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一、糖尿病人能吃多少煮玉米

糖尿病患者每次最多食用半根玉米也就可以，而且要求糖尿病患者血糖控制比较好的基础上才可以食用。由于玉米在粮食当中属于淀粉含量比较高的食物，淀粉在人体最终会转变为葡萄糖进行消化吸收。因此，糖尿病患者如果食用玉米比较多如一根玉米，就会导致餐后2h血糖的水平有明显升高，所以糖尿病患者每次最多食用半很玉米就可以，食用玉米的同时其他的主食，如馒头、米饭也要少食。另外，患者食用玉米时最好自己煮玉米，因为外面市场卖的煮玉米有时为增加口感可能加入糖分。

二、胃不好的人能够吃玉米吗?吃玉米对胃不好的人有什么样的好处?

胃不好的人可以适量进食一些玉米，但注意不要吃太多，或者把它做成豆浆的形式来进食。这样才更有利于肠胃的吸收，消化对身体健康更有益处。玉米营养价值丰富，烹饪起来味道非常的美味可口。其中含有烟酸、维生素B6等成分，能够刺激肠胃蠕动，并加速粪便的排泄，有预防便秘、肠炎等作用。

玉米是粗粮的一种，因价钱性价比高，味美甘甜，而且营养丰富被我们所喜爱。玉米中带有十分多的的膳食纤维素，由于玉米归属于不易消化吸收，会对胃里产生压力，因此胃不好的人群不建议多吃玉米。粗粮尽管是十分具备养分的食材，可是不应多食，尤其是消化道有病症的病人更强慎重的食用。

一，胃不好的人不可以多吃玉米

由于玉米中带有比较丰富的膳食纤维素，是归属于粗粮，一切正常身心健康的人每星期只有吃几回玉米，更何况胃里不太好的人，假如胃不好的人吃多的人玉米会造成肠胃食用了大批量的粗粮而加促胃肠的肠蠕动，而消化道自身就不太好的人，肠胃比一般人要敏感和比较敏感，胃里难以消化吸收玉米这一类的粗粮食品类，便会产生会造成胃部疼痛不舒服，比较严重的还是非常容易造成胃炎和流血等状况。因此胃不好的人不可以多吃玉米。

二，不是很适合吃玉米的人群

玉米尽管营养丰富。可是它也是有不适合长期性食用的人群。抵抗能力低的人不适合吃，由于玉米中包含充足的化学纤维，长期过多的食用会造成身体器官的损害，而造成抵抗力减少；也有老人和小孩的消化道作用较为低，食用太多的化学纤维会对胃肠产生压力；也有便是发育期的小孩，由于在生长发育发展中粗粮会阻拦养分的消化吸收；也有粗粮会防碍钙的消化吸收，因此要补充钙质的人不是很适合；还有便是胃不好的人不可以多吃玉米。

如今很多人将玉米当做正餐来具有养身和减肥瘦身的功效，由于粗粮中带有特别高的营养元素对人体十分的好，并且粗粮的膳食纤维素十分的高，针对常常吃精粮的人而言粗粮是非常不错的正餐食品类，可是针对胃不好的人而言吃粗粮会加剧肠胃不适的情形产生，因此胃不好的人不可以多吃玉米。

玉米不能经常吃？有3类人的确不适合多吃

原创2023-06-2717:37·民福康

玉米是人们日常生活中较为多见的一种谷物，也是我国重要的粮食作物之一，当下已经广泛应用于食品以及饲料等领域当中。其被普遍认为是一种健康的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等人体必需营养素。但是，对于某些人来说，频繁食用玉米可能会导致健康问题。而本文将为读者们一一介绍3类不适合多食玉米的人群，并探讨他们为什么要限制玉米的摄入。

第1类人群是糖尿病患者

糖尿病属于慢性代谢性疾病范畴，一旦患病，需要积极控制血糖水平以维持身体健康。而对于糖尿病患者来说，玉米富含碳水化合物，会迅速升高血糖水平，所以应该控制玉米的摄入量。虽然玉米中含有的膳食纤维有助于控制血糖，但在选择食用时，也应注意搭配其他低升糖指数的食物，不宜摄入含糖量较高的食物。

其次，玉米制品，比如玉米片、玉米淀粉等，在加工过程中有可能添加糖分和其他高热量成分，这对于糖尿病患者会产生不利的影响。因此，糖尿病患者应该选择低糖或者无糖的玉米制品，并注意控制食用的总热量。

第2类人群是乳糖不耐受者

乳糖不耐受属于比较多见的消化系统问题，指患者无法消化乳糖，即乳糖酶缺乏。尽管乳糖不耐受与玉米本身之间并无直接关系，但很多加工食品中都含有乳糖或者乳糖衍生物成分。例如，某些玉米制品中可能添加了乳糖或者乳清蛋白。因此，乳糖不耐受者需要仔细检查食品标签，避免食用含有乳糖的玉米制品。

此外，部分乳糖不耐受者还可能对玉米中的某些成分敏感，例如果糖或聚酮糖醇。这些成分可能导致腹胀、腹泻等不适感。因此，如果乳糖不耐受者发现自己对玉米食品有不良反应，应咨询医生或者营养师，进一步调整饮食方案。

第3类人群则是胃肠道疾病患者

胃肠道疾病患者也需要特别注意自己的饮食，因为玉米中的纤维素含量较高，不易被消化和吸收，这对于胃肠道疾病患者来说可能会导致病情更加严重，所以需要根据自己的情况适量食用玉米，并在饮食中添加其他易于消化的食物。

除了上述3类人群外，其他人可以适量食用玉米，这对身体健康有很多好处。例如，玉米中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，防止便秘；玉米中的黄酮类物质和谷胱甘肽等物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防心血管疾病等。

虽然玉米被认为是一种健康的食物，但对于某些人来说，需严格控制其摄入量。比如糖尿病患者需要注意玉米对血糖的影响，并选择低糖或者无糖的玉米制品。乳糖不耐受者则需要避免食用含有乳糖或者乳糖衍生物的玉米制品，并注意是否对玉米中的其他成分敏感。胃肠道疾病患者需要少吃富含膳食纤维的玉米，并注意尽量以易消化的食物为主。对于这3类人群而言，建议在专业人士指导下制定个人化的饮食计划。

玉米作为一种谷物食品，在适量食用的情况下对于大多数人而言是安全和营养丰富的。然而，如果属于糖尿病患者、乳糖不耐受者或者胃肠道疾病患者，请在食用玉米之前与专业人士咨询，以确保饮食选择符合个人需求和健康状况！

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