上海是一座位于长江口附近的城市，处于东海沿岸，地势低平且多河道，湿度较高。这种地理位置使得上海夏季气候潮湿，导致闷热感更加明显。

在此提醒市民朋友，天气炎热，容易中暑，一定要注意防暑降温，外出尽量避开高温时段；出门可携带一把晴雨伞，既可遮阳又能挡雨；注意补充水分，不要过度贪凉导致肠胃不适。并可以从多个方面来缓解闷热：

1. 饮食调理：多吃清热解暑的食物，如绿叶蔬菜、黄瓜、西瓜、苦瓜等，避免过度辛辣、油腻的食物，适当增加水果和蔬菜的摄入。
2. 着装：穿着宽松、透气的衣物，选择浅色系、透气性好的服装有助于散热。
3. 室内通风：在早晚气温较低的时候开窗通风，减少室内外温差，有助于散热。
4. 户外活动：避开中午和下午太阳光辐射强烈的时段，选择早晚较凉爽的时间进行户外活动。
5. 心态调节：保持心情愉快，心平气和，避免过度焦虑和烦躁。
6. 适当运动：选择凉爽的时间段进行适量的运动，如晨间或傍晚。避免长时间在高温下进行剧烈运动。