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女生从二十岁开始
一定要富养自己
一、顶级的气质需要富养
1、一种欲望满足之后的表情云淡风轻，不争不抢，淡然处之
2、不是装出来的自信
平时很少计较，因此走的路也平坦一些
3、无法被击溃的美
遵从自己的内心，坚信自己做的事是有意义的
4、不一定要非常有钱，但也能做得到
很多人以为，富养自己一定要很有钱才行，但其实精神世界的富养，才能真正改变人生。
二、让自己更有智慧
1、多读书，多思考
读书是富养自己性价比最高的一种方式
坚持每天读30分钟，并且要看各个领域的书籍，读书不能许诺你锦绣的前程，但是它能丰富我们头脑中的世界
2、有条件，多旅行
把买包的钱省下，多去看看祖国大好河山不仅能拓宽你的眼界，更能丰盈你的内心
3、努力向上社交
提升自己的同时，努力走出去，用实际行动战胜社恐和焦虑，努力和优秀的人为伍只有不断破圈，你才能站的更高，望的更远。
三、找到终身爱好
1、找到你愿意付出和坚持的事情
无论是音乐、运动、写作还是画画等，这些不仅能够让你对生活充满热情，还能让你收获健康的身体，坚韧的意志，以及无论何种逆境都能保持的优雅和贵气
2、滋养你的精神世界
你的精神有了寄托，当你花时间在爱好上时，你不会被任何鸡毛蒜皮的事情所干扰，能瞬间脱离内耗
3、收获专注、愉悦和自信
你心甘情愿为了爱好付出，也得到了相应的回报。从此你会更加自信，并且因为你不断精进，高度专注，你也收获了更深层次的愉悦感。
四、永远保持善良
1、敢于主动提供帮助
看到别人需要帮助，敢于第一时间站出来，提供自己拥有的资源
2、内心更加富足，
努力帮助别人的同时，不管别人会不会报答你，你的内心都得到了满足。你不会因为自己袖手旁观和内疚，从而更加相信自己所做的事都是有意义的
3、不求回报
当你的善举，像投资一样追求回报时，它就变味了。所以你可以尽量在自己的实力范围内去帮助她人，不求回报。而不是强行做救世主，最后没帮到，自己还觉得亏大了
富养精神，穷养身体
富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。
多看些有营养的书，如圣经。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。
作家林清玄曾说：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。” 诚然如此，人这辈子，最要紧的永远不是取悦别人，而是富养自己。 通过读书，睡觉，运动，为自己富养出一颗丰盈的内心和一副健康的身体，便是岁月里取得的最好馈赠。 1 读书养心 古人云：“天下第一等好事，还是读书。” 在生活这场颠沛流离的苦旅中，唯有捧起书本，才能使我们四处漂泊的灵魂安顿下来。 梁实秋幼时父亲便喜欢带着他去各种书店，地摊淘着旧书。 在父亲的影响下，梁实秋从识字起，便爱上了读书写字，诵读文章经典。 长年累月下中，他不仅养出了一副温润如玉的仪表，同时也修得了一颗坚强的心。 所以在那个动荡的年代，他虽遭遇战乱，眼见着身体一日日被病痛摧残，亲友一个个离他而去，却始终能重新振作起来，好好生活。 居住在一所破旧的屋子里的他，读书写作，用那颗宠辱不惊的心，化解掉了生活给予的所有苦涩。 随着书中的字句流入心间，烦躁的心会渐渐平静，外界喧嚣的声响会慢慢平息。 所以当你对人生迷茫时，不妨读读林语堂的《苏东坡传》，他人的起落浮沉，悲欢离合，也许就有我们前行的答案； 如果觉得生活太累，不若翻开史铁生的《我与地坛》，那些宁静美好的文字，拥有让人恢复力量的魔力。 就像梁文道所说：“读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。” 生命的长度是有限的，但人生的宽度却是旷野。 腹有诗书的人，不会使自己的受制于生活的琐碎，也不会让自己困于一时的低谷。 因为书读多了，眼界自然能够打开，从而以一颗平常心，去直面生活的是非对错，笑看人生的起落浮沉。 2 睡觉安身 南怀瑾曾说：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食。” 好好睡觉，才是人生头等的大事。 拥有民国第一外交家美誉的顾维钧从20多岁起就开始出任外交工作。 一年中，顾维钧大半时间都在满世界的奔波，但一直到退休，却从没有因为身体原因而耽误过工作，并最终享寿98岁，令所有人都赞叹不已。 而他的诀窍，不过就是一个“睡”字。 他把睡视为人生第一要务，平日里常常11点便要入睡，早晨10点再起床，也从不枕过高的枕头，只睡木板床，上面再铺6至9厘米厚的垫子，以保证睡眠的充足与舒适，使得自己能恢复足够的精力。 俗话说得好：“一日不睡，十日不醒。” 一天若是没睡好，往后的十天里都难再有精神。 身体，永远对待每个人都是公平的。 你呵护它，它便会善待你，使你生活有劲，行动有力…… 你透支它，它便会折磨你，使你牙口不牢，腿脚不便…… 所以真正的智者都明白，下半生富养自己最舒服的方式，好好睡觉。 正如一位作家：“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。” 好好睡觉带来的好习惯，才能让我们之后的每一天里都精力充沛。 日积月累下来，最终自会累积为你最厚实的资本与实力，从而更好地感受到每一个迎面而来的幸福。 运动舒情 常言道：“跑步能治百病，运动能解千愁。” 人到中年，总是一波未平，一波又起。 然而面对那些沮丧的时刻，运动起来，就会驶来一艘直通内心深处的渡船，最终所有的坏情绪，都将在你坚定有序的脚步中被汗水中蒸发殆尽。 作家蒋方舟早年读书时期，曾一度觉得满面潮红汗流浃背的跑步者都傻乎乎的。 后来她年少成名，一时间传来了许多质疑和责难的声音，这让她长期身心焦躁，倍感疲惫。 她的朋友为了开导她，便邀请她一起跑步。 起初，蒋方舟只是试着跑了个2公里，虽累得气喘呼呼，但运动时从耳旁呼啸而过的风声，运动后身体的酣畅淋漓，让她获得了久违的轻松和愉悦。 自此，蒋方舟喜欢上了跑步，每天都会坚持去操场。 而她也从一开始的2公里，慢慢到了3公里，5公里，并开始接触了更多的运动，游泳、攀岩……精神状态愈发变好。 直到蒋方舟后来回忆起这段经历时，不禁感叹道“原来精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。” 有一位作家就曾说：“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。” 当你因一些鸡毛蒜皮的琐碎而烦躁时，不妨去运动，运动过程中，不安的心情会如冰雪消融； 当你被人误解，感到郁闷苦恼时，尝试去运动，大汗淋漓后，内心全是坦荡和安宁。 运动能改变心态，心态能改变命运。 人生这一场长跑，也许偶有风雨坎坷，但当你将所有的杂念都挥发成汗水，烦闷自能一扫而空，人生也定能迎来转机。 ▽ 很喜欢一句话：“人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。” 人生的意义，都由自己赋予。 真正懂得生活的人，总能在颠沛流离的岁月里，让自己持续进步，不断强大。 人生下半场，请学会富养自己的灵魂，善待自己的身体，调试自己的情绪，将日子过得恬静而又不失充实。 电话+V： 159999-78052 机构由一批拥有10年以上开发管理经验，且来自互联网或研究机构的IT精英组成，负责研究、开发教学模式和课程内容。公司具有完善的课程研发体系，一直走在整个行业发展的前端，在行业内竖立起了良好的品质口碑。
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