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划船机属于一种有氧运动，减肥效果还是不错的，不过想要利用划船机减肥需要长期坚持锻炼，并且每次锻炼的时间要在40分钟以上才能达到减肥的效果。
划船器锻炼是对人的关节冲击最小，是关节疼痛着最佳的选择，他可以改善人们的心肺功能，促进血液的循环，提高中枢神经对全身肌肉的支配效果，能够锻炼到全身的肌肉（尤其是手，背，腿），从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，从而使得划船器有了一个“背部肌肉雕刻刀”的称号。
很多人对于划船机能减肥表示怀疑，纷纷抱着双臂说：哼，一个坐着的运动器械就想减肥，可笑！老铁们这是千真万确的啊，美国运动医学院指出，如果你想要达到减肥的效果，每天必须要划船60到90分钟。而且你锻炼的越长，燃烧的卡路里就越多，你身上的肥肉也就蹭蹭蹭的往下掉。国外学者指出，如果你的体重在56kg，你通过划船每小时可以燃烧510卡路里，体重基数越大，你消耗的卡路里也就越高。除此之外你还可以尝试高强度的间隔训练，在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果。
扩展资料：
划船机又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。
划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量 。
划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
参考资料：百度百科——划船器
减肥效果因人而异，划船机作为一种有氧运动，对于减肥是有一定帮助的。但是想要通过划船机达到减肥的目的，需要长期坚持锻炼，并且每次锻炼时间至少要达到40分钟以上。这是因为只有在这样的锻炼强度下，身体才能进入有氧运动状态，从而开始燃烧脂肪。划船器锻炼对关节的冲击最小，因此是关节疼痛者的理想选择。它不仅能改善心肺功能，促进血液循环，还能增强中枢神经系统对全身肌肉的控制能力。这种锻炼方式可以全面锻炼到身体的各个部位，尤其是手、背部和腿部，从而帮助燃烧脂肪，实现瘦身效果，因此划船器被誉为“背部肌肉雕刻刀”。
许多人对划船机是否真的能减肥持怀疑态度，认为它只是一个坐着的器械。但实际上，根据美国运动医学院的研究，如果你想通过划船机达到减肥效果，每天至少需要划船60到90分钟。锻炼时间越长，消耗的卡路里也就越多，从而有助于减肥。以体重56公斤的人为例，通过划船每小时可以燃烧约510卡路里，体重越重的人，消耗的卡路里也相应更多。
金融界2024年9月25日消息，国家知识产权局信息显示，浙江易力车业有限公司取得一项名为“一种划船机”的专利，授权公告号CN221752167U，申请日期为2024年1月。
专利摘要显示，一种划船机，包括机架、阻力机构和拉力带，阻力机构设置在机架上，拉力带连接在阻力机构上，阻力机构包括磁粉制动器、皮带、弹性件、卷储轮、转轴、第一皮带轮和第二皮带轮，磁粉制动器包括制动器本体和输出轴，输出轴设置在制动器本体上，制动器本体固定设置在机架上，第一皮带轮通过第一单向轴承可单向转动地设置在输出轴上，转轴可转动的设置在机架上，第二皮带轮固定设置在转轴上，皮带张紧在第一皮带轮和第二皮带轮之间，卷储轮通过第二单向轴承可单向转动地套设在转轴上，拉力带连接在卷储轮上，拉力带从卷储轮上被拉出的过程中可带动卷储轮旋转，弹性件驱使卷储轮相对输出轴转动将拉力带缠绕在卷储轮上。
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