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哇！不禁让哥眼前一亮！在IT部门女程序员几乎就是国宝，几部去应聘IT部门的女程序员入职的纪律都很高。但是现实就是：不管你是女的也好，男的也罢，做这行，30岁前要么进入管理层要么转行。这行不会做太久的，因为科技与进步一直都是属于年轻的一代，你30岁后基本没什么公司要你了，而且如果你入行太晚，面对年轻的一辈你也是有压力的。
比如：公司招你，26岁的你希望月薪是5000，而同样的活，一个月薪3000的应届生同样也能做好，甚至全日制毕业的学生肯定比你半路出家的基础要扎实，这样公司肯定不要你拉。
做为一个刚入职场的初学者程序员而言，中年危机一词常常在老前辈们的谈话内容中听见，实际上中年危机一直是这三年的热门词汇，将中年危机与一个特殊的职业挂勾，应当说与一些社会问题莫不关联，像前边的华为公司公布取缔34岁以上的职工的信息我坚信刷爆了中国的职场，职场人员一夜之间都逐渐讨论中年危机。
可是为什么跟程序员扯上如此大的关联，由于本次华为公司辞退三十四岁以上的职工大多是程序员。实际上哪个职业都是有中年危机，只不过是程序员的工作特点，在25岁到35岁是程序员的“黄金十年”。程序员对比别的职业而言必须持续的学习培训，新的语言表达，新的技术性，程序编写自然环境日异月新，当人一但到中年一般成家。
小孩必须塑造，家中必须照料，爸爸妈妈必须抚养，哪也有时长坐下来思索自身的人生道路，更不要说学习培训新的技术性，新的语言表达了，由于琐碎已经将时间精力耗光，就算是时长充足，自学能力降低和对新鲜事物敏感性减少的客观事实不得不说。别的累积型职业很有可能不一样，像人力资源管理类的工作中，很有可能别人在中老年的情况下已经是某公司杰出的人力资源师，已经身居高位。
一些主要的事务管理交给手下来做，自身仅仅把把关，可是程序员的领导干部也需要开拓创新，要能融入新的工艺才可以更快的领导干部别人，因此这就是一个死扣。伴随着中国人民平均年龄的变动和时代的发展趋势，中年危机这一让人听来焦虑不安的话题讨论会渐渐地不容易再那麼刺啦。不相信你看一下海外，50岁，60岁仍在职场冲杀，许多做着基本职位工作中的人数不胜数。
红网时刻7月20日讯（通讯员谢莎）我国腰椎病患者不在少数，据卫生部门统计显示，我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症（腰突症）患者已占总人口的15.2%，且有不断上升之势，腰突症在年轻人中的发病率也在逐年增长。
32岁的程序员谢先生近来总感觉晨起后腰椎僵硬，腰椎旋转时总有声响，腰部疼痛的感觉像要断掉一样，只有躺着才感觉舒服，遂来湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）脊柱外科就诊，诊断为腰突症，准备接受手术治疗。
脊柱外科主治医师盖景颖解释，腰椎间盘突出症（腰突症）是较为常见的腰椎病中的一种，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧或双侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
谢先生因工作需要经常长时间、不间断伏案写代码，少抬头，少挪动，坐姿错误，导致腰椎间盘已有突出，久坐就会引发疼痛。
从什么时候开始腰突症离我们这么近了？其实腰椎病并不可怕，可怕的是如果不了解、不注意、不预防，腰突症的到来只不过是早晚的问题。那么，早期该怎样发现腰突症的存在呢？盖景颖解释：
预兆一：腰背疼痛
腰部和背部疼痛，疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。
预兆二：腿疼
表现为一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约有98％的腰椎间盘突出症患者会出现腿疼的症状。
预兆三：腰容易“扭伤”
腰很容易就被扭到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被子等就会发生腰痛，这很可能是腰椎间盘发出的信号。
预兆四：大脚趾麻木、乏力
穿鞋、行走时一般靠大脚趾用力，穿鞋、走路时用不上力，严重者甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背或脚掌麻木等。
我们该如何预防腰突症呢？专家提醒，保持以下六个好习惯可以让腰突症远离你。
一、平时保持良好的坐姿
腰突症预防的重点在于减少积累伤，保持正确的坐姿，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰椎、腰骶部的肌肉就不容易疲劳。
二、睡姿要正确
睡眠时的床不宜太软。较好的睡眠体位应该是仰卧位和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，使腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。
三、弯腰常注意
职业工作中需要经常弯腰动作者，应定时进行伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼。
四、站姿要正确
正确的站立姿势要两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。不要双腿平齐长时间站立，要适当进行活动。
五、搬重物的姿势要正确
日常生活中要特别注意做到搬重物不伤腰。搬东西时，要蹲下搬起地上的物品，起身时，要将所搬物品靠近身体并尽量放低。
六、腰背肌锻炼
腰背肌锻炼可增强腰背肌的耐受性，稳定腰椎，一定程度上纠正腰椎畸形，减少炎性物质及代谢产物的堆积，改善神经根、粘膜的粘连。
如果已经有腰椎方面的问题，请及时来医院就诊，并保持乐观的心态，注意腰椎的护理，降低腰突症发生率。
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