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健身球最早出现在20世纪50年代的瑞士，所以它最早也被叫做“瑞士球”，主要用于物理治疗，训练人的运动神经及平衡能力。到了上个世纪80年代，健身球开始在治疗诊所和康复中心里大放光彩，包括专业运动员在内的很多人都将它当成一种医疗用球。
近几年，这种健身球慢慢“滚”进了包括北京在内的中国各大城市的大小健身馆，不仅如此，一些痴迷于此球的人还将它捧回了家，同爱人、子女甚至父母一起“玩”起来。
健身球的玩法有极大的发挥空间。只要有足够的想像力，这样的锻炼方式，就算不能面对面，也可以保证心贴心。
运动本身不难，难的是在运动得满头大汗、体力透支时还能微笑。电影《瘦身男女》中，体重260磅的肥妹之所以能坚持地狱般的瘦身计划，实在是因为有巨大的爱情动力，而电影中她“压”在健身球上的那组镜头更是深入人心。
“受难”的球真能扛得住她？后来，又在电影《特务谜城》里看到成龙大哥将此球玩得出神入化，更大大引发了本人对此球的兴趣。结果，几次尝试让周围人大跌眼镜，不要说优美姿态，想不从球上“摔”下来都难，于是更佩服那个肥妹，她竟可以把动作做得那般优美。
当冷风开始往衣领里钻，肚子和大腿上的脂肪也跟着凑起热闹来。但懒人自有懒办法，在逃离了各种运动机械和游泳池、大操场之后，只要有两三平方米的空间，还可以打打健身球的主意。
来点音乐，怎么舒服怎么来，哪怕没有周密的计划，一样可以达到瘦身效果，更何况，不管男人女人，好球的人，境界总不低嘛。
健身球除了可以拿在手上拍几下之外，还可以通过人群的组合，动作样式的变化，或者加入一些其他动作使其更具魅力。不受约束，和球一起进入变形世界。
剪腿转球看似简单，做几下便会让人脖酸腿软。
瑞士球又名健身球。
最美三月天，春花展新颜。在“三八”国际妇女节来临之际，市北区河西街道河西社区于3月7日在紫金园文体广场举办了以“奋进新征程运动促健康”为主题，庆祝我们的节日“三八”国际妇女节健身太极大展演活动。
上午10点，随着热场节目《跟我一起跳起来》的动感旋律响起，河西社区紫金园文体广场上，100余名健身操队员们翩翩起舞。她们身着统一的服装，伴着激昂的乐曲，动作整齐，精神抖擞，展现了“热辣滚烫”女神范儿。紧接着，健身操《土家摔碗酒》、24式太极拳、八段锦、舒筋拉力健身球、养生棒操《我们共同的家》等表演轮番上阵，队员们通过优美的动作和流畅的呼吸，在动静相兼、刚柔并济间展示健身操与太极等体育运动的独特魅力和神韵。
此次活动展现了新时代女性时尚、自信的精神风貌，倡导了文明健康的生活方式。又将结合了传统文化和健身元素为一体的体育文化项目深入到群众中去，让更多的人关注和喜爱体育运动，传递了积极向上的正能量。
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