机中，加入750～1000ML的纯净水，选择米糊按键，30分钟就可以喝上。
4、三黑米糊
不用放油，黑芝麻先下锅小火干炒香，如果有熟芝麻就直接用熟芝麻，不需要炒；把黑豆、黑芝麻和黑米放入破壁机内，然后加入600~800毫升的清水，喜欢吃浓稠点的就放少点水，然后按下米糊功能，20分钟左右就做好了，喝不惯原汁原味的可以加点糖搅拌一下再喝。
5、核桃花生红枣米糊
把红枣冲洗干净去去掉枣核，核桃取出核桃仁；把所有材料倒入料理机内，倒入牛奶，如果喜欢喝浓稠的，倒入材料后牛奶加到800ml的刻度线就行，然后启动豆浆或者米糊功能，大概30分钟就能做好。
【南瓜银耳莲子百合糊】
南瓜，它可以说是一种物美价廉的滋补佳品了，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。银耳富含天然胶质，可以滋润肺部，而百合、莲子和小米更是养心安神的常见食物。用南瓜、莲子、百合、小米和银耳搭配，对肠胃很有益处，也有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。【做法】：提前银耳泡发，然后用剪刀剪掉黄色的根部，撕碎备用；把南瓜去皮，挖去瓜囊后切成小块；将南瓜、莲子、百合、小米和银耳所有材料倒入破壁机内，倒入800~1000ml的清水，然后启动豆浆功能，大概20多分钟就做好了，喜甜的可以放糖。
【红豆山药米糊】
山药是一种高营养低热量的美食，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，健脾养胃又好消化，另一种主要食材红豆，和红豆、糯米组合在一起做成米糊，顺滑爽口，营养丰富，老少咸宜，也非常适合正在减脂的朋友们。【做法】：红豆提前一个晚上浸泡红豆也是可以的，能节省时间；山药削皮切段，红枣对半切开，去掉红枣核；把红豆、糯米、山药和红枣放入破壁机里；加入大约700毫升的清水，按米糊键就可以啦，25分钟左右就可以了，喜甜的可以放糖。
【红薯玉米小米糊】
这款米糊用的主要食材就是红薯、玉米渣和小米，红薯和玉米中都含有丰富的膳食纤维及淀粉，具有润肠通便的作用。小米有着丰富的维生素，蛋白质等，尤其是肠胃不好的人可以常吃小米。健康营养的玉米、小米和红薯打出来的糊糊，淡淡的甜，微微的糥，老少咸宜，清肠道排宿便哟。【做法】：红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起；所有材料放到破壁机中，加入750～1000ML的纯净水，选择米糊按键，30分钟就可以喝上。
【三黑米糊】
这款米糊用的主要食材是：黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。同时此款米糊含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等营养元素，经常食用可起到滋养毛囊细胞、使头发乌黑亮泽的作用。【材料】：黑芝麻20克，黑豆20克，黑米20克，【做法】：不用放油，黑芝麻先下锅小火干炒香，如果有熟芝麻就直接用熟芝麻，不需要炒；把黑豆、黑芝麻和黑米放入破壁机内，然后加入600~800毫升的清水，喜欢吃浓稠点的就放少点水，然后按下米糊功能，20分钟左右就做好了，喝不惯原汁原味的可以加点糖搅拌一下再喝。
【核桃花生红枣米糊】
这款米糊用的主要食材是：红枣、小米、核桃、花生和牛奶，用红枣的甜味覆盖了核桃的涩口的味道，而且有浓浓的米香，入口顺滑，并且有充足的饱腹感。【材料】：红枣8颗、大米30克、小米30克、核桃3个、花生20克、牛奶600ml【做法】：把红枣冲洗干净去去掉枣核，核桃取出核桃仁；把所有材料倒入料理机内，倒入牛奶，如果喜欢喝浓稠的，倒入材料后牛奶加到800ml的刻度线就行，然后启动豆浆或者米糊功能，大概30分钟就能做好。
【胡萝卜玉米糊】
这款米糊用的主要食材是：玉米、胡萝卜、大米和黄豆，胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，学生族多吃一些红萝卜，能养护眼睛健康，改善视力，外加了一小把米，使得豆浆更加浓稠，还加了一点玉米，令豆浆变得香甜！【材料】：玉米1根、胡萝卜1根、大米30克、黄豆50克【做法】：1、把玉米粒都掰下来，胡萝卜去皮后切成小块；把黄豆，玉米，胡萝卜，大米放入破壁机里，再倒入适量的清水到1000ml的刻度线，如果想要喝浓稠的就少放些水，然后启动豆浆功能；喝不惯原汁原味的可以加点糖搅拌一下再喝。
【燕麦小米糊】
做法步骤
1、黄豆清洗干净浸泡四个小时，泡至发软备用。干百合和莲子清洗干净略泡一下。莲子去芯。银耳洗干净泡软去掉根部剪碎。
2、百合，莲子，银耳，黄豆，一起倒进美的破壁机里。加入1500ML的清水。
3、启动“营养破壁”按键。。60秒，就能打好。纱布过滤两遍。
4、锅里小火煮开，再煮12分钟。根据自己口味添加冰糖或者蜂蜜。
5、成品
6、成品
心情故事
秋冬季节特别干燥，家里小孩最近总咳咳。除了给他吃一些咳喘灵，更多的是从食物上帮他调理。炖点川贝梨水，炖点银耳汤，只是，小孩子估计是因为银耳比较滑的原因，不大能接受，每次吃到银耳，就开始干呕。这次用美的的破壁料理机，把银耳打烂，和百合莲子一起做成豆浆，居然能够接受，还自己喝了一大杯。这真是不错的方法。而且效率比豆浆机还快。一分钟就能打的特别的细腻。过滤出来的豆渣还可以混合面粉鸡蛋摊成薄饼。一份早餐就出来了百合不但甜美，还有润肺止咳，清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用，加上银耳黄豆一起制成豆浆，有肋消化，清肺热，止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。。
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